Kõik, olete kindlalt otsustanud alustada uut elu. Täna olete dieedi all. Ärge sööge ja küünte pole, see on minu loosung ja ... ja kohe pärast kuut tundi hakkab hull tajuma šokolaadi, praed, praetud kartulid ja muud maiustused. Lõppude lõpuks arvate, võite alustada uut elu homme ... Aga kuidas tuua maailma uus ime? Kas te arvate, et dieedil on tõsine stress maos ja kuidas seda teha? Saate teada meie "toitumise" ja "ratsionalistliku" konfrontatsiooni artiklist.
Ärge segage valgud koos süsivesikutega, välistades soola ja suhkru, ära sööge pärast kuut, midagi rasvavaba, magusat, kibedat, hapu, teravat ... peatus! Jätkake kalkulaatorit, mille kohta arvutate kaloreid. Ja vabaneda sellest maniakaalsest väljendist, mis ilmub pärast sõnu "Kremli toitumine".
Oh, võluv vaenlane kiusatus on teie keha. Ta pidevalt küsib toitu. Tema tõttu muutub elu moraalsete tunnetusteks iga kilokalorii ja keha füüsilise piinamise kohta, mille suhtes Hispaania inkvisiitsiooni piinamine näib olevat lõbustuspargi lõbu. Ja muide, stress võib muutuda kaalu kasvu katalüsaatoriks.
Seal on palju psühholoogilisi probleeme, mis sõna otseses mõttes blokeerivad mõtteid kuju kahjuliku olemuse kohta, kuid sellised soovitud toidud. Ja kui te lähete teisel viisil? Ära keelata, vaid asendada?
Lihtne näide. Igaüks ütleb, et midagi sellist ei meeldi, nagu rangelt keelatud, kuid lõpuks sööb ikka veel šokolaadit. Vahepeal on korralikult kuumutatud šokolaad palju maitsvam ja kasulikum. Te peate hapukoore, kakaopulbrit ja türki, mis tavaliselt valmistatakse kohvi. Kas te ei tea, kuidas hapukoor toob tervisele kasulikku mõju, ja saja grammi kakaoga on kalorid poolest nii suuremad kui šokolaadibaaris. Kakaopulber ja hapukoor tuleb segada kuklas kuni homogeenseks ja viiakse keemistemperatuurile. Toitev ja kõige tähtsam madala kalorsusega jook on valmis! Et küllastuda, piisab ja väike tass, kuid samasuguse, keelatud šokolaadi tunne kindlasti tõstab teie vaimu.
Selle retsept näitena võib korraga hävitada mitu viga. Kõige tavalisem on see, et dieettoit on midagi vähe söömist ja seedimist. Teine on see, et kõik maitsvad toidud peavad sisaldama suhkrut. Kolmandaks - väikest toitu sisaldavat osa ei saa rahuldada.
Toiduainetööstuse hulgast leiate palju teisi hõrgutisi, alates kaerahelbedest mett, küpsetatud õunadest, pähklitest ja lõpus sidrunikastme kastmega. Ärge otsige müügivõrku erinevate toodete järjestikuliseks kõrvaldamiseks. Ärge unustage - toit on oluline toitumine.
Kuna on palju kiusatusi õigele eluviisile. Peamine on reklaami "uusimate supertehnikate" kohta, mis võimaldavad süüa kõike, mida soovite, kuid kaotada kaalu, kaalust alla võtta, kehakaalu kaotada ... Sellised dieedid võivad kujutada endast tõsist ohtu tervisele, mida te olete nii innukalt püüdnud kaitsta.
Kui võitlus ülekaaluga mängib teie elus olulist rolli, kuid soovite seda siiski kasutada, kasutage lihtsat meetodit: ärge hävitage mõne tunni jooksul söögikordade vahel - vähehaaval iga kahe või kolme tunni järel. See ei ole nagu toit, vaid hoiate end toonides.
Kas mäletate traditsioonilist õpilase "nälja kustutajat" - klaasi sooja vett? Kasutage seda tehnikat ainult mitte nii radikaalselt. Joo rohkem vedelikku - tavaline keed vesi, roheline tee, mahlad - ainult mitte-kaupluse "nektarid", mis koosnevad kolmekohalistest sõnadest ja numbritest.
Ärge võtke ära. Vähemalt kord nädalas korraldage päeval puhkus toidust. Ükski dieet ei asenda head meeleolu, kui sööte teise keelatud nami. Kui ootate seda päeva, puhkusena, mõelge sellele - kas parem on spordiala või tantsimine? Või äkki lihtsalt kaalute oma vaadet "ekstra" kilogrammidest? Ärge muutke ennast "toitumiseks"! Inimesel on veel palju huvitavamaid tegevusi! Dieet ei ole alati kõige olulisem asi elus!