Kuigi me magame, juhtub meie kehas uskumatu asi ...

Kõik, meie igatsus on meie taga ja me vabandame Morpheuse kätte. Ja mis juhtub meile, kui me magame? Lõppude lõpuks on unes neelamine mitte ainult aeglane hingamine ja meeldivad unenäod. Uni ajal jätkab keha toimimist, kuid me võime ainult teistest õppida, mis selles hetkel toimub. Somnoloogid (magamiskoha spetsialistid) ütlevad palju uudishimu.
Kehatemperatuuri langus
Enne kui oled magama minna, hakkab kehatemperatuur langema. See on melatoniini vabastamise signaalikäsk, mis mõjutab teie ööpäevase rütmi (nn perioodiline une-ärkamise tsükkel) ja määrab, kui palju te endiselt voodis magate. Temperatuuri languse tipp on umbes 2:30 hommikul. Sel ajal hakkate oma abikaasaga võitlema lisatoodangu eest või vajutage temale veelgi tugevamat soojust.

Kaalulangus
Öösel, nagu päeval, kaotame vee higistamise ja niiske õhu sissehingamise kaudu. Kuid päeva ajal kompenseerime me pidevalt toiduga söömise ajal veekao. Seetõttu kaalub hommikul kõige tõesemat tunnistust. Toitumisharjumused isegi soovitavad kaalu kaotada une ajal, tulemus ei ole muidugi sama, kui füüsilistest harjutustest, kuid paari lisatäit võib uuesti määrata. Kuid kaalu langetamiseks peate magama vähemalt 7 tundi. Neli tundi magamine ei aita saavutada tulemusi.

Unistuses me kasvame
Intervertikulaarsed kettad, mis toimivad luude vahel asetsevate padrunitena, unesid niisutatakse ja muutuvad suuremaks, sest kehakaal ei kaaluta neid. Kui te magate oma küljel embrüo positsioonis, siis vähendate koormust selga, see on kõige optimaalne positsioon neile, kes tahavad üles kasvada.

Vererõhu alandamine ja südame löögisageduse vähendamine.

Unerežiimil ei pea keha täiskoormusel töötama, südame-veresoonkonna süsteem intensiivsus väheneb. Südamelihas ja vereringesüsteemi vererõhu öösel langetamisel on aega lõõgastuda ja taastuda.

Lihased ajutiselt halvatud
Ära karda, see hoiab meid kontrollimatute liikumiste eest ja kaitseb ettenägematute vigastuste eest, kui me midagi uneseme.

Silmad sirpuvad
REM-unefaasi ajal (kiire silmade liikumine) liiguvad meie silmad küljelt küljele kiiresti. See on faas, kus ootamatu ärkamine võimaldab teil meeles pidada unistust, mis just äsja tulevad. On uudishimulik olukord: meie uni koosneb mitmest 90-minutilise kestusega tsüklist. Niisiis, pärast unistust on meil lihtsam ärkama korduvalt tsüklite arvu. See tähendab, et pärast 7-tunnilist magamist (5 tsüklit) me unereerume pärast 8-tunnilist (5,3 tsüklit).

Me magame seksuaalse pahameele seisundis
Kiire une faasis aju aktiveerib oma aktiivsust, millest suureneb verevool kogu kehas. Sellest tulenevalt suureneb veri suguelundite piirkonnas, millest nad on põnevil.

Soon vabaneb gaasidest
Öösel magamise ajal lõõgastab anal sulgurlihased lihaseid, mis hõlbustab gaaside takistamatut vabanemist keha kaudu läbi soolestiku. Kuid ärge muretsege, lõhna unistus on madal, magab abikaasa midagi ei märka.

Suurendab kollageeni kogust nahas
Kollageen on valk, mis tugevdab veresooni ja annab naha elastsuse. Öösel aktiveeritakse selle arendamine. Retinoolid sisaldavad niisutavad kreemid on kasuliku mõju kollageeni käes kehas. Seetõttu soovitatakse neid enne magamaminekut kasutada, lisaks stimuleerivad nad võitlust pigmentatsiooni ja kortsude vastu.