Sportmängude sektsioonide treeningute käigus tehakse erinevaid liikumisi ja tegevusi. Saadud füüsiline koormus aitab tugevdada kardiovaskulaarset ja närvisüsteemi, avaldab positiivset mõju hingamisteede ja lihas-skeleti süsteemile, parandab ainevahetust organismis. Täpsete ja asjatute liikumiste tegemise vajadus mõjutab silma arengut, liikumise täpsuse ja kiiruse moodustamist, lihasjõudu. Tänu kõigile neile positiivsetele mõjudele ei saa ülemäära rõhutada spordimängude mõju inimeste tervisele.
Spordimängude tegemise ajal arendavad koolitajad oskusi kiirete iseseisvate otsuste tegemiseks, parandavad võime muuta oma liikumisi kiiruses, suunas ja intensiivsuses. Mõju inimese tervisele väljendub ka vastupidavuse, kiiruse ja osavuse arengus, lihaste lihaste toonuse säilitamisel, immuunsuse tugevnemise suurenenud resistentsuse tekkes kataraladel.
Nende naiste jaoks, kes esimesena otsustasid osaleda spordimängude klassides, on parimad spordialad sulgpall, võrkpall, tennis. Nende sektsioonide käigus saadud füüsilist koormust iseloomustab teostatud liikumiste suhteliselt väike intensiivsus ja keerukus. Seetõttu on need spordimängud nende tehnilise keerukuse tõttu üsna kättesaadavad inimestele, kes pole sporti kunagi spordiga harjutanud. Tehniliste ja taktikaliste meetmete täiustamine koolituse ajal aitab suurendada füüsilise valmisoleku taset ja avaldab suurt positiivset mõju inimeste tervisele. Naiste piisava füüsilise arengu korral on täiesti võimalik osaleda korvpalli, käsi- või veeparki osas. Korvpalli või käsipalli väljaõppel osalemiseks oli tervisele ainult positiivne mõju, tuleb meeles pidada, et neid spordimänke iseloomustab mängu suhteliselt kiire tempo, vajadus teha suurt hulka kiirusjõu liikumisi ja märkimisväärset füüsilist koormust kõigis peamistes elundisüsteemides inimkehast. Seetõttu on olemasolevate haiguste ägenemise ja tervisekahjustuste vältimiseks soovitatav konsulteerida arstiga enne spordimängude klasside läbimist.
Viimastel aastatel on meedias üha sagedamini esinenud naiste jalgpallimeeskondade või isegi jäähoki seas spordivõistluste aruannete esitamist ning mõned spordiklubid pakuvad naistele võimalust osaleda samalaadsetes sektsioonides. Kuid selliseid spordimänge iseloomustavad eriti teravad liikumised, meeskonnaliikmete tugevate ja raskete kokkupõrgete korral on vaja tohutut kehaehitust ja suurt lihasjõudu. Seetõttu naistele, kelle ametialane karjäär ei ole seotud kõrgete spordialaste saavutustega ja mille spordimängude sektsiooni külastamine on huvipakkuv peamiselt tervisetulemust positiivse mõju või tänu suutlikkusest kujuneda, on jalgpall või jäähoki pole päris sobiv.
Seega, selleks et saavutada naiste tervisele vajalik positiivne mõju, tuleks sportmängude sektsiooni valida, võttes arvesse organismi füüsilist valmisolekut ja füüsilise koormuse taset, millega inimene selle spordialaga silmitsi seisab.