Ainuüksi selle meetodi võitlus kilogrammidega on neerude koormus. Keskmiselt on naiste igapäevane valgu norm 50 kuni 90 grammi. See joonis näitab toitu sisaldava valgu tarbimise ohutut taset. Kui see on veelgi rohkem, hakkavad meie neerud töötama kahekordse jõuga, mis on nende funktsiooni jaoks väga kahjulik. Seetõttu peaks dieedi ajal olema ettevaatlikum.
Mida saab süüa?
Kasutatavate toodete loetelu on väga mitmekesine: veiseliha, kana, mitmesugused kalad ja karbid, piimatooted ning munad, eriti kana ja vutid. Samuti on nimekiri toidust, mis tuleb toitumise ajal loobuda: teraviljad, kõik jahu tooted (välja arvatud dieetlangud ja lahjad küpsised), magusad puuviljad (viinamarjad, virsikud, melonid, pirnid jne), tärkliset köögiviljad (nt maisi ja kartul).
Anname teie tähelepanu ligikaudsele nädala menüüle.
Saate vahetada toite ja nõusid oma äranägemise järgi.
Valgudee nädala
Esimene päev
Hommikusöök: 160 gr. keedetud kanafilee, 100 gr. riivitud peet, 1 kana muna, roheline tee
Lõunasöök: 150 gr. keedetud kana, 1 toidulisad, 120 gr. porgandi, kurgi ja peterselli salat, köögiviljamahl
Õhtusöömaaeg: 100 gr. kalakotleid, 20 gr. juust 120 gr keedetud suhkrupeedi salat, hapukoort, roheline tee
Teine päev
Hommikusöök: 140 gr. keedetud veiseliha, 2 kana muna, väike küpsisepiil, kohv ilma suhkruta
Lõunasöök: 200 gr. praetud kala (madala rasvasisaldusega sordid), munade ja hapukoore salat, köögiviljamahla
Õhtusöök: 150 gr. keedetud kanarind, 100 gr. madala rasvasisaldusega kohupiim, klaas vett
Kolmas päev
Hommikusöök: 100 gr. keedetud veiseliha, tomati- ja kurgi salat, köögiviljamahla
Lõunasöök: 150 gr. madala rasvasisaldusega kohupiim hapukoorega, 2 õunat, roheline tee
Õhtusöök: 150 gr. keedetud kala, 120 gr. hapukapsas
Neljas päev
Hommikusöök: 150 gr. madala rasvasisaldusega kohupiim, roheline tee või looduslik kohv
Lõunasöök: 170 gr. hautatud veiseliha porgandiga, 150 gr. köögiviljasalat
Õhtusöömaaeg: 100 gr. brynza, 1 muna, 100 gr hapukapsas, klaas mineraalvesi
5. päev
Hommikusöök: 170 gr. kodujuust hapukoorega ja klaas joguriga
Lõunasöök: 180 gr. keedetud kana liha (võimalik puljongiga), kurgi salat, kapsas ja petersell, köögiviljamahl
Õhtusöök: 160 gr. kala aurutatud kotletid, 50 gr. brynza, klaas vett
Kuus päev
Hommikusöök: 100 gr. keedetud kanafilee, 120 gr. riivitud porgand koos hapukoorega, roheline tee
Lõunasöök: 150 gr. keedetud veiseliha, 100 gr. hapukapsas, köögiviljamahl
Õhtusöömaaeg: 50 gr. brynza, 2 muna, roheline tee
Seitse päeva
Hommikusöök: 150 gr. keetatud kala, kurgi ja kapsa salat, roheline tee või looduslik kohv
Lõunasöök: 150 gr. keedetud kanafilee, 2 õunu, roheline tee
Õhtusöök: 150 gr. madala rasvasisaldusega kohupiim või kohupiim, toidu küpsised, klaas mineraalvesi
Einete vahelisel ajal soovitatakse juua klaasi vett. Ka umbes 300 ml. vesi peab olema purjus hommikul tühja kõhuga, kuna see parandab oluliselt ainevahetust. Lisaks hommikul harjutused ei haiget, sest, nagu teate, füüsilised harjutused mitte ainult ei põle kaloreid, vaid aitavad võidelda näljahäda vastu.
Nagu näete, ei ole see dieet nii nagu "mõni teine" spartiline. Toit on piisavalt varieeruv. Soovi korral saab valmistada valgustoodete valmistamiseks palju maitsvaid nõusid. Kuid selle toiduse peamine eelis on kiire kaalulangus. Paljud tüdrukud on juba kogenud selle meetodi kõiki eeliseid.
Mõned arvustused
Svetlana:
"Ülekaalu probleemi andis mulle pärand, mida ma lihtsalt ei proovinud - ja hommikune jogs ja eraldi toit ning nõrgendavad dieedid, mis töötavad põhimõttel" suu lukustamiseks ". Aga miski ei andnud püsivat mõju. jälle asusin oma puusadele ja kõhtale. Mitte nii kaua aega ma õppisin selle ime meetodi üle, otsustasin proovida. Valgu dieedi tulemused šokeerisid mind. See on juba esimese seansi järel võtnud seitse kilogrammi. Kaks kuud on möödas - ma pole veel kaalust lisanud. sellel dieedil ja zakre'il see mu saavutused ... "
Elena:
"Olen kuulnud selle dieedi olemasolust juba pikka aega, kuid ma pole kunagi olnud sellist asja huvitatud, kuni lisakaalu puudutas mind." Pärast sünnitust võtsin ma kümme kilogrammi, millest enamus paiknes minu külgedel sujuvalt. "Füüsiline koormus oli väsitav, kuid peeglis ei olnud midagi Lisaks kodusolemisele hakkasin sööma vastavalt proteiinisisalduse süsteemile. Tulemus on miinus 12 kilogrammi ühe kuu jooksul. See on hämmastav! Olen muutunud veelgi õhemaks kui ma olin enne sünnitust! "
Otsides tüdrukute arvustusi, saate aru, et see lähenemine toitumisele annab märkimisväärse ja püsiva tulemuse. Ja kui ülekaaluprobleem on teie jaoks asjakohane, soovitame seda dieeti väga hästi. Muutke paremaks!