Sa oled nii võluv! Sest täna on uusaasta. On aeg magic ja uskumatu üllatusi. Varsti me istume laua taga. Me võime unustada tervisliku toitumise täna õhtul ja anna meie kiusatusi ... Maitsvat praaditud liha, salateid majoneesiga ... Palju šampanjat ... Uus aasta on täies hoos!
Kuid proportsioon ei tohiks teid jätta. On vaja leida kuldne keskmine, mis aitab hoida head kehahoia. Saate ravida ennast maitsvaks ja mitte ületäita oma kõhtu ääreni. Wenne soovib tungivalt 1. jaanuaril kannatada. Vastavuses uusaasta vajadustele mitu reeglit. Tutvuge nendega ja siis pole meil uusaasta pidustustega probleeme.
Kerge söögiisu
Paljud tüdrukud unistavad proovida kõiki salateid uuel laual. Lõppude lõpuks, vahetult enne puhkust, me oleme innukalt istunud toidust, et olla ilusad. Ja nüüd saate ja lahti pakkida. Kuid ärge pidage seda nälga kogu päeva 31. detsembril, nii et hiljem tõusis rohkem. Toit sinult kuhugi pole neubezhit. Kui te ei proovita uuesti, ei toimu midagi kohutavat. Teil on veel puhkus, siis on teil aega.
Hommikul veenduge hommikusöögiga. Siis sa oled täis energiat ja tal on aega teha palju kasulikke asju. Ärge unustage lõunasööki. Ja 4 tundi enne pidustamist sööge kerge õhtusööki. Saate valmistada puuvilja- või köögiviljasalati. Kui sa sööd köögiviljasalat, siis ärge täitke seda rasvase majoneesiga. Lisa oliiviõli paremaks. Ja juua maitsvat jogurti koos leibaga. Taku, sa ei ole jõhker söögiisu. Vastasel juhul teed üle üle ja ei tunne ennast hästi.
Menüü ei peaks olema mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik
Isegi kõige tervislikum organism ei suuda rasvtoiduga toime tulla. Meile meeldib süüa praetud liha ja seenteid ... Kuid selline toit pole hästi lagundatud. Ja mõnikord, üldiselt, "välja tulla". Parim on see, kui saate liha küpsetada ahjus või multivarkis, saate seda grillile teha. Asenda majoneesi valmistatud kastmed. Lõppude lõpuks saab kodus teha väga maitsvaid salatikastmeid või täita madala rasvasisaldusega jogurtit. Maitsev ja kasulik. Äärmiselt, kui ilma majoneesita, osta madala kalorsusega ja madala rasvasisaldusega.
Võite valmistada omatehtud majoneesi ja see jääb ilma lisanditeta ja säilitusaineid ainult pidulikele salatitele. Selleks valmistamiseks on vaja maitsta 1 muna, 150 ml päevalilleõli, 50 ml oliiviõli, soola, suhkrut, 1 tl sinepi ja vürtse. Peame ka mikserit.
Niisiis valatakse muna mahutisse ja lisatakse suhkrut, vürtsi soola, hakatakse seda põhjalikult vihma. Aeglaselt valage päevalille ja oliiviõli, jätkates siiski võita. Lisage vürtsid maitsele ja sinepile, jälle hõõruge. Jätkake protsessi kuni hapukoore konsistentsini jõuab. Majoneesi saab külmkapis 1 nädalaks hoida. Hea söömine.
Alkohol
Mis on uus aasta ilma šampanja? Kuid ärge kallake seda. Juua on vaja mõõdukalt, nii et puhkus läks mõistlikuks, ja siis järgmisel päeval, kui sõbrad räägivad oma tegevustest. See on piinlik või lihtsalt naeruväärne.
Ärge segage ühtki jooki õhtul. Nii et see on väga nutikas olla purjus ja järgmisel päeval on see väga halb. Soovitame teil jooma hea veini kuulsast brändist. Osta oma lemmikjook ja naudi seda. Kuid see ei tähenda, et peate ise kogu pudeli jooma. Joo ja süüa, naudi head ettevõtet.
Ära mine!
Soovitame süüa köögiviljaga. Nad aitavad edasises seedimistes. Ärge "ründa" kõiki maiuslaid kohe. Me oleme harjunud sellega, et pidulik laud peab purustama igasugustest salatidest ja muudest huvitavatest asjadest. Kuigi me mõistame, et me ei suuda nii palju toitu. Ja siis me kukume kõvasti ... "Sööge kõik lauale!", Nii kõlab hääl meie peas. Meil on täna õigeaegselt ja hakkame toituma hiljem. Siin on meie loogika! Kuid me peaksime ise meelde tuletama, et oleme naised. Ja me peaksime väikeste portsjonitega sööma nagu väikesi inimesi. Nii et ärge üleöö. Valage endale riiulitest salateid ja naudi seda protsessi. Siis tunnete end hästi ja hommikul ei tunne end raskust.
Paus
Ärge istuge kogu õhtu ja sööge maitsvaid salateid. Kui need on täis, eemaldage plaat. Söö oma väike osa ja jõude. Toidukordade vahel peaks olema vähemalt paar paar tundi. Jooge mineraalvesi ja minna tantsima või osalema võistlustel. Tulge harvemini värske õhu kätte, see aitab süüa sööma.
Mine rohkem ja juua mineraalvett. Siin on hea uusaasta lubadus. Te tunnete end hästi ja head aega. Kui sa ikka sööte, siis ei peaks päev 1. päeval alustama näljastreiki. Me teeme mahalaadimispäeva. Selleks päeva jooksul juua mineraalvett, süüa puu-ja köögivilju. Saate valmistada suupisteid. Soovitame korraldada pikk jalutuskäik ja nautida uusaasta.
Mida juua uusaasta õhtul?
Nii palju šampanjat, et minu pea pöörleb. Need mullid tabavad kohe pea. Ära joo, siis hommikul või isegi öösel, see on väga halb. Kogutage mineraalveega. Soovitame valida Borjomi. Jahutatud mineraalvesi soodustab seedetrakti hästi toimivat toimet ning soe vesi aitab maos krampide eemaldamist.
Piduse ajal anna kõigile mineraalvesi. Ärge jooge ja muid jooke. See on Borjomi, mis aitab rasvade ja raskete toiduainetega seedimist toime tulla. See aitab vältida kõrvetiste teket ja eemaldab ebamugavust elus. Selle koostis aitab teil ja kõigil külalistel parandada tervislikku seisundit. Pärast südamlikku sööki jooge vett ja keha tänab teid. Pidu ajal jook "Mezim", "Festal" või "Pankreatiin". Nad parandavad teie seedetrakti toimet.
Õige hommik
Hommikul tuleb alustada õigesti. Pärast head pidu hommikul võib teil olla peavalu, sest võite üle ujuda ja jooma. Nii et pudel mineraalveest päästa teid ja tõsta pühkimist. Me pääse külmkapist imest ja naudime elu. Hommikul midagi süüa. Aga mitte salateid. Hommikusöök peaks olema lihtne ja toitumine. Võid süüa ka kaunvilju või mune. Paljud dietoloogid soovitavad alustada 1. jaanuaril puuviljakartulitega (ananass, õun, apelsine).
Uus aasta on suurepärane, kui kontrollite toidu ja alkoholi tarvitamist. Soovime teile head aega lähedaste inimeste ettevõttes! olge õnnelik!