Muidugi, kõik teavad, et haige tagasi vähendab jõudlust ja meeleolu. Kuid me kannatame end ikka veel kipitustamises, krigistamises ja kriimudes, pidades silmas neid, mis on ilmselt lahutamatu osa kogu meie ebaõiglusest elus. Kuid see ei ole vajalik. Kui olete kannatuste väsinud, lugege spetsialistide nõuandeid ja hakake tegutsema.
Tagakülg on vastutav tunde väljendamise eest. Probleemid tekivad siis, kui me ei suuda näidata emotsioone väliseid stiimuleid arvestades või ei luba end väljendada. Tavaliselt juhtub see stressi ajal, mis on elus piisav (sugulaste mõistmise puudus, teiste ebaviisakus, metroo purustamine). Oluline on tunda selgrool midagi tugevat, kuid samal ajal mobiilset. Kui see on liiga julm, ei saa me olla olukordadesse, kus seda vajate, paindlikuks (näiteks kui teil on vaja kompromissi teha). Tugevdatud liigse ja pehme seljatoe all hoidmine ei võimalda meil säilitada vajalikku tugevust. Valu põhjustab lihaste kontraktsioone, mis tekivad siis, kui inimene ei luba ennast avaldada agressiooni. Kasulik on tunnistada, et olete vihane, öelge seda. Üks parimaid sotsiaalselt heakskiidetud viise negatiivsete emotsioonide väljendamiseks on sport.
Et mitte põhjustada liigset lihaspinget, ärge visake oma jala jalale. Kui asjaolud seda lubavad, lahuta põlved - see aitab lõõgastuda lihaseid, vältida valu alaküljel. Alustage lähtepositsioonist: jalad asetsevad paralleelselt umbes 20 sentimeetri kaugusel, põlved on veidi painutatud, kehamass on nihutatud edasi, seljaosa on sirge. Keerake oma küünarnukid, levitage need külgedele ja tõstke need oma õlgade tasemeni. See pikendab käte ülemist osa. Pöörake oma küünarnukid tagasi, tõmmates oma õlapaelad kokku ja öelge: "Tulge maha!" Või "Väljuge oma seljast!" Korrake seda toimingut mitu korda, vihjates sõnadeks.
Asetage pintsli peaga, põimige oma sõrmed. Pange oma käed alla, nii et teie pea muutub nii väheseks kui võimalik. Põlved jäävad veidi paindlikuks, selja on sirge, kuid mitte jäik. Kehamass veidi edasi. Hinga sügavalt.
Orgaaniliste häiretega seostatav seljavalu on sageli teisejärguline ja seostub siseorganite haigustega. Nii tekivad maksa- ja sapipõie probleemid sageli rinnanäärme selgelt, soolestik võib põhjustada kroonilist valu lumbosakraalselt piirkonnas. Usaldusväärne viis selliste probleemide lahendamiseks on mõjutatud elundite diagnoosimine ja ravi. Homöopaatia kasutab sel eesmärgil looduslikke loomset ja taimset päritolu aineid, mineraale, millest valmistatakse ette spetsiaalselt ettevalmistatud preparaate, millel ei ole kõrvaltoimeid ega kahjulikke mõjusid kehale. Eraldi on vaja rääkida valude vastastikusest seostest alaselja ja naisorganite düsfunktsioonide vahel.
Siin on homöopaatia peaaegu hädavajalik, ta saab edukalt toime selliste häiretega ilma antibiootikumide, hormonaalsete ravimite ja tugevate anesteetikumide kasutamiseta, mille kasutamine võib viia pöördumatute tagajärgedeni. Manuaalse ravi abil pakutav keeruline homöopaatiline kombinatsioon võimaldab teil kõrvaldada valdav enamus valu põhjuseid.
Valu on häire. Valusündroomi kõrvaldamiseks peate teadma selle allika. Osteokondroosi, skoleioosi, artriidi salakaubavuseks on see, et nad ei ilmu kohe, vaid võivad inimkehasse elada lapsepõlvest ja lüüa hetkel, kui see kõige vähem eeldab - kui immuunsus on katki ja tervishoiuvaru on oluliselt vähendatud.
Osteokondroos on lülisamba kõige levinum haigus. Selle tulemusena kustutatakse kettad ja stenokardiinid, see ärritab närvisüsteeme, mis põhjustab tugevat valu. Nendega toime tulla aitab refleksoteraapia, füsioteraapia, massaaž, füsioteraapia harjutused, fraktsiooniline ravi (seljaaju vedelik).
Lülisamba on meie sisemine tuum. Selle mõttega peame hakkama mõtlema seljavalu olemusele. Kuidas sa tunned inimesi, maailma, ennast? Kui aus on sinuga, kas saate hoida sõna, kas saate olla usaldusväärne? Ancient joogid uskusid, et haigus ei jää meist kuhugi. See moodustub esiteks vaimsetes ja astralistes kehades. Ja siis, ilma et jõuaks meele ja südamesse, ignoreeritakse intuitsiooni kaudu, ilmub kehas füüsiline tasand.
Kui seljavalu on terav, on laskuväris, mis sageli loobub käest või jalgast, on vahepealsete kõõmude võimalus - peate arsti vaatama. Kui see on lihtne funktsionaalne skolioos, peame silmas pidama väikest kumerust, mis on meie armastatud (loodetavasti minevikus) istuv eluviis, tagajärgede kõrvaldamiseks - tugevdada lihase korsetti, kompenseerida sisemise südamiku kumerust selja lihaste paindlikkuse ja tooniga.
Kas peate pikka aega istuma samas positsioonis? Püsti, pane oma jalad oma õlgade laiusele, nii et jalad on teineteisega paralleelsed ja tõstke käed külgede suunas üles. Pöörake sõrmed, hõõguvad välja ja sirutuvad hästi. Võtke parema käega parempoolne rand ja painutage paremale poole, tõmmates keha vasakpoolset pinda. Selles asendis jääda viis hingetõmmet ja väljahingamist. Hinga selles sügavalt ja rahulikult, pikendades veidi hingetõmmet ja väljahingamist. Korda harjutust muul viisil.
Teie kooli kehalise kasvatuse õpetajad nimetasid seda harjutust "kass". Algpositsioon on "kõigil neljal", peopesad on täpselt õlavardude all, reied on põrandaga risti, põlved on õlgade laiuses, jalad on sõrmedel. Inspiratsiooniga mädaneb seljaosa, tõmmates kooki ja lõukse välja, hingates selga ümardatud, tõmmates kooki ja laskudes oma pead alla. Hingamine on aeglane ja rahulik. Tehke seda harjutust iga päev hommikul vähemalt kolm minutit.
Kas kasutada, tugevdab see selja ja kõhu lihaseid, toetades selgroogu.
Pidage meeles, et nikotiin ja alkohol vähendavad keha kaitset. Väldi hüpotermiat, püsige niiskuses ja mustandites. Kontrollkaal, et mitte suurendada lülisamba koormust. Külastage sauna või sauna, see on suurepärane loomulik füüsiline puhastusvõimalus, parandades selgroogu ainevahetust ja funktsioone. Iga kolme kuu järel tehakse selja massaaž 7-10 päeva. Ja pidage alati meeles, et lühiajalise ristlõikega harjutuste rakendamine selgroo vastu tuleb pidevalt käsitleda, ainult sel juhul näeme seda efekti.