Just seda kõike praegu kõik räägivad. Te võite lahti saada lisaraskadest, "vabastada" oma keha tohutul hulgal jäätmeid ainult nädalas! See on lihtne ja kiire. Ainult 7 päeva eriline dieet - ja keha algab revolutsioon. Alustatakse võõrutusprotsessi, mis suurendab keha loomulikku vastupanu haigustele ja julgustab teie aju toota "kasulikke" kemikaale. Samas eemaldatakse "kasutamatud" jäätmed ilma jälgi. Kui teete seda õigesti, vabanete räbu ülemäärasest pagasist, parandate oma tervist ja välimust. Huvitav? Nii et teie tähelepanu Detox - puhastamine toksiinide keha 7 päeva jooksul.
Kuidas see toimib?
Selle dieedi esimene päev on üsna karm, kuid kui järgite rangeid eeskirju (ainult puuviljamahlad ja jogurtid), siis see on teie võõrutusjärgu alguses. Seejärel arvutab kalorite arv päevas 600-lt esimesel päeval 1300-ni kuuendaks. Sellega kaasneb vähese rasvasisaldusega aine. Seega võimaldab madala kalorsusega detox-süsteem kaalulangust koos puu- ja köögiviljade suure kontsentratsiooniga, mis rikastavad keha vitamiinide ja mineraalidega. Selle tulemusena saate valguse naha ja absoluutse kerguse tunnetuse!
Millised on detoksussüsteemi puudused?
Suur hulk puuvilju ja köögivilju, mida see toit on vajalik, võib olla kallis raviks. Samuti on mõned toidud valmistamiseks ette valmistatud. See süsteem on ilmselt kõige paremini "testitud" selle nädala jooksul, kui te ei tööta. Dieedile on kergem kinni pidada. Lisaks võite esmakordselt kogeda peavalu seoses keha võõrutusprotsessiga.
Kuidas plaani järgida?
Järgige seitsme päeva jooksul täpsemaid eeskirju, ilma et midagi kõrvale jäetaks ega leiutataks endast. Parima detoksifikatsiooni saamiseks jooge igal hommikul kuni 1 liitrit mineraalvett. Vitamiinide defitsiidi kompenseerimiseks peaksite võtma multivitamiinipreparaate üks kord päevas. Ärge häirige ja 2 tl vegetable tonic iga päev. Seda saab osta tervisliku toitumise osakonnas apteekides või supermarketites. Aga detoxi süsteem töötab ilma täiendavate vahenditeta.
1. päev: 600 kalorit .
See on paastumise päev. Veel rohkem vett ja taimeteed päev. Hommikusöök, lõunasöök ja õhtusöök on ühesugused: 1 tass mahlast magustamata puuviljade või soolavaba köögiviljamahla pluss elav jogurt.
Proovige seda dieeti käivitada mitte töövalmis vaiksel päeval. Ja ärge muretsege, kõik saab välja!
2. päev: 1200 kalorit.
Hommikusöök:
See tavaline hommikusöök, mida sööd ülejäänud nädalal. 1 portsjon värsket puuvilja (erinevad kogu nädala jooksul: õunad, pirnid, mangod, viinamarjad, ananass, greibid), 2 rasvavaba juustuga määritud rukki leiba, madala rasvasisaldusega jogurti, väikese rasvaga kooritud piima pakki ja tassi taimse või nõrga India tee ilma piimata ja suhkur.
Lõunasöök:
1 kiivit, köögivilja salat (riivitud porgand, seller ja peet, puista sidrunimahlaga ja piserdata oliiviõliga), pluss 150 grammi mis tahes hautatud köögivilja, mida piserdatakse tükeldatud küüslauguküünt ja valatakse oliiviõliga. Taimne või nõrk india tee.
Õhtusöök:
50 g mustikat ja 100 g magustamata müsli segatuna lusikaga apelsinimahlast ja madala rasvasisaldusega elavast jogurt. Taimne või nõrk india tee.
3. päev: 1100 kalorit.
