Taimeõlide kasulikud omadused

Ekspertide sõnul - toitumisspetsialistid, kogu inimkeha tõrgeteta toimimiseks nõuab igapäevast taimeõli tarbimist ühe supilusikatäie koguses. Toitumisspetsialistid soovitavad süüa umbes sada grammi rasva ja üks kolmandik neist peaks olema taimeõli.
Kaasaegsete kaupluste riiulites leiate erinevat liiki taimeõlid, mis erinevad üksteisest mitte ainult valmistamisviisist, vaid ka tooraine liigist, millest neid toodetakse. Taimeõlid erinevad ka puhastusmeetoditel. Näiteks rafineerimata õlis säilitatakse kõik bioloogiliselt aktiivsed ja kasulikud komponendid, mida ei saa öelda rafineeritud õli jaoks, mida on soovitatav praadimiseks. Mõnel õli on rohkem väärtuslikke omadusi, teised on väiksemad, kuid need on kõik kasulikud oma olemuselt ja neil on kasulik mõju kehale. Vaatame taimeõli tüüpe ja kasulikke omadusi.

Oliiviõli

Oliiviõli on üks kõige kasulikumaid ja populaarsemaid taimeõlisid. See on osutunud suurepäraseks vahendiks erinevate kasvajate, rasvumuse, diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks. Oliiviõli imendub keha paremini kui teised. Soovitatav on külma pressimise abil saadud õli kasutada, see on kõige kasulikum. Seda teavet saate märgistusel näha.

Päevalilleõli

Päevalilleõli on ka parima õli loendis. See on valmistatud päevalilleseemnetest ja rikkalikult polüküllastumata rasvhapetest, mis toimivad kehas kõige soodsamal viisil: need tugevdavad immuunsüsteemi, muudavad anumate elastsuse, osalevad hormoonide sünteesis ja luuakse rakud.

Sojaõli

Sojaõli sisaldab tohutut hulka kehal vajalikke aineid, eriti fosfolipiide, fütosteroole, E-vitamiini ja rasvhappeid. See tugevdab südant ja veresooni. Lisaks on koliini ja letsitiini sisalduse tõttu sojaõli suurepärane imikutoit. Need ained on vajalikud visuaalse aparatuuri ja kesknärvisüsteemi moodustamiseks.

Maisiõli

Selles taimerasvas säilitatakse suur hulk erinevaid vitamiine. E-vitamiin, nagu teada, aeglustab vananemisprotsessi, parandab sapipõie, soolestiku ja maksa toimet. B-vitamiini sisaldus mõjutab soodsalt juuste ja naha seisundit. Rafineerimata kujul on õli rikkalikult fosfatiidid, mis mängivad olulist rolli ajutegevuses.

Linaseemneõli

Õli on üks omega-3 rasvade allikatest, mis kaitsevad veresooni, süda ja jäljendab kõhukinnisust. Õli normaliseerib kilpnäärme ja neerude funktsioneerimist ning tugevdab ka närvisüsteemi ning avaldab kasulikku mõju nahale ja juustele. Linaseemneõli soovitatakse rasedatele naistele, see soodustab soodsat tööjõudu ja mõjutab loote aju korralikku moodustumist.

Astelpaju õli

Astelpajuõlist küllastatakse inimkeha koos mikroelementide ja vitamiinidega. Selle kasulikud omadused avaldavad kasulikku mõju soolestiku ja mao limaskestale, samuti vereringesüsteemile.

Cedar Oil

Seedrilõli koostis sisaldab tervet komplekti vitamiine, makro ja mikroelemente, mis muudab selle toimimise parandamiseks, samuti hüpertensiooniks, ateroskleroosi ja tuberkuloosiks hädavajalikuks.

Seemneõli

Seedesõlis sisaldab suures koguses A- ja E-vitamiine, kaltsiumi, tsinki, rasvaseid polüküllastumata happeid, antioksüdante ja valke. See on eriti kasulik südame-veresoonkonna haiguste ja hüpertensiooni korral.

Sinepiõli

Õli on kasulik seedetrakti rikkumiste, samuti kaksteistsõrmiksoole ja mao haavandite haiguse korral. Lisaks on sinepiõli bakteritsiidne omadus.

Mida arvestada taimeõli ladustamisel ja kasutamisel: