Keel on inimese emotsionaalse maailma alus. Pöörake tähelepanu, milliseid fraase sa ütled esimestel äriplaanidel? Näiteks: "Ma ei saa midagi teha"; "Ma saan kindlasti selle."
Esimesel juhul on juba eelnevalt häälestatud ebaõnnestumise eest, isegi ilma tulemusteta. Teises - te proovite, mis reeglina tagab juba 90% edu. Korrake neid fraase ja kaaluge neid. Pärast esimese väljakuulutamist tunnete kindlasti peaaegu kindlat läbikukkumist ja soovimatust midagi teha, pärast teist - parandate meeleolu ja olete valmis liikuma. Naiste tervise "rääkimisega" võimlemise abil saate tunda, et sõnade jõud on nii suurepärane.
Kontsentratsioon sõnadega on üks intensiivsemate kehaliste harjutuste uue lähenemise komponente, mida nimetatakse IntenSatiks. See nimi ilmnes tänu sõnade mängule: kavatsus tähendab "kavatsust" ja sati - "tähelepanelikkus". Võimlemise süsteem IntenSati on energilise kickboxing ja rahuliku jooga segu. Kuid see on ainulaadne selles mõttes, et harjutuste tõhususe suurendamiseks kasutab ta sõnu. IntenSati on aktiivne meditatsioon, mis ühendab sõnu liikumisega, mis aitab kindel olla. Selle lähenemisviisi kohaselt ei ole liikumine täis lause ega sõna. Võimlemist harjutavad inimesed IntenSati esmalt koostavad ja mäletan väljendit ja liikumisi, mis väljendavad seda, siis täidavad neid liikumisi ja hääldavad neile vastavad sõnad. Seega on olemas täielik harjutuste jada, mis ühendab meelt ja keha.
See kombinatsioon ei ole mitte ainult imerohi negatiivsete mõtete ja kujutiste jaoks, vaid võimaldab ka füüsiliselt areneda.
Üks liikumisväljendatavatest väljenditest näitab elu tänulikkust. Ta on rahulolevalt lihtne: "Armastus ja tänulikkus on rõõmu seemned. Ma liigutan graatsiliselt ja vabalt, kui ma tänan elu kõigest. " Mida sagedamini te tänad elu arvukuse eest, mida te ümbritseb ja mis teil on, seda rohkem rõõmustav ja vabam sa tunned. Tehke seda liikumissuunda aeglaselt, seisates mõne sekundi jooksul mõlemasse positsiooni. Väljendage fraasi või sõna ja korraga vastavat liikumist.
Armastan ...
Tõstke üles, asetage jalad 1 meetri kaugusele üksteisest, oma sokid pöörduvad väljapoole. Istuge nii, et teie põlved ei ole kaugemad kui varvaste tase. Ühendage iga käe pöidla nimetissõrmega, nii et need moodustavad tähe "O". Langetage parem käsi ja tõstke see rinnale. Asetage vasak käsi edasi. Vaadake vasakust käest tähte "O".
Aitäh ...
Püsti, jalad kokku, sokid edasi. Tõstke aeglaselt vasak jalg ja painutage see nii, et su jalg paremal jala põlvel. Ühendage oma peopesad oma rinda, nagu soovite midagi küsida.
Seemned
Pöörake vasak jalg edasi ja parem jalg tagasi nii, et jalgade vahekaugus oleks umbes 50-70 cm. Mõlemad jalad peaksid põlvedel olema painutatud, parema jala kand tuleb tõsta. Puudutage paremal kätt põrandale. Sõrmake sõrmed kokku, asetage vasak käsi reiele. Vaata põrandat. See harjutus sümboliseerib seemnete istutamist ja meenutab ütlemist "mida sa külad, sa lõikad".
Rõõm
Püsti, jalad kokku, sokid edasi. Tõstke parem jalg ja painutage see nii, et jalg jääb vasaku jala põlve kõrval. Asetage vasak käsi südamealale ja tõmmake parem käsi üles. Sisestage tähe "O" saamiseks vasak käsi pöidla ja nimetissõrme.
Liikun graatsiliselt ...
Püsti, jalad õlgade laiusega. Langetage ettepoole, painutage parema käe küünarnukk paremal jalal põlve tasandil. Reie paremale tagasi. Tõstke parema jalaga sõrmed põrandast selliselt, et tunnete, kuidas vasaku puusa lihased on venitatud.
Keerake keha vasakule, tõstke vasak käsi üles, käsi peaks olema südame tasandil. Ühendage iga käe pöidla nimetissõrmega, nii et need moodustavad tähe "O".
Vabalt
Püsti, jalad kokku, sokid edasi. Tõsta vasak jalg 90 °, tõmmake jalg edasi. Tõmmake käed külgedele välja, keerake oma peopesad üles. Hoidke paar sekundit, seejärel langetage käed.
Ma tänan elu kõike
Püsti, jalad kokku, sokid edasi. Keerake parem jalg ja asetage ninaga vasak jalg just põlve kohal. Tasakaalu hoidmiseks vajutage vasaku jala parempoolse jala külge. Tõmmake käed külgedelt välja. Ühendage iga käe pöidla nimetissõrmega, nii et need moodustavad tähe "O". Pöörake ettepoole, keha klapp peaks olema taljealal (kui olete algaja - ärge painutage, tehke seda vertikaalses asendis). Harjutuste komplekti täitmiseks seisa püsti, jalad koos, sokid edasi. Liitu palmidega rindkere tasemel, nagu kui soovite midagi küsida, sulgege oma silmad ja kallutage oma pead edasi. Seda harjutuste komplekti saab teha teisel jalgadel.