Kas olete kunagi mõelnud, kuidas plastikust olete? Kuid tavapärase tarkuse paindlikkus, plastilisus ja armu peaksid olema esindatud kõigis representatiivsetes sugupooltes. Vähemalt nii enamik mehi arvab. Kas olete märganud olukorda tantsupõrandas, kui ilus ja elegantne naine tantsib, nagu oleks ta millegagi kinni jäänud, tema liigutused on ebaloomulikud ja kohmakad, tundub, et ta on pingeline ja ei suuda end täielikult tantsida. Kas pole mitte puidust Pinokio? Puudub mitte ainult plastilisus, vaid ka enesekindluse puudumine ja võimetus oma keha omandada. Kuidas saab õppida oma keha täielikuks omandamiseks ja muutuma palju plastist ja paindlikumaks?
Kõige tõsisem viis plastilisuse ja paindlikkuse arendamiseks on tantsuklassides osalemine. Näputäis võite osta sdeo-õppetükiga sõidu ja esmakordselt kodus käia ja siis tantsupõrandate vallutamiseks. Kuid tantsimine on ka teistsugune ja peate teadma, kust alustada. Väga hea plastilisus arendab striptantsu ja idamaiseid tantse. Näiteks Sozhemozhno teha Ladina-Ameerikale või mõnele kaasaegsele tantsule, on nüüd suurepärane klubitantsude noortejoon - go-go.
Samal ajal tuleb tantse käituda kangekaelselt, hoonida ükshaaval iga liikumisega ja mitte peatada, kui midagi äkki ebaõnnestub. Kui olete rahulolevalt, siis enne natantside registreerimist vähemalt paar nädalat kodus peegli ees. Igasugust tantsu suunda käsitlevaid õppetunde on Internetis lihtne leida. Nii et sa tuled klassidesse vähemalt veidi ettevalmistatud ja ei tunne ebamugavust.
Lisaks tantsimisele on soovitatav ka venitada. Kõik harjutused, mis on suunatud lihaste venitamisele, aitavad teil paremini tunda ja juhtida seda. Kui soovite ikkagi kaalust alla võtta, soovitame teil pöörduda kallaanika vastu, mida nimetatakse ka plastiliseks võimlemiseks. Callanetics on suurepärane võimalus muuta oma keha plastikust ja paindlikumaks ning arv on naiselikum, seega ei peaks spordis sellist suurepärast suunda minema. Lisatud kompleksid harjutusi liistude venitamiseks loovad paindlikkuse väga hästi. Callanetics võib saada tõeliseks paksuks, kui sulle ei meeldi liiga aktiivsed spordialad, kus peate kiiresti ja selgelt harjutama kiiret muusikat (näiteks sama sobivus). Callanetikas on kõik lihtsam: muusika on rahulik, liigutused on siledad ja mõõdetavad, kuid selliste harjutuste tulemus ei ole halvem kui kiirel ja mürarikas kehal, pluss hea paindlikkus.
Järgmine võimalus muuta keha plastist ja paindlikuks - joogat tegema. Nad aitavad teil mitte ainult tunda oma keha paremini, vaid parandada ka teie tervist ja üldist heaolu. Jooga - see on üldiselt peaaegu mitte-universaalne ravim paljudel keha probleemidel. Jooga harjutused (asanid) muudavad keha plasti- ja painduvaks ning vabastavad ka selgroo ja liigestega seotud probleemid. Hoolimata asjaolust, et mõned asanid on üsna lihtsad, soovitatakse joogat kogenud treeneriga kaasata, et saavutada parim tulemus. Juba pärast igakuist regulaarset joogat või kallaanikat te märkate, et teras on paindlikum ja ei paista enam sellist kohmakat inequlumit. Teie keha muutub tugevamaks, õhukeseks ja paindumatuks.
Plastikust paremaks muutmiseks liigutage rohkem. Huvitav tähelepanek, kuid enamasti paindlikkus puudutab neid inimesi, kes juhivad madalat aktiivset, istuvat eluviisi. Kui teie töö on arvutiga ühendatud, siis tõenäoliselt veedate suurema osa päeva istumisel toolidel, kes teevad rutiinset tööd. Sama kehtib ka õmblusmasinate, administraatorite, kõnekeskuste operaatorite jne kohta. Inimeste elustiiliga harjub keha tegevusetust, lihased kipuvad oma toonust kaotama ja üldiselt tundub keha "jäigast". Seepärast tehke ennast treeningut sagedamini ja algab igal hommikul jõusaal, kus tuleb kasutada lihase venitamise harjutusi.
Isegi kui te ei vali iseenda jaoks idamaiseid tantse, siis soovitame teil kõigile teada, kuidas teha kõhutantse. Ida-heleduse liikumine avaldab väga head mõju kõhuorganitele, kaob vaagnaelundite stagnatsiooni ja lümfi, äratab ja tugevdab naiste energiat ning lisab liikumistele armu. Võite ka õppida, kuidas teha kuulsat laine, kui vertikaalses asendis on muusika, mida hakkate oma keha moodustama või pigem ülemises osas kuni (talje), sujuva laine sarnaseid liigutusi. Seda elementi näevad tihti ka idamaised tantsud.
Kuna kodus on kerge plastikust saada, ei pea te tantsustuudiotele ega spordikeskustele registreeruma. Mis on eriti oluline, kui olete väga häbelik. Esmalt saate saavutada liikumise plastilisuse ja paindlikkuse kodu, enesekindlamalt enesekindlamalt, julgemalt ja otsustavalt ning seejärel minna tantsustuudiole või kohe tantsupõrandale. Kui te ei räpata selliste lollide kompleksidega, siis õpetajatele rühma kuuluvad klassid annavad teile kasu ainult teile ja soovid kiiresti saavutada.