Retseptid Ducane'i toidule 2016. aasta jaoks

Uusaasta puhkused - maitsvate salade, šampanja ja palju rasvase toidu aeg. Inimesed, kes oma igapäevases elus järgivad teatud toitu, peaks pidulikul pidutsemisel eelistama valitud dieeti. Selle puhkeaja Dyukana järgijate jaoks on võimalik valmistada erimenüüd, mis ei ole vastuolus selle toiduse põhieeskirjadega. Nõudade valik põhineb etapil, kus inimene selle programmi kõrval on.

Retseptid Dukani jaoks uue aasta 2016 jaoks - "vaheldumise" staadium

Ducane'i dieedil nimetatava "vaheldumise" etapil lubatakse tarbida köögivilju, nagu kapsas, kurgid, tomatid, salat, paprika, rohelised oad ja teised. Seetõttu võite nende koostisosade põhjal valmistada pidulikku salatit.

Vajalikud koostisosad:

• rohelised oad - 100 g
• kirsstomatid - 7 tk.
• kurk - 1 tükk
• sibul - 0,5 tk
• redis - 4 tk
• madala rasvasisaldusega jogurt - 2 spl. l
• till - 30 g
• salati lehed - 50 g

Valmistamismeetod

1. Küpseta 5 minuti pikkust ubade oksi. Jahutage külmas vees.
2. Cherry tomatid ja loputa neid pooleks.
3. Peske ja viilige kurk.
4. Loputa salati lehti, lõigake need väikesteks tükkideks.
5. Sibulate koorimine ja peenestamine.
6. Pese ja lõigake õhukeseks redis viiludeks.
7. Viilutage korralikult tilli.
8. Kastmes saate kasutada mitut lusikatäis külmjogurt.
9. Sega kõik koostisosad suures kausis, hooajal kastmega.
10. Kaunista salat tilli viigiga.

Retseptid Dukani jaoks uusaastaks kitsed - lava "rünnak"

Ducane'i dieedi esimeses etapis lubatakse ainult valgutooted. Küpsetamise ajal on keelatud kasutada kõiki õlisid. "Rünnaku ajal" on väga raske pidustusi endale pidulike roogadega, kuid seal on mitmeid retsepte, mis sobivad ideaalselt tähtpäevaks.

Merekoridori ja kalmaari salad on Dukani dieedi uusaasta jaoks originaalne tass. Koostisosad põhinevad kahel portsjonil. Piduliku laua jaoks rohkemate inimeste jaoks suurendage komponentide arvu, jälgides proportsioone.

Vajalikud koostisosad:

• kalmaar - 1 tk
• külmutatud mereandide - 500 g
• munad - 2 tk
• roheline sibul - 20 g
• till - 20 g
• sidrunimahl - 1 tl.

Valmistamismeetod

1. Võtke kalmaari rümp, filtreerige ja keetke kaks minutit keeva veega.
2. Keetke vesi, asetage seal külmutatud mereande. Küpsake paar minutit.
3. Praepannil küpseta õhukesed munapunakookid, selleks on kõige parem kasutada mittepuhastatavat kattekihti.
4. Munapannkoogid lõigatakse ribadeks.
5. Sega kõik koostisosad, vala sidrunimahla.
6. Kaunista rohus lehtsalat ja tilli viilu.

Kui olete plaaninud pühade ajal rangelt kinni pidada kõigist Dukani dieedireeglitest, soovitame teil läheneda menüüvalikule ette. Tee loetelu toidust, mida võite süüa vastavalt teie elueale. Ja siis valige nende toodetega mitu nõusid, mida soovite pidulikele laudadele süüa. Esimesel etapil tehke salati kalmaaride ja mereandidega ning kui olete nüüd teises faasis, siis valmistage nõusse rohelised oad ja salati lehed.