Enne organflexi plusse ja miinust rääkimist, las kõigepealt kindlaks, mis see on. Bodyflex on süsteem, mis koosneb hingamisteede võimendusest, isotoonilisest ja isomeetrilisest harjutusest. Seda süsteemi leiutas tavaline Ameerika koduperenaine. Bodyflexi eripära on see, et see naine võib kaotada kümme suurust. Seetõttu räägivad paljud naised selle süsteemi eelistest. Kuid miinuseid arutlevad arstid, füsioloogid ja sobivuse instruktorid.
Nii et kõik sama, kuidas teha bodyflexi, et saada ainult plussid. Esiteks on vaja pidevalt keharakendusi ja alati täielikult järgida kõiki neid ettekirjutusi, mis võimaldavad õigesti harjutusi teha. Kehale mõjutavad kõrvalekalded ilmnevad juhtudel, kui naised teevad kõik kuidagi ja ei mõelda eeskirjadele eriti. Niisiis, millised on kehafleksimise põhireeglid? Esiteks on vaja hingata teatud süsteemis ja osaleda nende konkreetsete lihasrühmade venitamisel, mida võib pidada problemaatiliseks. Tulenevalt asjaolust, et hapniku sissevool kudedesse tõuseb, Greer Childersi järgi, naine, kes leiutas bodyflexi, hakkab inimene kiiresti kehakaalu langetama.
Bodyflex kiidab palju noori emasid ja naisi, kellel lihtsalt ei ole võimalust minna spordiklubidele. Nad usuvad, et kui mitte kehaflexi jaoks, millega nad kodus tegutsesid, siis ei saaks nad kunagi normaalset vormi tagasi pöörduda.
Bodyflexi efektiivsust võib kinnitada mitte üks, kaks või isegi sada naiset. Seda kinnitab maailma kogemus. Kuid sellised harjutused on tõhusad ainult siis, kui neid ei jää kunagi vastamata. Kui te võtate paarid isegi kolme või nelja päeva jooksul, siis kõik efektiivsus langeb nulli ja kõik tuleb uuesti alustada. Kuid tegelikult pole igapäevaselt raske teha bodyflexi. Fakt on see, et kõik harjutused vajavad vaid viisteist kuni kakskümmend minutit. Nõus, see on üsna natuke, kui soovite ilusaid nägemusi ja ära harjutada palju treeninguid. Seepärast on vaja harjutada ennast asjaoluga, et kehaflexi okupatsioon on vajalik, kuidas süüa, dušši võtta ja hambaid puhastada. Muide, see võimlemine annab tulemusi väga kiiresti. Kui olete harjutanud sportimist, märkate vähemalt kuu aega hiljem nihet, tänu bodyflexile muutute sõna otseses mõttes silmadesse ja kaalu mõne päeva pärast. Veel üks suur sellist tüüpi kehakaalu alandamise süsteem on see, et puudub tugev dieet ja toitumispiirangud. Sa kaotad kaalu mitte sellepärast, et te ei söö palju, vaid tänu sellele, et hapnik on korrektselt jaotunud kogu kehas ja söödetakse kiiremini kui tavaliselt.
Ja mida siis saame öelda keharasjade puudustest. Greer hoiatab, et te ei saa teda jätta, kui te alustad. Fakt on see, et kui te lõpetate iga päev vajalike harjutuste tegemise, siis võite väga kiiresti valida mitte ainult langenud kaalu, vaid ka saada täiendavaid. Seetõttu hakkavad klassid meelde tuletama, et see võimlemine jääb teie juurde kogu eluks. Lisaks sellele ei saa te õppetundile eraldatud aega suurendada. Ärge kunagi peate seda tasu kinni võtma. Fakt on see, et fanaatiline hoiak viib keha ümbertööd. Te ei saa ühe nädalaga kaalust alla võtta. See suhtumine toob kaasa ainult negatiivseid tagajärgi. Me peame alati olema piisavalt seotud kõike, mille eest me kohustume.
Teine küsimus on toidu küsimus. Mõned naised arvavad, et saate kõike süüa. Tegelikult ei tähenda asjaolu, et toitu ei pea istuma, tähendab, et võite süüa kilogrammi jahu, istuda kiirtoiduettevõtetes jms. Tegelikult räägime sellest, et peaksite sööma tervislikku toitu ja mitte ületama.
Nüüd peaksime otse võimlemisega rääkima. Tegelikult on selle süsteemi harjutused väga meeldivad ja lõõgastavad. Eriti kehtib see venitusharjutuste kohta. On hea alustada hommikul selliste võimlemisrakendustega, mis arendavad teie lihaseid, valmistuvad aktiivseks päevaks ja isegi põlevad üleliigse rasva. BodyFlexi eripära on see, et te ei pea end ise ennast ületama, sest kui teil on sobivus. Lihaseid on vaja lõigata ainult paar korda ja samal ajal, kui teete kõik vastavalt juhistele, mõjutab see nii, nagu oleksite jooga tegemas või basseinis ujumas. Tänu sellistele treeningutele käivitub rasvade põletamise mehhanism ja kõik põhitöö toimub pärast klasside läbimist.
Kui me räägime väljaõppe tulemustest, siis kõigepealt kehvflexi kasutamine toimib neile, kes kannatavad ülekaalulise näo järgi, ja mitte ainult tahavad tõmba joonist, et muutuda nõrgemaks ja ilusamaks. Neid inimesi võib tulemusi näha peaaegu kohe. See harjutuste süsteem ei sobi neile, kes harjutatakse sporti, võimlemist ja kergejõustikku. Nende daamide jaoks on paremad jätkata samu sportimistegevusi. Lisaks sellele ei tohiks te kunagi proovida parandada tulemusi, suurendades kasutamise aega, muidu hakkab hapnikku surema.
Muide, enamikul juhtudel väidavad eksperdid hingamisaspekte. Arstid usuvad, et sellistes ametites peapööritus võib põhjustada nõrka ja isegi surmaga lõpptulemust, seetõttu tuleks selliseid harjutusi ravida väga ettevaatlikult. Bodyflexi koolituse ajal on vaja diafragma hingata. Sellise hinge kaudu kaasneb kogu kopsude hulk ja hapnikuga rikastatud vere on suunatud mitte ainult elunditele, vaid ka probleemsetele piirkondadele.
Lõpuks, räägime vastunäidustustest. Loomulikult ei tohi bodyflexi kasutada raseduse ajal. Samuti on harjutused vastunäidustatud pärast vigastusi, operatsioone ja kroonilisi haigusi. Kuid isegi kui te arvate end tervena, võta enne harjutuste alustamist mitu korda hingamist minuti jooksul. Norm on viisteist kuni kaheksateist hingetõmmetest minutis. Kui te hingate harvemini või sagedamini, mõtle enne nende harjutuste alustamist.