Kui te tunnete unedust ja ärritust, on teil silmaümbruse kangad ja silmalaugude tursed, kui teil on mitmesugused maoärritused ja naha ja juuste probleemid, siis on tõenäoliselt aega oma tervise eest hoolitsemiseks. Üks parimaid viise oma keha korrastamiseks on puhastada. Eriti enne uusaasta pühi on see väga kasulik.
Paljude sajandite jooksul kogu maailmas käivad inimesed keha puhastamiseks. Kehast on palju võimalusi noorendada ja toita keha seestpoolt: Hiina, Ayurveda tehnikaid jms. Toksiinide eemaldamine ja tervisliku toiduga söömine, me puhastame seda kahjulikke toksiine ja toksiine, samuti küllastades seda vajalike vitamiinide ja elementidega. Sügis-talvisel perioodil on meie organism varustatud täiendava toega. Lõppude lõpuks on tegemist erinevate hooajaliste külmetushaiguste perioodiga. Loomulikult võite juua vitamiine. Kuid sel viisil täidate kehas vajalike ainete tarneid, kuid puhastust ei toimu. Seetõttu on kõige parem detoksikatsioon.
Supermarketite riiulite sügisel ja varajases talvel leiate mitmeid kasulikke puu-ja köögivilju, mis aitavad keha puhastada. Lisaks on kõigil neil toodetel palju kasulikke omadusi.
Millal ja kuidas ma peaksin keha mürgitama?
Enamik spetsialiste usub, et peate oma keha pidevalt puhastama. Kuid on soovitatav teha täielik puhastus üks kord aastas. On palju meetodeid. Mõned soovivad puhastada keha ükshaaval, see tähendab, iga kuu teatud elundi (neer, maks ja muud sarnased) puhastamiseks. Teised meetodid soovitavad läbi viia keerulist detoksikatsiooni. Seepärast on teie ülesanne, vastavalt sellele, kuidas seda kõige paremini teha. Lisaks on individuaalsete omaduste põhjal vaja valida organismi puhastamise meetodid. Kuid pidage meeles, et te ei saa detoksifitseerida kõiki. See on keelatud teha rinnaga toitvatele emadele, rasedatele naistele, samuti neile, kes põevad vähki, tuberkuloosi või muid degeneratiivseid haigusi. Samuti pole soovitatav teha detoksikatsiooni, kui teil on vähenenud immuunsus.
Alati keskenduge oma riigile. Stressimise ajal saate proovida kuu jooksul pehmet puhastust, saavutades tasakaalustatud toitumise. Pühade ajal on parem eelistada monoteraapiat. Näiteks ühe nädala jooksul mono-dieedil, mis põhineb viinamarjamahla kasutamisel, saate kiiresti puhastada kehast. Lisaks sellele on selline toit kasulik neerudele ja lümfisüsteemile. Eksperdid soovitavad puhastada nii, et toksiinide eemaldamine kehast oleks pidev. Seega toimib keha normaalselt.
Parimad tooted keha puhastamiseks
Noorena peab keha puhastama. Seetõttu piisab, kui veidi kohandada oma dieeti ja lisada mõningaid tooteid. On tõestatud, et allpool loetletud tooted puhastavad kõige paremini keha:
- Musta redisuju kasutatakse maksa puhastamiseks. See aitab eemaldada toksiine sellest. On vaja riivida või lõigata puu koos nahaga või mahl välja sellest. Saadud massi või vedelikku tuleks süüa või purjus üks kord päevas kolm nädalat.
- Baklazaani peetakse köögiviljade pikaealisuse. See sisaldab aineid, mis sobivad rasvade lahjenemiseks, seetõttu on soovitav süüa baklažaan neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Lisaks sellele on baklažaanid hea diureetikumina, nad hoiavad kehas happe-baasil põhinevat tasakaalu ja mõjutavad positiivselt soola tasakaalu. Need on kasulikud kõhukinnisuse korral.
- Lillkapsas ületab oma maitseomaduste, toitainete sisalduse ja toidu omaduste poolest muud kapsaseliigid. Lisaks sellele imendub see keha paremini kui teist tüüpi kapsas tänu oma raku struktuurile. Lillkapsas sisaldab rohkem kaaliumi ja vähem jämedat tselluloosi, see soodustab korrapäraselt soolestiku tühjenemist ja aitab neerusid pesta.
