Peaaegu alati on pühad kaasas toidu ja jookide rikkalik tarbimine, mitte alati toidu- ja tervislik. Sellised koormused kehale ei asu asjata. Sel juhul peab keha aitama vabaneda soovimatust lasti toksiinide ja toksiinide kujul ning taastada ka puutumatus, nii et puhastus keha pärast pühade saabuks sobival ajal.
Kõik vahendid, mis aitavad kaasa keha puhastamisele, võib jagada kolmeks:
- Toksiinide ja jäätmete sissevõtmiseks ja eemaldamiseks ettenähtud ained 1-2 päeva jooksul.
- Tooted, mis stimuleerivad soolestiku tööd ning kõrvaldavad toksiine ja toksiine.
- Vitamiinide mineraalsed kompleksid ja vitamiinid.
Esimene rühm sisaldab järgmist:
Aktiivsüsi. Seda saab osta apteekidest. Enne sööki (30-40 minutit) võtke kogu päeva jooksul 1 tableti kohta 10 kg kehakaalu kohta. Kursuse kestus on 3-4 päeva. Siiski ei ole vaja aktiivset aktiivsöet huvitada, kuna see adsorbeerib mõningaid vitamiine, mis kehas on ja nii puuduvad.
Sinine savi. Seda kasutatakse annuses 1 spl. l üks klaas vett, põhjalikult segatud ja purjus kogu päeva.
Ankyr-B - tehase tselluloosist valmistatud valmistis on saadaval tablettide kujul. Sellel on aktiveeritud süsinikuga sarnane tegevus.
Esitatud ravimeid ei tohiks võtta koos, on parem valida ükskõik milline neist.
Kõige ulatuslikum on teine grupp.
Köögiviljad on väga kasulikud keha puhastamiseks pärast puhkust. Eriti soovitatav kapsas, porgand, peet. Neid kasutatakse mahlade ja salatite kujul, mahlade segu, näiteks suhkrupeet ja porgand. Köögiviljades on palju pektiini ja kiudaineid, mis normaliseerib soolestiku tööd; mineraalid ja vitamiinid, mis rikastavad keha.
Kashi. Sisaldab tohutul hulgal kiudaineid, vitamiine ja mineraale, asendamatuid aminohappeid - kõik see muudab need väga väärtuslikuks tooteks.
Kaerahelbed on selline "kaabits", mis puhastab räbu sisse soolesid, kuid sellel on kõrge toiteväärtus ja vähese kalorsusega sisaldus. Selles poogis on palju kaltsiumi, rauda, B-vitamiine.
Tatar sisaldab ainulaadset koostist aminohapetest, vitamiinidest, mineraalidest. Diabeetilistel inimestel ja maksaprobleemidega patsiendil soovitatakse dieedi laual. Tema retsepti tatar ja Barbara Brylska: keedetud tatar ja segada rosinatega suhe 1: 1, puista purustatud pähkel ja vala oliiviõli.
On selgunud, et hommikusöögiks pakutakse 150-200 g putru ja rikutakse keha kasulike ainetega.
Roheline tee sisaldab mitmeid tugevaid antioksüdante, vitamiine ja mineraale, seega on see väga kasulik.
Värskelt valmistatud mahlad. Sobivad mahlad ise (tangeriinidest, apelsinidist), on nad toiteväärtusega kauplustest palju paremad.
Kompostid kuivatatud puuviljadest sisaldavad ka palju mineraale. Väga kasulikud kuivatatud aprikoosid ja rosinad, kuna need sisaldavad palju kaaliumi, mis on südame töö jaoks oluline.
Hapupiimad aitavad normaliseerida soole mikrofloorat. Lisaks sisaldavad nad palju kaltsiumi. Kasutage madala rasvasisaldusega keefirit, bioprostocki, bifidit, madala rasvasisaldusega kohort juustu.
Loomseid rasvu sisaldavate toodete tarbimine keelduda, asendada need taimsete rasvadega. Söö vähem liha, kasutage madala rasvasisaldusega liha.
Ärge sööge suitsetatud tooteid ja marinaate.
Rikendage oma dieeti mereandidega, madala rasvasusega sigade kaladega.
Küüslauk. Vähendab kolesterooli ja suurendab keha vastupanu infektsioonide vastu. Ärge kartke ebameeldivat lõhna küüslaugust suust, on hea vahend, mis aitab sellest vabaneda. Nael 5-6 senti, lisage need 0,5 liitrini piima, keetke, kuid ärge keetke. Seejärel laske sellel teha tund, tüve ja võtke see kogu päeva.
Vitamiinid. Soovitatav on võtta suures koguses C-vitamiine, näiteks 4-5 tilka 3-4 jagatud annusena nädala jooksul pärast söömist. See tingimus on tingitud asjaolust, et nikotiini ja alkoholi lagunemisproduktid absorbeerivad seda.
Kere taastamiseks on abi ka multivitamiinid "Revit" või vitamiinide ja mineraalide kompleksid "Complect", "Vitrum" jne