Hormoonne tiibeti võimlemine: olemus ja põhimõtted
Hormonaalse tiibeti võimlemise harjutused: video
Te saate harjutusi ilma voodist välja tõmmata. Peaasi on lõõgastuda ja häälestada paremale lainele.
Harjutus # 1
Esiteks hõõruge oma käed. See võtab teid 1-2 minutit. Nad peavad muutuma kuivaks ja kuumaks. Märg või soe peopesad viitavad teie biovälja rikkumisele.
Harjutus # 2
Täiendavad kuumad käed vajutatakse silmalaule ühe kliki sagedusega - üks sekund. Tehke 30 sekundit. Siis hoidke oma silmad silmad 30-60 sekundi jooksul.
3. treening
Pange oma kõrvad oma kätega kinni, sõrmed liiguvad oma peaga ja vajuta neid samamoodi nagu silmad. Tehke 30 kordust.
4. treening
Suruge oma käed kiskudesse, asetage oma pöidlad oma kõrvade taha ja vajutage oma nägu massaaþiliinidele. Korda 30 korda.
5. treening
Pane palm üles (paremal ülaosas) ja massaaži otsa tempel templist 30 korda.
Harjutus number 6
Pinguta palmi kokku ringiga, teha ringikujulisi liigutusi otsajuhtmest kroonini, kuid mitte pea puudutamata. Sa pead kordama erinevates suundades.
Harjutus # 7
Ühe käega kergelt vajame kilpnääret, teiselt poolt 30 korda naba suunas ja tagasi. Käe lõpus peame koos kilpnäärmega.
Harjutus # 8
30 korda tehke kõhupiirkonna massaaž. Parem käsi peaks olema peal.
Harjutus number 9
Tõstame käsi ja jalgu üles. Pange tähele, et peopesad ja jalad peaksid olema vooderdiga paralleelsed. Keerake neid 30 ja teisel poolel. Siis raputada.
Harjutus # 20
Iga kord 30 sekundi jooksul saab tilk jalga, mida saab ka pikemaks ajaks. Lubatud lihtne massaaž, hõõrumine, pehmendamine. Võite kasutada mistahes õli või kreemi.
Nagu näete, on kogu kompleks üsna lihtne täideviimiseks ja see ei võta palju aega. Tiibeti hormoonivõimlemise üksikasjalikuma kirjelduse ja harjutuste sooritamise kohta saate vaadata seda videot:
Arvamused ja vastunäidustused
Harjutuste läbiviimisel pole ilmseid vastunäidustusi, kuid kui tunnete halba, on parem arsti otsekohe näha. Positiivne tagasiside neile, kes pidevalt harrastab tervist parandavat Tiibeti hormonaalset võimlemist, näitab selle suurt efektiivsust.
Kui otsustate oma tervist parandada, organiseerida kogu keha ja elada nii kaua kui võimalik, siis peaksite proovima ka hormoonseid tiibeti võimlemisvõimalusi. Sa lihtsalt rahul.