Siin on 20 soovitust, mis aitavad teil kilogrammi kaotada, ilma et peaksite kavandatud teed välja lülitama:
1. Ärge viivitage oma kehakaalu langust. Piisavalt raami enda jaoks: homme, esmaspäeval, pärast pühi. Kui soovite kaalust alla võtta, siis alustage kohe. Esimene samm - selle artikli lugemine - on lõppenud. Toitumis- ja harjutus on piiratud.
2. Ülekaalu vihata ja süüdistada ei ole mitte midagi väärt. Igal tüdrukul olid oma põhjused: rasked sündid, ebaõnne või ebaõnne elus. Mis on möödas - sa ei tule tagasi, vaid oma võime üle saada. Parim aeg on nüüd.
3. Silavoli vajate vaevalt. See on vajalik ainult nende jaoks, kes kaotavad kehakaalu valesti, piirates tõsiselt toitumist. Ja teil on vaja ainult parandusreegleid, mille järgimine säästab täiendavat kilo.
4. Mõnel päeval on naistel hormonaalne taust, mistõttu nad tahavad palju rohkem. Sellistel päevadel on kasulik suurendada õhtusööma päeva osatähtsust ja hoida maitsvat ja tervislikku toitu kibuvusega.
5. Ärge mõtlege põhjust. Vastasel juhul, kui eesmärk on saavutatud, kaotab kaalu kaotamise küsimus iseenesest. Näiteks, tüdruk otsustab kaalust alla võtta, et seda meest aidata. Kuid nädala pärast pakub mees seda ennast kohtuda. Loomulikult ei tunne see pärast seda enam kaalutõusu kaotust ja pealegi ei tundu see vajalik. Nii et kaotada kaalu kõigepealt enda jaoks.
6. Kui te ei suuda piiranguid vastu pidada, on parem mitte proovida. Fanatism on igal juhul takistuseks eesmärgile. Lisaks tekitab stressi stressi suurenemine.
7. Loomulikult ei ole tulemused kohe nähtavad. Võite kaotada aastaid, nii et kaalu kaotamise protsess on järk-järguline.
8. Jäik raamistik, näiteks "20 kg kuus" on liiga ohtlik. Ärge asetage seeyshkom liiga selgeid eesmärke, keha ise ütleb teile, kui palju ja millise aja jooksul ta suudab taastada. Lisaks tuleb spordiga tegelemisel jälgida sentimeetreid, mitte kilogrammi.
9. Uskuge oma jõudu. Kui te pidevalt kahtlete oma edus, siis on see teile raskendatud. Kõik naised, kes tõesti tahavad kaalust alla võtta, näitasid, et see töötab teie jaoks välja.
10. Palju on hirmul asjaolu, et peale kaalu kaotamist hõõrutab nahk ja ilmuvad venitusarmid. Ära muretse. Regulaarne spordiala, massaaž, samuti spetsiaalsed vannitoad aitavad pärast kehakaalu kaotamist toime tulla nahaprobleemidega. Ja ilma lisatasuta, spordi peatus teile.
11. Sugulaste, sõprade ja tuttavate provokatsioonid on alati olemas. Ärge pöörake neile tähelepanu ja isegi parem öelda oma uue toiduga, eriti kui te pole kindel, et teid toetatakse. Igal juhul on kaaslastega kaalu kaotamine lihtsam. Kui teil on sarnaste probleemidega sõbranna, proovige neid otsida populaarsetes foorumites või sotsiaalsetes võrgustikes.
12. Teil peab olema üks väga, väga hinnaline unistus oma näo kohta. Näiteks kaotage kaalu 44 suurusele. Kui aga nüüd kaalute üle 100 kg, seada endale lühiajalised eesmärgid, miinus 10 kg kaks kuud, seejärel teine miinus 10. Vastasel juhul kaalulangus kuni 80 kg, ei muutu te ikka veel õnnelikuks, sest eesmärki ei saavutata. Me peame tõesti maailma vaatama.
13. Tühjendamata üle tühimike. Depressioon viib üleküllusesse ja te ei vaja seda. Kui teie sõprade naljad üleliigse kaalu tõttu sind solvavad, lõpetage nendega suhtlemine.
14. Armastad end igasuguses kaalus, ju küll, isegi kui sa olid oma maiustustega üle süües, olite õnnelikud. Seega pole põhjust vihata ennast, eriti kui otsustasite kaalust alla võtta.
15. Need, kes tõesti tahavad kaalust alla võtta, leiavad kindlasti võimaluse. Kui te pole veel otsustanud, kas alustada kehakaalu alustamist või mitte, siis mõtle oma tervisele põhjendamatutele hüvedele ja ka teie välisele atraktiivsusele. Võimalus kaalust alla võtta on üldse.
16. Mõelge rannahooajale. Kui teil on ülekaaluline, pole peaaegu igasuguseid sihvakas inimesi teile kättesaadav. Rannavõrkpall, mängides vees - see on nii lõbus ja huvitav, miks jätab end täiendava rõõmu kätte?
17. Raske on kaotada kaalu, kui soovite kogu aeg süüa. Võib-olla on kogu asi see, et sa segadust nälga ja janu? Suurendage oma igapäevast veekogust. Niipea, kui soovite süüa, siis kõigepealt jooge klaasi vett, võib-olla on isu kadunud. Sama vee kasutamine iga päev annab keha elule ja naha vedelikule.
18. Minge terapeut ja võtke koos temaga vitamiine. Uimasus, tugevus kadumine, letargia ja kuiv nahk on enamasti vitamiinide puudumine, mitte toidu piiramine. Eelistage erinevaid vitamiinirühmi sisaldavaid vitamiinikomplekse.
19. Eststary ja tõestatud retsept - niipea, kui soovid, seal on puhas mint hambapasta zuby.Oschuschenie hirmutamiseks söögiisu, palju see nastoyascheespasenie.
20. Igal tüdrukul on oma naise ideaal. Mõne jaoks on see Victoria Secreti mudel, teise jaoks - see on Bondi tüdruk, kolmas vvostorge kolleegist tööl. Teie ideaalse pildid, eriti kui sa teda tulistad, peate tema jaoks paremaks motivatsiooniks hoidma. Paluge kena inimene pildistada enne, kui hakkate kehakaalu alustama, aitab see probleemipiirkondi korralikult tuvastada. Lisaks kaamera - see ei ole peegel, see näitab kõike ilma kõik prikras.Chasche enda pilte oma aluspesu - see on tõeline motivatsioon ja takzhevozmozhnost tagasi reaalsusesse.
Kaalu kaotamine on lihtne protsess neile, kes soovivad oma elu radikaalselt muuta. Teie toitumisharjumused muutuvad varem või hiljem paremateks, siis peatu söömine öösel, jook õlu, kus on suuri kalorsusega suupisteid ja pühade ajal pealelaaditavaid salateid. Uskuge mind, kõige tähtsam on pisut pingutada, leida oma enda motivatsiooni, mille pärast teie elu muutub radikaalselt.