Nad on hoitud meie kehale kõige ebameeldivates kohtades: lõualuu, puusad, tuharad lõugal, mis samuti ei aita. Ka see kõik on iseenesest nähtamatu, lisab kilogrammi. Ja ühel hetkel sa mõistad, et kaalu skaalad lähevad paremal soovitud positsioonilt (tõusu suunas) ja sinu lemmik-teksad sillutatakse keeruliseks. Ja varsti kevadel. Küsimus tekib: mida teha? Kui kiiresti kaalust alla võtta enne kevade algust?
Pärast talve saab keha väsinud päikese, soojuse, põhimõtteliselt meeleolu ja nii mitte väga lõbusana, nii et see ei ole otstarbekas muuta ranged dieedid. Esiteks loe kalorite arvu toidus, mida sööte, see ei tohiks ületada 1500 kalorit. Valige vähem kaloreid sisaldav toit, peate vähendama poole võrra tarbitud toidu hulka, sööma väikseid portsjonit. On vaja juua kaks liitrit vett päevas, see aitab eemaldada räbu kehast ja mao harjub vähem toitu.
On palju dieeti, mille eesmärk on kiiresti kaotada kehakaalu. Kuid on vaja mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka mitte kahjustada teie keha, et tagada mineraalide ja vitamiinide sisestamine oma dieeti. Kiiresti kaalust alla võtmine enne kevade algust võimaldab nelja päeva jooksul ettenähtud toitumist. See nn oranž toitumine sisaldab oranži ja kollase lilli tooteid, põhiline toit koosneb köögiviljadest ja puuviljadest.
Esimene päev: hommikusöögi ajal juua klaasi mineraalvett, süüa üks pirn, õun või apelsin ja munadest valmistatud omlett; lõunaks köögiviljasalat tomatite ja paprikatega või neid saab asendada seitsme tükkidena mustade ploomidega; õhtusöögiks piisab ühest keedetud munast ja apelsinist.
Teine päev: hommikusöögiks, tee või kohvi, samuti 200 grammi kodujuustu või kõva juustu; õhtusöögiks sööme apelsini või pirni ja kaks keedetud muna; õhtusöögiks joome klaasi jogurt, sööme õuna või apelsini.
Kolmas päev: tee hommikusöögiks; lõunasöögiks köögiviljasalat, mis on valmistatud värsketest tomatitest, kurkidest ja paprikatest juustu ja oranžiga; õhtusöök peaks olema klaasi jogurt või piim.
Neljas päev: hommikusöögiks, kaerajahu ja keedetud muna taldrik; õhtusöögil võite süüa tomatite ja kurkide köögiviljasalati ja keedetud kala viilu; õhtusöögiks sööge kaks apelsini vilja.
Selline dieet võimaldab teil lühikese aja jooksul kaalust alla võtta ühe kuni kaks kilogrammi, kuid me peame meeles pidama, et organism vajab mineraale ja vitamiine, mis selle dieedi puhul ei ole päris piisav, nii kaua see ei tohiks olla. Seda kursust saate korrata perioodiliselt.
Kevad algab loomuliku protsessi, mille käigus talvel vabaneb liigne kilogramm ja keha lihtsalt vajab abi. Teie toidust tuleb välja jätta küpsetatud, laastud, kreekerid, pähklid, alkohol, või ja asendada see salat lehtedega, porgandid, mis muide on kehale väga kasulikud. Liha võib asendada rasvhapetega. Seal on rohkem kapsa-peterselli õunu, mis sisaldavad kiudaineid, mis takistab süsivesikute imendumist, vähendades seeläbi saadud kalorite arvu.
Võite ka istuda keefiri dieedil. See on hea, et enne kevadet eemaldada lisaraskused. Võimaldab lühikese aja jooksul vabaneda kuni viis kilogrammi. Seda saab korrata 1,5 kuu jooksul. Keefi kasulikke omadusi täiendavad värsked puuviljad ja marjad.
Ärge unustage, et hoolitsed oma tervise eest ja näeksite igal aastal aeglaselt ja atraktiivsemaks!