Üks peamisi probleeme naistel on kehakaalu langus. Kaalu kaotamine on osaliselt toksiinide ja toksiinide puhastamine. Kõige raskem on, et naine saaks lihtsamaks. Selle kohta, kuidas lihtsamaks saame, mõtleme iga päev. Dieedid, fitness, sörkimine, jooga - see on see, mida me kasutame iga päev. Kehakaalu langetamine ja keha puhastamine nõuab tahtmist ja kannatlikkust.
Peame puhastama keha, mida me vajame mitte ainult selleks, et tagada skaalade väiksem arv, vaid ka selleks, et muuta meie keha tervislikumaks. Pärast pühi peame lihtsalt mahalaadimispäeva. Me sööme palju sobimatut rasvata magusat toitu, mis ummistab veresooni ja põhjustab kõhukinnisust, halvendab meeleolu, liigne kaalu ja hullem - see põhjustab seedetrakti mitmesuguseid kroonilisi haigusi.
Mida peaksime meie kehade puhastamiseks tegema? Loobu õhtusöögi! Ärge ülevalge öösel vaatama. Minge tühja kõhuga voodisse, öö läbi puhastatakse keha. Kas paastuvad päevad 1-2 korda nädalas. Otseselt puhastamine ei aita kaalust alla võtta, kuid see aitab teie kehakaalu normaalseks tõsta, kui te neid sagedamini kasutate. Jooge rohkesti vett või mineraalvett, kuid ilma gaasita, 2-2,5 liitrit enne hommikusööki, joomise klaasitäis vett, lisades sidrunimahla. Lisage rohkem kiudaineid dieedile, sööge kahekordse katla küpsetatud toitu, eemaldage sool oma dieeti, sest sool viib organismist vett, nii et toksiine ei eemaldata.
Võtke vorst, majoneesi, liha, välja arvatud kana, kastmed, jahukaste, magusad. Kohv, alkohol, suhkur, sool ja isegi kiire toiduvalmistamise supp, mis on isegi rohkem kui väärt, et keelduda. Kiirtoit ja praetud toidud - ära mõtle sellele üldse. Pange oma ees ideaalne näide, mida soovite püüdlema. Sööge köögivilju, puuvilju, välja arvatud banaanid ja viinamarjad, joomise madala rasvasisaldusega jogurti ja keefiriga, süüa kodujuustu, isegi koor, säilitades kõik kasulikud omadused. Köögiviljade arvel peate kartulit sööma, seal on liiga palju tärklisi. Tärklisest vabanemiseks peate enne kartulite küpsetamist vees mitmeks tunniks asetama.
Sööge puder - kaerahelbed, tatar, riis, ainult ilma suhkru ja soola lisamata, kuid marjad kuni kaerahelbed või herned tatar on täiuslik. Lõunasöögiks on kalad suurepärased, eelistatult mere- või mereannid, kana rinnatükid, köögiviljade ja puuviljade lisanditega. Ja mis kõige tähtsam, jooma rohelist teed, on see maagiline tervendav omadus. See eemaldab kehast toksiine, normaliseerib survet, parandab toonust, parandab naha seisundit.
Puhastamise plussid on see, et te mitte ainult puhastate toksiinide ja toksiinide hulgast, vaid ka tselluliidist lahti saada, tunnete end värskena ja rõõmsalt. Valides ainult puhastamiseks mõeldud dieeti, vali see, mis teile kõige mugavamalt sobib. Harjutage dieeti sagedamini, sest iga kord on see kergem seda teha. Kui te esimest korda dieedite ja tunnete ennast halvasti või väsinuna, siis peate puhkama rohkem, ei tähenda see, et peate istuma kodus diivanil, peate kõndima rohkem, võtma lõõgastava vanni, lugema raamatut üldiselt, tegema kõike, mis võib teie tähelepanu häirida toidust ja väsimusest.
Puhastamise dieedid võivad olla ja kahjustada, näiteks kui teil on sagedasem kõhukinnisus, siis ei pea te toitu enam kui kolm päeva. Kui teil on probleeme seedetraktiga, peate paremini konsulteerima dieediarstiga.
Ikka usun, et hea kaalutletusmeetod on tühja kõhuga, kuid see pole nii, see ainult kibestub teie keha. Paastumine sobib ainult paastuvaks päevaks või kaheks, kui asute keefiril või jogurtidel.
Kui te arvate, et olete piisavalt näljane ja tahate täisväärtuslikku toitu tagasi pöörduda, siis ole ettevaatlik. Ärge raputage toitu, kuulake oma keha, see ütleb teile, kui palju süüa. Söömise protsessis, toitu põhjalikult närida, pikk ja vananemisel istuda otse, hoida asendit. Looge dieet ja proovige sellest mitte kõrvale kalduda, ärge jätke sööki, peate snackimist, kui ootamatult soovite süüa, tõusta üles ja raputada ajakirjandus või köista. Füüsiline aktiivsus on samuti tähtis!