See teave on paljude jaoks kasulik, sest norskamine pole selline ohutu asi, sest peksmise ajal võib hingamine lõpetada. Ja kuigi see nähtus on haruldane, juhtub see, nii et on vaja võitlemist koos norskamisega.
Mis on norskamine
Närimine on, kui hingamisel esineb suu organite vibratsioon. Tavaliselt põrutatakse rasvunud inimesi, kumerat ninakinnisust ja inimesi, kellel on kinnine nina. Ja kui vanemad inimesed reeglina saavad, siis seda sagedamini ahistavad nad norskamine.
Mis on peksmise põhjused?
Varjusid on mitmeid põhjuseid, vaadake neid lähemalt. Piisavalt on see, et peksmise vältimiseks kõrvaldatakse, ja see kaob lõpuks ükskord.
1. Minge oma seljale. Hinge lihased lõõgavad une ajal, keelepõletik katab kurgu ja see häirib õhu sissevõtmist kopsudesse, elundid vibreeruvad suuõõnes ja tekib neelamine.
2. Mis põhjustab ninaverejooksu kitsendamist
- ninakinnisuse kumerus,
- tükeldatud lõug
- ninaverejooksu krooniline põletik,
- rümbad ninavereks
- mandlite suurenemine,
- pehme taevas ja nii edasi
3. Rasvumine või ülekaal, kui kehamassiindeksi skaala ületab 30
4. Suitsetamine on ka peksmise põhjus, sest see põhjustab hingetoru ja neelu kroonilist põletikku, ninaverejooksu lihaste tonaalsuse vähenemist ja turset. Kuna hingamisteed on selle kitsa ja kirtu ilmnenud.
5. Alkohol lõdvestab ninaverejooksu lihaseid ja edendab norskamist.
6. Menopausi algul on hormonaalsed muutused, mis vähendavad ninaverejooksu lihaste toonust ning millega kaasneb kaalu suurenemine ja peksmine.
Nagu näete, on norskamine väga tõsine probleem, tavaliselt lahendab see lihtsalt seda; lihtsalt suruge küljel, nii et teie partner lülitub teisele poole. Ja teised meetodid aitavad teil hambast vabaneda.
Kuidas ma pean norskamist lahti saada?
Pakume teile kõige tõestatud ja tõhusamaid võimalusi, kuidas kirkust vabaneda. Meie loendis leiate kortsukuse ja rahvatervise vahendid ning muud võimalused, mis aitavad teil norskamisest lahti saada.
- Enne voodisse laskumist peate veenduma, et ninasarünk on puhas.
- Ninasarja puhastamiseks kasutage vasokonstriktiivseid tiluseid või meresoola lahust, see võib nina kuivada. Jõudes, loputage kõri samal viisil, et nõrkus väheneb
- Pange padi alla ja magage oma küljel.
- Ärge tarvitage alkoholi hiljem kui 4 või 6 tundi enne magamaminekut.
- Ärge unustage enne unerahuldavate rahustite, hüpnootikumide, antihistamiinikumide kasutamist, sest nad on võimelised nasofarünksi lihaseid lõõgastuma.
- Kui teil on ülekaaluline, proovige seda lähtestada ja näete, kui lihtne see on teie elamiseks.
Harjutused norskamisest
See aitab teil kasutada spetsiaalseid harjutusi, mis aitavad tugevdada ninaverejooksu lihaseid:
- Helistage heli "ja", samal ajal pingutades kaela ja ninasõlme lihaseid. Te ei saa "ja" heli, vaid midagi, mis kõlab nagu "yyy" heli. Tehke seda harjutust 30 korda päevas kaks korda.
- Pange välja keel, kui palju saate ja tunnen lihaste pinget keele väga aluses. Korda treeningut 30 korda.
- Liigutage alaosa edasi-tagasi 30 korda.
2 nädala pärast näete tulemust, lihased muutuvad kõige väljaõppinud, ja tulevikus on teil vaja ainult perioodiliselt ronida ninatervise lihaseid.
Kuidas vabaneda norskamisest meditsiiniliste meetodite abil?
Võtkem mitmed meditsiinis kasutatavad meetodid, kuidas hambast vabaneda. Me kasutame ninaga loputusvahendeid, inhalatsioone, aerosoole, tiluseid, nii et nina pole pehme.
Saate osta apteegist pärit ninapulgad. Nad aitavad nina tiibu laiendada, nii et see hõlbustab õhu liikumist ja vabastavad norskamist.
On spetsiaalseid seadmeid, mille abil saate oma nina panna või suhu panna. See kõik võib teile arsti poolt soovitada pärast seda, kui luuuuring on põhjustatud.
Ja juba, viimase abinõuna, ainult arsti keskuses või kliinikus aadressil, pakuvad eksperdid väga erinevaid protseduure.
Nüüd olete õppinud, kuidas ükskord ja lõpuks räägid norskamisest lahti saada. Kuid peate meeles pidama, et ainult raviarst saab otsustada, kuidas valida, kuidas hingamist lahti saada. Ja ainult arst otsustab, kas kirurgiline sekkumine on vajalik. Ärge ise ravige, järgige kõike arsti nõuannete järgi.