Pole olnud kaagi saladus, et rahvapärimisi on mälu parandada. Neid, kes neid kasutasid, tuleb märkida, et tulemused võivad olla tõeliselt hämmastavad - võime mitmesugust teavet meelde jätta oluliselt. Tegelikult võib kõiki allpool kirjeldatud meetodeid jagada kahte tüüpi - spetsiaalseid harjutusi ja soovitusi toidule söömiseks, mis aitavad kaasa mälu vastutava ajuosa parema toimimisele.
Harjutused mälu parandamiseks.
Kooliaegadest me kõik meenutavad, kuidas kirjanduse õppetundides olime sunnitud luuletusi õppima. Luuletuste meeldejätmine "Cramming" on suurepärane vahend laste mälu arendamiseks, võime meeles pidada mitte ainult tervet mõistust, vaid ka olulisi nüansse ja väikseid detaile. Küll aga on küpsenud võimalus kaotada vähemalt üks luuletus kiiresti, kusjuures mõned täiskasvanud saavad seda teha sama kiirusega nagu kooliõpilane. Paljud inimesed võivad mõelda: miks ma peaksin täitma oma pea kasututamatu teabega, kas ma vajan seda? Kuid sellel õppustel lapsepõlvest on väga positiivne mõju võimele meeles pidada ja täiskasvanutel.
Need, kes soovivad parandada oma mälu, võime soovitada mitmeid tõhusaid harjutusi:
1. Mõõtke nii kiiresti kui võimalik sõnad iga tähestiku tähe kohta, näiteks arbuus, banaan, puuvill ja nii edasi. Hoolimata asjaolust, et esialgu tundub ülesanne üsna lihtne, tekib paljudel raskusi ja sõnade leidmise aeg kasvab ja kasvab. Kui mõlemal sõnal arvate mitte rohkem kui 15 sekundit, siis proovige seda ülesannet keerulisemaks muuta: helistage tähestiku tähestiku sõnad vastupidises järjekorras ja mitte juba leiutamata.
Ja nüüd proovige iga tähestiku tähestikus ühe naist nimetada ja siis tehke sama meeste nimedega.
Selgub? Et ülesanded oleksid erinevad, mõtle neile ennast nende põhjal! Näiteks nimetage linnu tähestiku tähestiku jaoks. Keerake välja koolitus, kutsudes iga kirja jaoks mitte ühtegi sõna, vaid 3, 5 või enam - niipalju kui teie kujutlusvõime ja tugevus on piisav.
2. Õpi võõrkeelseid sõnu. Keele põhjalik tundmine või keeleõppe oskus 25-30 sõna ja nende määratluste keelamiseks keelest, mida te ei tea, pole vaja põhjalikult tundma õppida. Peaasi - ärge andke laiskusse ja ärge kartke, sest see pole nii raske, kui see võib tunduda. Lihtsalt õppige 30 sõna, näiteks saksa keeles, ja siis samad sõnad hispaania, inglise, prantsuse ja nii edasi.
3. Kasutage oma treeningu numbreid: loend 100-1 vastassuunas. Esmapilgul ei ole ka midagi keerukat, kuid mõju on väga märgatav.
Folk retseptid mälu parandamiseks.
On mitmeid tooteid, mis võivad parandada teie võimet meeles pidada teavet. Proovige mitmesuguseid retsepte - mälu kindlasti paraneb.
- Mustika.
Lääne teadlaste poolt läbiviidud eksperimentide tulemuste põhjal on iga päev korjatud mustikamahl, millel on palju kasulikke mõjusid inimesele, millest üks on positiivne mõju mälule ja selle kvaliteedile. Kõige kasulikum mahl eakatele, kelle mäluhäired on loomulik protsess.
- Kallis
Selle toote eelised kahtlemata kõik teavad, seega pole mõtet seda pikka aega rääkida. See imeline toode on suurepäraselt ka meie mälu. Mee igapäevane kasutamine aitab oluliselt parandada teabe kogumise võimet. Täiskasvanute päevane annus on 3-4 tk. lusikad lastele - 1, 5 g 1 kg massi kohta. Pean ütlema, et need annused on keskmised ja optimaalsed, neid ei tohiks ületada, et mitte kahjustada ülemäärast kasutamist.
- Punane õunapuu.
Lisaks ateroskleroosi tekkimise vältimisele ja laevade tõhusale puhastamisele aitab see marja parandada oma mälu. Rowanil on suurim kasu hilja sügisel, talvel ja varakevadel, mil mikroelemendid ja vitamiinid on meie kehale eriti vajalikud. Rannakoorest valmistatakse keetmine: 2 spl. l purustatud koor valatakse pool liitrist vett, segu keedetakse 10 minutit. Seejärel tuleb puljong infundeerida vähemalt kuus tundi. Saadud infusioon filtreeritakse. Võtke toode peaks olema supilusikatäis, kolm korda päevas, kolm kuni neli nädalat, kolm korda aastas.
- Maiustused.
Mõõdukas koguses on neil ka kasulik mõju aju tööle ja mälu paranemine.
Lisaks kõigile ülaltoodule annab hea mõju ka võimele meeles pidada teavet ka füüsiliste harjutuste ja tervisliku une tagamiseks.