- Flamenko tantsu kõige tähtsam on käed. Pidage meeles, et harjad ja sõrmed peavad liikuma üheaegselt. Saavuta "käteta ilma luudeta"
- Enne flamenco tantsimist valmistage keha soenguks kõikide lihasrühmade jaoks.
- Kas harjutusi tasakaalustatuse saavutamiseks. Lihtsaim viis küünarnukist seisma: kõigepealt ühes jalas, siis teisel küljel. Siis, jäädes sellesse asendisse, tõmmake oma jalgade vaheldumisi edasi. Korrake harjutusi, kuni tunnete, et suudate säilitada tasakaalu.
- Tantsimiseks vajavad kingad või saapad laia ja stabiilse kandega 4-7 cm ümarate ninadega. Peamine kriteerium on kõva kinga ja võlv, nad kaitsevad jalga tugevate rünnakute ajal. Parimad Callarda, Mennesi ja Gloria kingad.
- Olge kaasatud tantsu mugav, mitte piirata liikumist riided (spordi-või vaba püksid). Tulevikus on parem osta pikk seelik, tihedad puusad.
Pintslid pööratakse edasi-tagasi
Tõmmake teie ees kergelt painutatud käes päikesepõimiku tasemel, ilma neid sulgemata. Peopesad on üksteisega vastas. Alustades väikeste sõrmedega, painuta sõrmed enda suunas, lööge need randmesse ja samal ajal tõmmake randmiku poolringi allapoole. Lülitage palmid väljapoole. Pöörake käed kätega ja lahti oma sõrmed. Oluline: ärge liigutage oma küünarnukeid ja õlakesi, ainult sõrmed ja harjad pöörlevad. Tehke 5-7 kordust. Liikumine kannab hästi harja.
2. Brasseo. Käte liikumine
Tõmmake ees tema poolelt painutatud käed vöökoha tasemel, harjaga. Parem jala veidi vasakule, tagasi sirge. Laiendage oma käed külgedele õlgade tasemele, pöörake peopesad üksteisele. Parem käsi jääb liikumatuks, parempoolne rand muudab end ise. Tõstke vasak käsi ja rand on lakke vaatamas. Seejärel tõsta parempoolne ristmik ja rist. Pane oma käed alla, randmed nägema üksteist. Korrake 7-10 korda. Käte ja rinna lihaste arenguks.
3. Zapateo. Rütmiline koputamine jalgadega
Käed puusadel, parem jalg kergelt painutatud põlve ja leaning peal vastu põrandat vasakule. Järsult löön paremal jalal põrandal põrandale, kui te oma käed keerates oma selja taga. Pöörake parema jala taga end 60 kraadi võrra, seejärel püsti püsti ja jälle lööke kiiresti kangi põranda vastu valju heli abil. Tõmmake parem jalg ettepoole ja laske sellel vasakpoolse kõrval asuval sokkel langetada. Korda 7-10 korda iga jalaga. See liikumine töötab peatuste, vasikate ja puusade korral.
4. Pöörake pool
Tõstke üles, võta oma parema jala pool ja pane see oma varvasse, sirged käed puusadel. Seejärel teritage paremat jalga vasakpoolsetpidi, samal ajal keerates keha ja pead paremale. Kukkuda madalasse plaasse ja painutada üle - vasak jalg põlvi pisut painutatud, käed on põlvedel kergelt painutatud. Korda 10 korda mõlemal küljel. Selles liikumises arvestatakse põhikoormust jalgade, reied ja tuharad. Suurepärane võimalus altkäemaksu probleemsete alade vabanemiseks.
5. Kombinatsioon
Pöörake oma käed kummardunud küünarnukid üle oma peaga, randmed näevad üle lae. Vasakul jala abil asetage samm tagasi varba peale, samal ajal kallutades keha ettepoole. Pane oma vasak jalg edasi, langetades keha ja pead isegi alla ja langetades oma ristuvaid käte oma ees. Seejärel sirutuge (käed tõusevad edasi puusade tasemele, pea on alla) ja pane oma jalad kokku. Paigutage selga, kergelt painutatud käte küünarnukid puusade lähedale. Korrake 5-7 korda. Jalade, käte ja keha tööd lihased.