Vitamiinid on seotud paljudes keha biokeemilistes protsessides, mistõttu nende puudumine viib kõigi elundite ja süsteemide katkemiseni, üks sellistest ilmingutest on hemoglobiini vähenemine veres, organismi immuunsus. Seetõttu on väga tähtis tasakaalustatud toitumine, samuti vitamiinide lisamine väljastpoolt, eriti kehas (näiteks raseduse ajal) ja vitamiinipuuduse perioodidel.
Raua puudumine kehas ja sellest tulenevalt madal hemoglobiin võib põhjustada palju tervisehäireid, sest hemoglobiin aitab hapnikku üle kanda kõigisse inimkeha rakkudesse. Kui teil esineb sageli külmetushaigusi, tunned üldist nõrkust, kiiret väsimust, küüned on krakitud, juuksed langevad välja või käed ja jalad külmuvad, siis võib-olla põhjustab see, et kõik on ainult madal hemoglobiin.
Vitamiinid hemoglobiini tõstmiseks - need on vitamiinid, mis sisaldavad peamiselt rauda, kuid mitte ainult seda, sest selleks, et rauda saaksid samastada, on vaja osaleda ka muudes vitamiinides ja mikroelementides. C-vitamiin on truu liitlane, kellel on keha rauda. Kui te kasutate rauapreparaate, siis on oluline lisada oma dieeti vitamiin B12. Lisaks vajab meie keha B6-vitamiini, nii et hemoglobiin oleks normaalsetes piirides. Selle vitamiini puudus võib põhjustada immuunsuse ja aneemia vähenemist. Vitamiin B 5 või selle muu nimetus - pantoteenhape parandab hemoglobiini taset veres ja tugevdab kogu organismi immuunsust.
Nagu näete, on hemoglobiini vitamiinid ka "ühe inimese" immuunsuse vitamiinid. Loomulikult võite osta farmakoloogilise päritoluga ravimit ja kasutada seda kehahoolitsuse parandamiseks, kuid samuti on oluline korraldada täisväärtuslik tasakaalustatud toitumine, sest loodusliku päritolu vitamiinid on tõhusamad, organismi nad imenduvad paremini. Kui teie toit ei ole kõrge kvaliteediga, lisage oma toidule kvaliteetseid toidulisandeid, mis sisaldavad looduslikke ravimeid ja lisavad loomulikult teie keha puuduvate toitainetega.
Oluline on teada, et inimkeha rauasisaldus on sageli peamine immuunsuse häire põhjus. Seega, kuni jõuad normaalse hemoglobiini tasemeni veres, ei ole mõtet suurendada immuunsust.
Millised on toidud, mida peate hemoglobiinisisalduse tõstmiseks kasutama? Maks, kaunviljad, rohelised köögiviljad ja munad sisaldavad palju rauda ja vitamiini B12. Nagu juba mainitud, peate kehas küllastuma C-vitamiiniga, mis soodustab raua normaalset imendumist, samuti parandab immuunsust. Palju C-vitamiini leidub tsitrustes, paprikates, kiivides, maasikatel, brokkoli, apelsinidena. Vitamiin C on oluline antioksüdant, mis kaitseb keha keemilistest saasteainetest ja toksiinidest. Vitamiin B 6 on leitud vitamiinitud porganditest, lihast ja kalatoodetest, oadest, mõnedest toitudest ja köögiviljadest.
Kui hemoglobiini tase on väga madal või looduslik täisväärtuslik dieet ei suuda normaliseerida hemoglobiinisisaldust, siis tekib rauapuuduse aneemia, kasutatakse raua ja vitamiine sisaldavaid farmakoloogilisi preparaate, mis soodustavad selle imendumist. Selliste ravimite näideteks on Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls ja teised. Neid ravimeid tuleb võtta ainult vastavalt arsti juhistele ja pärast uuringut, mis aitab kindlaks teha hemoglobiinisisalduse vähenemise põhjuse veres.
On palju folkretseene, mis on hästi tõestatud haiguse ravimisel. Näiteks sama porgand koos hapukoorega või kuivatatud puuviljade, pähklite, mee ja sidrunimahlade seguga.
On oluline teada, et haiguste ennetamine on alati palju odavam. Seepärast aitab täisväärtuslik vitamiinide rikas dieet säilitada hemoglobiini normaalse piiri ulatuses ja seega tugevdab kogu organismi immuunsust. Ärge ignoreerige tervislikku unistust, kõndides õues ja igapäevaseid võimlemisvõimalusi - tugevad immuunsusega kaaslased. Vaadake oma tervist, otsustage aja jooksul võimalikud ebaõnnestumised elundite töös ja sööge täielikult ning keha toimib nagu kella töö.