Agility manifestatsioon sõltub suurel määral siledate ja täpsete liikumiste teostamiseks vajalike komplekssete vaimsete protsesside kogu keerukusest. See füüsiline kvaliteet on mõeldamatu ilma auditi-, visuaalsete ja vestibulaarsete analüsaatorite ning luu-lihaste süsteemi harmoonilise töö. Osavus sõltub ka suuresti inimese kiirusest ja tugevusest ja tema vastupidavusest.
Lisaks esteetilisele väärtusele, mis on väga oluline iga naise jaoks, kes soovib vaadata ilusat ja enesekindlat enesetappi, on osavus ka edukaks tööks erinevates erialastes tegevustes. Näiteks käe liikumise paindlikkus ja täpsus on üks vajalikke omadusi kontoritöö jaoks arvuti klaviatuuri taga.
Agility nagu inimese füüsiline kvaliteet saab teatud harjutuste abil täielikult välja areneda. Selle kvaliteedi arendamiseks kasutatakse mõningaid harjutusi, mis näevad ette liikumiste rakendamist uute, eelnevalt mitte läbiviidavate elementidega. Näitena võib kasutada skooriarengu harjutusi: kogu keha ja selle üksikute osade erinevate liigutuste reprodutseerimise täpsuse koolitamine; mis tahes objektile kukkumise täpsus püsiva või liikuvas sihtmärgis; dünaamilise ja staatilise tasakaalu saavutamine; liikumise optimaalseima variandi valik kiiresti muutuvas olukorras; füüsilise harjutuse teostamine erinevate lähtepunktide abil. Häbususe arendamise suurepärased vahendid on spordimängud nagu korvpall, võrkpall, suur ja väike tennis.
Vahetult enne spetsiaalsete harjutuste läbiviimist, mis on ette nähtud liikumisvõime arendamiseks, tuleks erilist tähelepanu pöörata nende spordiala treenerite esialgsele tõestusele. Asjaolu, et liigutuste täitmise õige versiooni kuvamise tähelepanelik vaatamine võimaldab teadvuse rolli füüsiliste harjutuste teostamisel suurendada. Liikumise toimivus võib olla vale mitte nii, et mees ei oska asju, vaid ebakorrektselt kujunenud motoorse aktiivsuse elementide idee või nende elementide järjekorra ebaõige mäletamise tõttu. Mõnikord on bussi verbaalse selgitusega kaasnevad võimalused füüsilise harjutuse saavutamiseks palju kiiremini osavuse arendamiseks.
Oskuse täiustamine peab olema pidev ja pidev protsess. Kõige parem liikuvuse treenimine toimub klassi alguses. Harjutuste teostatud harjutuste vahelised vaheajad peaksid võimaldama inimkeha täielikult taastuda. Eraldi õppetundis saate kasutada väikest hulka selliseid harjutusi, kuid sellisel juhul peate neid sageli kasutama üldises koolitussüsteemis.
Te peaksite ka teadma, et osavus on endiselt väga spetsiifiline. Näiteks võib inimene, kes teostab võimlemisrõõmu ja on samal ajal ujumisel motoorset aktiivsust täiesti nõrk, väga hea osavuse. Seetõttu peab iga liikumisobjekti eriline väljaõpe osavuse arendamiseks.