Tõenäoliselt teate, et ei, isegi kõige maagilisem toitumine, ei lase teil korra ja kaotust kaalust alla võtta. seda kiiremini, kui kaotad kaalu, seda kiiremat kaalu. on olemas kiik. ja pärast kehakaalu langetamist jätkata toidu jälgimist.
Mis on õige toitumine kehakaalu alandamisel? - Kasutage vähem rasva, jahu ja magusat, kuid rohkem vett, magustamata mahlad, taimeteed ja köögiviljade infusioonid.
- Keelduda süüa pärast kella 19.00 ja suupisteid söögikordade vahel.
- Jagage toitu ja kommunikatsiooni, ärge sööge ettevõttele. Ärge neelake toitu nagu näljane kai. Närida aeglaselt ja põhjalikult, nautida seda, mida sööte. Toiduainete kogus väheneb ja tunnete end tunduvalt palju kiiremini.
- Püüdke mitte kanda lahti kleite ja laiad pluusid - see lõdveneb psühholoogiliselt ja nõrgestab kontrolli.
- Ja mis kõige tähtsam - ärge alati mõelge lisaraskidest, ärge kaaluge hooajal või kindlal kuupäeval, see toob kaasa ka stressi ja "kiikumist". Mida vähem te sellest arvad, vaid proovige ratsionaalselt ja vähemalt kord nädalas fitnessi, seda kiiremini saate tulemusi saavutada.
- Kui sa "kaotad oma teed", unustades kellegi sünnipäeva või sõpradega piknikul piirangud, ärge vihake ja ärge lõigake ennast. Alusta kohe.
Siin on mõned viisid, kuidas toime tulla äkilise ja, nagu alati, mitte õigel ajal ärkamine, isu.
- Söö õun (või muud puuviljad, välja arvatud banaan ja viinamarjad) või juua mineraalvett. Mineraalvesi on ainevahetuse jaoks kasulik ja mõjutab põlemiskalorite määra väga hästi.
- Kui sa tõesti tahad süüa midagi kahjulikku, tehke endale natuke järeleandmisi. Kui elate keelatud soovil, siis lõpuks sööte palju rohkem.
- Saate juua peterselli klaasi puljongist - see tõmbab isu paariks tunniks ära.