Miks suitsetamine on kahjulik?
Kõik teavad, et sigaretid sisaldavad nikotiini, tõrva ja muid aineid, mis põhjustavad kasvajate arengut ja kasvu, põhjustades kopsud, kõri ja suu. Suitsetamine on tulevastele emadele kahjulik, sest see mõjutab mitte ainult loote endi, vaid ka selle geneetikat, mis mõistab hukka paljude järgnevate põlvkondade laste haigestumise.
Suitsetamine viib varajase vananemiseni - huultele ilmuvad kortsud , mida kergesti silma paistvat suitsetajat eristab. Välja arvatud see. Suitsetamine mõjutab hammaste, närvisüsteemi ja tervet tervet tervislikku seisundit, võib põhjustada paljusid haigusi, mis ei ole otseselt seotud suitsetamisega, kuid teatud tingimustel elukvaliteet oluliselt väheneb.
Suitsetamine, vastupidiselt kõigile arvamustele, ei aita meid stressi leevendada ega leevendada. See harjumus pärsib ainult närvisüsteemi reaktsioone stimulatsioonidele ja see ei tooda kasu. Suitsetamine ei aita meil jääda siledamaks, muidu kõik rasvased inimesed kaotaksid sigarettide abil kaalu. See harjumus põhjustab keha ümber palju ainevahetusprotsesse, mis häirib siseorganite tööd, kuid see ei ole koheselt märgatav. Kui inimene tunneb sellise eelise negatiivseid tagajärgi, on tavaliselt see harjumus juba nii tugev, et sellega ei ole lihtne toime tulla.
Millised on tagajärjed neile, kes suitsetamisest loobuvad?
On öeldud, et suitsetamisest loobumised muutuvad närviliseks ja kiiresti rasvadeks, et nad ei suuda keskenduda ja on sunnitud asendama ühe harjumuse teisega, et rahuneerida ja mugavalt tunda. Need on suured müüdid, mis on loodud ja mille eesmärk on tagada, et tohutu sigarettide tootmine ei kaota oma kliente. Nüüd üha rohkem inimesi keeldub uskuma sellistest jututest ja just seda nad avastasid.
Nikotiini sõltuvus ei erine ükskõik millisest teisest narkomaanist. Kui me räägime närvilisusest, siis võib see olla olemas, kuid see ei ole kohustuslik nähtus, see kõik sõltub inimese individuaalsetest omadustest. Igal juhul on ärrituvus ja meeleolu langus seletatav närvisüsteemi ümberkorraldamisega, see läheb kiiresti. Selle aja jooksul aitavad looduslikud rahustid nagu valerieelised tabletid.
Ülekaal võib mõneks ajaks ilmneda, sest pärast suitsetamisest loobumist muutub isheem tõuseb ja metaboolsed protsessid normaliseeruvad. Kuid kui te spordiga tegelemiseks juhiksite aktiivset elustiili, järgige toitu ja ärge üleöö, siis ei teki ülekaalulisust.
Sigaretid ei aita meie ajutegevust, vaid pigem blokeerivad aju osasid, aeglustavad mõtlemist. Seetõttu suitsetamisest loobumine ei põhjusta tähelepanu kõrvale juhtimist.
Kuidas suitsetamisest loobuda?
On tuhandeid retsepte, kõigil, kes selle läbi on, on oma. Kuid arstide ja neid inimesi, kes igavesti selle harjumusega loobusid, kogevad maailma kogemused, saab ühendada mõningate lihtsate näpunäidetega.
Esiteks, ärge pikendage naudingut, vähendades nikotiini annust. Nii et ärge kunagi suitsetamisest loobu või pingutage seda protsessi aastaid, põhjustades tervisele pöördumatuid kahjustusi. Visake kohe, kui tunned, et olete valmis võitlema halva harjumusega.
Teiseks ärge asenda sigarete kaljudega ega torudega. See ei aita suitsetamisest loobuda, vaid loob vaid suitsu suitsetamisest loobumise illusiooni, kuid tegelikult pole halb harjumus läinud kuhugi. Paljud teadlased leiavad, et toru või vesi suitsetamine on veelgi kahjulikum, sest kopsud saavad rohkem kuuma õhu ja rohkem kantserogeene.
Suitset ei ravita. Kasutades pillid või kasutades plaastreid, mis süstivad nikotiini annust kehasse, ei ravita teid halva harjumuse eest, kuid andke seda. Maailmas oli võimalik miljoneid inimesi ennast ületada, ja selleks ei ole vaja kasutada "kargud". Selle ihuga ravimine on võimalik ainult tema tahtejõu abil.
Igaüks, kes otsustasid suitsetamisest loobuda, peaks teadma, et iga päev, elades ilma sigaretita, läheb see lähedale, kui kõik sõltuvusmärgid kaovad. Kuu või isegi varem tunnete end, et olete muutunud teravamaks eristamaks lõhnu, tunne paremini, on vähem sõltuvad ilmastikutingimuste mõjust, hingata sügavamale ja lihtsamale. Aastal puhastatakse teie kopsud tubakast ja te saate terveks inimeseks, välja arvatud juhul, kui muidugi pole suitsetamine põhjustanud tervisele pöördumatuid kahjustusi. See peaks olema peamine stiimul suitsetamisest loobumiseks - võimalus olla sõltuvustest vaba ja võimalus elada pikka elu tervena.