Hommikusöök:
Nagu esimesel päeval.
Lõunasöök:
1 suur mango, 150 g salat (veekruvi, värske piparmündi, rohelise sibula, tomati, punase ja kollase paprika, sigur, sidrunimahla spinat ja oliiviõli).
1 suur kartul ühtlases ja 50 g madala rasvasisaldusega kodujuustu hakitud rohelise sibulaga ja küüslauguküünt. Köögiviljamahlad.
Õhtusöök:
1 madala rasvasisaldusega elav jogurt, mis on segatud munade, mustikate ja 1 h. l kallis Kogujahuust valmistatud jahu pehme juustu (brie, camembert jms) leib. Taimne või nõrk india tee.
4. päev: 800 kalorit.
See on eriline päev, teie peamine toit on riis. Alusta riisi ettevalmistamist kogu päevaks. Vajalik on 225 g kuivainest pruunist riisi, mida tuleb valmistada vastavalt pakendi juhistele. Kui soovite, võite pool riisi vees ja teine pool maitsestama rohkem maitsvat köögiviljapuljongit. Jooge ainult vesi täna.
Hommikusöök:
75 g keedetud riisi ja 125 g. kõik marjad, maitsesid mee, kaneeli ja riivitud sidrunikoorega.
Lõunasöök:
75 g keedetud riisi ja 175 g. hautatud köögiviljad - seller, porrulauk, porgand, tomatid, spinat, spargelkapsas ja hakitud kapsas.
Õhtusöök:
75 g riisi, mis on segatud kuivatatud aprikooside, rosina, sultana ja roosade greipfruutidega.
5. päev: 1100 kalorit.
Hommikusöök:
Nagu esimesel päeval.
Lõunasöök:
1 õun, 1 pirn, 150 g. Köögivilja salat (lillkapsas ja spargelkapsas, porgand, roheline sibul, täidetud oliiviõli ja õunasiidri äädika, piserdada roosikurat ja Brasiilia pähklitest). Suur unikaalne kartul, 75 g hakitud spinati, 2 oliivõli, küüslaugu ja muskaatpähklit. Taimne või nõrk india tee.
Õhtusöök:
75 g. Kodujuust, 1 madala rasvasisaldusega elav jogurt, puuviljasalat (kiiv, ananass, apelsine, viinamarjad, mustikad, õun). Tass taimeteed.
6. päev: 1300 kalorit.
Hommikusöök:
Nagu esimesel päeval.
Lõunasöök:
1 banaan, 150 g. Salat (oliivid, paprika, porgand, roheline sibul, kurk, küüslauguküünt, till ja ristisine koos sidrunimahla kastmega, pähkelõli ja erragoogi). 1 suur ühtlane kartul, 75 g prantsuse spargel koos päevalilleõli magustoidu lusikaga, piserdage peeneks hakitud sibulaga. Taimne või nõrk india tee.
Õhtusöök:
75 g musli segatakse sidrunimahlaga, 1 teelusikatäis. kallis, riivitud õun ja 1 madala rasvasisaldusega elav jogurt. 1 viilu täistera leiba, brie juustu, kammemberi või sarnase pehme juustuga. 1 viil rukkileiba meega. Tassi teed.
7. päev: 1200 kalorit.
Hommikusöök:
Nagu esimesel päeval.
Lõunasöök:
150 g. salat (kressisalat, spinat, segatud salat lehed, petersell, seller, küüslauk, roheline sibul, basiilik, tomatid - 1/3 kreeka pähkliõli, 1/3 oliiviõli, 1/3 äädikat ja lusikaga sinepist, piserdatud seemned). 75 g keedetud kartulit ja forellit täidisega peeneks hakitud petersell, sibul, tomatid ja männipähklid, mis on kaetud õhukeste viiludega sidrunist, küpsetatud väikese koguse oliiviõli kilega. Klaas kuivat valget veini.
Õhtusöök:
1 roosa greipfruut, 2 keedetud muna, 2 rukkileiva ja võiga viilu. Taimne või nõrk india tee.