Võimalused stressi vabanemiseks

Kuidas kaitsta oma psüühikat ja ennast suure linna häirivatest teguritest? Nii et ma tahan karjuda oma armsa lapsega, kes suutis valla kallist ja armastatud pulbrit puistata vaipade peale, kodanikule, kes sulle tuginesid, ja pealegi ta tupsutab jalga, ma tahan karjuda müügiesindajale, kes tööajal armastab telefoni ja joon lõpeb tänaval. Kuidas saata pahameelt ja sellises olukorras enda kasuks?

Stressi põhjused

Stressi põhjused on:

• Kallis kaup ja tõusvad hinnad;
• Tööpuudus ja kuritegevuse tase;
• Eluasemega seotud probleemid;
• Tervis.

Naisi on suurem tõenäosus rõhutada kui mehi. Naised püüavad oma stressi kududes eemaldada ja mehed eemaldatakse joomisega. Sama arv naisi ja mehi leevendab stressi, mängides lastega. Ka naised joovad tablette, teevad lilli, söövad, küpseta, vestelda telefoniga, võtavad vanni või loevad raamatuid.

Stress on see, kui keha reageerib ärritusele. Kui stress tekib, on üleliigne energia. Pulssi ja südame löögisageduse tõus, lihased tensify. Organisatsioon peab hõivama selles sisalduva "laengu". Energiale ei hävita keha, siis peaks see rahunema ja suunama energia positiivseks kanaliks.

Võimalusi, kuidas mitte ennast vigastada, tühjendada ja lõõgastuda

Tassi teed
Igaüks valib jooki vastavalt nende maitsele, sest seal on palju erinevaid teesid. Tee rahustab närve ja võib närvida. Niisiis aitab teemeparameel keha taastuda pärast füüsilist koormust, on oma kosutava toime ja toonib keha; Ingveri tee annab kiigust, leevendab väsimust ja aitab rohelist teed depressiivsete seisunditega, tugevdab närvisüsteemi, tõstab tähelepanelikkust, parandab mälu.

Banaanid
Banaanides sisalduvad ained toodavad serotoniini, mida nimetatakse rõõmu hormooniks, tekitavad nad rahuliku ja heaolu tunnet, parandavad meeleolu. Mõned naised on haaratud stressi ja halb tujuga. Ärge seda tegema, vaid mõelge hetkeks ettekujutusele, mis juhtub kuu pärast oma näitajaga?

Spordiüritused
Logige sisse jõusaalis või spordi osa, näiteks võrkpallis. Mõne aja pärast näete, kuidas näitaja muutub ja muutub tasakaalustatumaks. Ja kui sul pole aega spordiga tegeleda, siis pingetõusu hetkel, päästa oma lemmikkoha, laskma laskma, majapidamistööd - puhastamine, pesemine.

Sa ei saa hästi magada ega armastada hästi ega mõelda hästi, kui inimene on halvasti söönud. Laske küünlavalgel õhtusööki kodus või istud oma teise poolega restoranis. Veini klaas, maitsev toit, ilusalt paigaldatud laud aitab unustada muredest.

Proovige häirida, kui sind tabab kilomeeter liiklusummutus, järjekord pangas või supermarketis. Sama ärritus ei kiirenda kassapidajat ja vahepeal on teil aega mõelda, et võite õhtusöögi valmistada. Kui tunnete end närvilises pinges ummistunud, võtke kummist pehme pall ja proovige seda sõtkuda, see aitab lõõgastuda lihaseid.

Inimestele, kes suudavad suhelda, on tagatud usaldus ja rahu. Kirglik, magus suudlus tekitab rahulolu ja rõõmu tunde. On veel üks tore viis, mis aitab leevendada stressi - sugu. Lisaks "rõõmu hormoonile" pakub soo teile füüsilist lõõgastust. Siis ei ole teil jõudu süüdi ja pahameelt ära tunda. Lisaks ei keelduta kallimale teile meeldivat "ravi".