- Brokkoli on tõeline vitamiin kokteil. See sisaldab vitamiine A, C, B9, samuti mikroelemente: kaaliumit, kaltsiumi, magneesiumi jt. Tänu sellele reguleerib spargel korgi vedeliku taset ja stimuleerib vere puhastamist ja maksa aktiivsust. Selle taimse tavapärase kasutamise korral eemaldatakse toksiinid kehast ja kui teil on see probleem, siis unustate kõhukinnisust.
- Apteegitill on mitmekülgne köögivilja. Esiteks on see suurepärane toidutoode, mis sisaldab: kaaliumit, B6-vitamiini, tiamiini, riboflaviini, niatsiini, foolhapet, pantoteenhapet ja muid kasulikke aineid. Samuti fenkhel madala kalorsusega, on see rikkalikult antioksüdantidest ja kiududest. See köögivili saab puhastada soolestikku, eemaldada käärsoole toksiinid ja see aitab kaasa ka hea seedimisele.
- Repip on väga toitev juurikasvatus, mis sisaldab vitamiine B ja C, mikroelemente ja makroelemente (kaalium, tsink, vask, raud ja teised). Naeris on rikkalikult toitaineliste kiudude ja antioksüdantidega. 100 grammi toote kohta on ainult 28 kalorit, nii et kaal ei saa täpselt koguda, sööd ropp. Keha puhastamiseks on soovitatav lisada see toode dieedile: kaks kuni kolm korda nädalas, poolsekarne naerisuhkru mahl.
- Pirn on ka madala kalorsusega, kuid see sisaldab palju kiudaineid, mis takistab kõhukinnisuse tekkimist, stimuleerib seedetrakti tööd ja stimuleerib urineerimist. Selle liigse vedeliku tõttu ei kogune anorgaaniline aine.
- Sigur on 95% vett, kuid sellel on palju kiudaineid. See on hea kaaliumiallikas. Regulaarse siguri kasutamisel vabanevad veri ja maks, seedimine paraneb ja seedetrakti töö stimuleeritakse. Keha vabaneb ishlaksi toksiinidest, ainevahetus kiireneb ja mõni lisa kilogramm kaob. Sigurit võib kasutada ka diureetikumina ja lahtistavana.
- Ploom on ka madala kalorsusega toode (100 grammi kohta vaid 46 kalorit). Vnei ei sisalda küllastunud rasvu, kuid ploomil on mitmeid antioksüdante, kaaliumi, kiudaineid ja muid aineid, mis puhastavad neere. Värsked ploomid on hea pehme kõhukinnisus.
- Viinamarjad sisaldavad suures koguses lahustumatut kiudu. See on üks peamistest keha puhastamiseks mõeldud toodetest tänu sellele, et see sisaldab polüfenoole, phytonutriente, mis mängivad olulist rolli organismi noorendamisel. Samuti on viinamarjad rikkad antioksüdantidest. Regulaarsel kasutamisel stimuleerib see soolestikku, mis takistab kõhukinnisust. Viinamarju võib süüa hommiku- või lõunasöögi ajal. Tänu sellele tootele ei puhasta mitte ainult teie organism, vaid kaotad kaalu.
- Banaan on rikkalikult süsivesikuid, kaaliumi, kiudaineid ja muid kasulikke aineid. See täidab täiesti nälga. Lisaks sellele sobivad banaanid neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Kogu üks banaan päevas annab keha kasulikke aineid ja avaldab soodsat mõju seedetraktile.
Tasakaalustatud keha puhastamiseks
Hommik: pirni- või pirnimahl (100 grammi); Kaussi küüslaugust ja sojapiimast, valget magustamata teed.
Lõunasöök: lillkapsa (100 grammi) ja spargelkapsa (100 grammi) segu keedetud napast; fooliumist küpsetatud tuunikalani (100 grammi); hautatud ploomid (100 grammi).
Õhtusöök: porgandi ja selleriga mahl (100 grammi); naeris (100 grammi); Paraphena naeris (100gram) ja pruun riis (50 grammi); banaan (100 grammi).