Alates õhtust.
Et hommikul ärkama ja tunda rõõmu, pead varsti magama minema, see on kindlasti kõige levinum nõu ja seetõttu on seda raske rakendada. Kerega harjumiseks peate igal päeval varsti magama minema, vastasel juhul ei saa te magama jääda. Enne voodisse laskumist ei pea te televiisorit, eriti uudiseid vaatama. On juba ammu teada, et teler võib probleeme "koormata" aju, kuid on väga raske üle minna mõnele rahulikule ja nauditavale.
Me magame kogu pimeduses, sest meil on väga õhukesed silmalauad ja aju ja unine silm häirib elektroonilise äratuskelli numbreid, televiisori valgust ja valgust väljaspool akent. Vaikimine on väga oluline, et puhata uni. See langeb tugevalt töötab televiisori all naabrite skandaalide all droning arvuti all, seda kontrollitakse ennast. Nii et hoidke end vaikselt.
Feng Shui pakub magada musta voodipesu, väidetavalt on parem magada, saate seda kontrollida. Aromaatsed teraapiad annavad teile meeldiva õrna aromaatset lampi. Meie jaoks saadaval on lavendel, saate osta igasuguseid "unine" maitsetaimi täidetud padjaga. Ärge arvake enne tööle magama minemist, mõelge midagi meeldivat, olla őnnelik ärkama.
Me kohandame psühholoogiliselt .
Seadke ennast üles, kui vajate ärkamist. Mitu korda korrigeerige ennast, et peate teatud aja jooksul üles tõusta, see aeg fikseerib teie aju ja siis saab määratud aja jooksul teile ärkama. Igal hommikul planeerige midagi kenasti, et peate teid ostma maitsvat pagarit. Ja enne kui sa magama hakkad, mõtle sellele peale, kui sa ärkad, mõtle sellele ka. Ja ole kindel, et kui sa ärkad, tahad laulda.
Hommikul.
Ärge puudutage äratust ja jätke see üksi. Ärge tõlkige seda veel mõneks minutiks edasi, sa ei jää magama ja ootate oma signaali alateadlikult.
Psühholoogid soovitavad teil ärkama valgusküllases toas. Noh, kui päikesetõusu ajal vaatab päike teie magamistoas. Tõde on see, et see nõu on raske, sest õhtul pimedasite ruumi, kui sa magasid. Seda saab teha, kui keegi äratab sind üles ja levib öö raskete kardinatega.
Muusika soodustab ärkamist .
Äratuskelli meloodina panna midagi ennast rõõmsaks ja rõõmsaks, mis ahvatleb. Loomulikult peaks see meloodia teile meeldima.
Mõelge midagi head, mis võib teiega päeva ajal juhtuda, või võib-olla teie unistus. Üks sõber unistab hommikul ja esitab oma tulevase auto tema ees, siis päev minna talle suurepäraselt.
Feng Shui hommikul.
Sa tuled oma kööki ja näete rõõmsaid lõhnu ja erksaid värve. Osta köögist ere nõud, kerige köögis kollase-punase-oranž kardinaid, hommikul süüa tsitrusvilju. Hommikusöögi ajal avage aken, sest värske hommikul õhkkond õhutab.
Hommikuste veetöötlusprotseduurid .
Võtke dušš ja on soovitav, et see oleks kontrast, ja kui mitte, vähemalt pese külma külma külma veega.
Eeterlikud õlid kasutatakse töökohal.
Valitud eeterlikud õlid mõjutavad ja reguleerivad töömõju. Kui olete aroomiteraapia entusiast, siis aitab tsitrusvilju nagu mandariin, sidrun, apelsin ja teised, samuti eukalüpt, teepuu, piparmündiõli. Eeterlikud õlid stimuleerivad ja suurendavad immuunsust tänu nende phütontsiididele. Kuidas neid saab töökohal rakendada? Võite teha aromaatset kivist poorsest savist ja piisab, kui tilgutada 3 tilka lemmikõlist, siis jääb see lõhn kaua. Enne arvutimonitori panna aromaatne kivi ja te tunnete seda lõhna. Võite kanda spetsiaalset aromaatset ripatsit, võite selle panna aromaatse õliga, kuid see ei ole alati mugav ja esteetiline.
Heade vaimude eest.
Inimese töökohas ei tohiks olla midagi, mis paneks sind uniseks. Eemaldage rohelist, sinist, sinist esemeid, jätke endale mõned heledad küllastunud värvid - oranž, kollane, punane. Võite panna lauale rõõmsat joont või pilti samades erksates värvides, siis on teil rõõm ja rahulikum.
Lemmik töö.
Parim vahend rõõmuks on siis, kui teete seda, mis sulle meeldib.
Liikuda edasi
Kui me teeme midagi monotoonilist, siis aju väsib. Liiguta veidi, tehke töökohal mitu harjutust, vesililled, venitada. Ja lõpuks lihtsalt sirutuge.
Nüüd olete õppinud, kuidas ärkama rõõmsalt hommikul vara. Tänu nendest nõuannetest võite jääda kogu päeva rõõmsaks.