Nüüd on nii palju erinevaid dieeti, et neid ei saa arvestada. On väga raske öelda, milline neist on kõige tõhusam ja kasulikum. Nii palju meetodeid rasvumise vastu võitlemiseks. Milline on teie jaoks sobiv toitumine? Soovitame sobivat toitumist ja harjutust. Siis sa ei saa kunagi ülekaaluliseks.
Hea tulemuse saavutamiseks peaks oma toidus olema piisavalt puuvilju ja köögivilju. Ainult siis, kombinatsioonis spordiga, on teil edu saavutatud. See ilu tegelase soov muutub reaalsuseks.
Täna räägime väga kasulikest köögiviljakultuuridest. Ta on aastaid järjest olnud väärtuslik toode ja parim köök. Seda nimetatakse vahenditele, mis aitavad kaalu kaotada ilma probleemideta. Nii võib suhkrupeedi pidada suurepäraseks rasvapõletuseks. Lähemalt vaatame seda.
Selle köögivilja kasvatamine algas veel 4000 aastat tagasi iidse Rooma ja Babülooni territooriumil. Siis oli köögiviljad ravimiks populaarne. Toidu kvaliteeti kasutasid suhkrupeedi lehed ise. Hiljem kasutatakse köögivilja enda tarbeks.
Seal on mitu sorti suhkrupeedi, see on suhkur, sööt ja söögituba. See on rikas vitamiinide ja mikroelementidega ning ei ole hulkuv. Kuna see on väga maitsev, on peedil nüüd palju austajaid.
Punapeet kaalulangus
Kui inimene tarbib peet praet päevas, on see garantii siseelundite, eriti seedetrakti, suurepärase tunde ja närvisüsteemi 100% hea töö. Toitumisspetsialistid soovitavad lisada selle köögivilja oma dieeti.
Vaatame, millised vitamiinid on suhkrupeedis. Need on PP, A, C, B ja E vitamiinid. Kasutatava köögivilja koostis sisaldab väävlit, magneesiumi, mangaani, naatriumi, joodi ja väävlit. Ja muu hulgas on piim, sidrun, foolium, viinhape, õunhape, oblikhape.
Punapeet leidub kogu inimkonnale. Sellel on kaaliumi, kaltsiumi, mis aitab tasakaalustada happe-baasilahuse inimkehas. Nende mikroelementide kõrval sisaldab köögivilja rauda ja tsinki.
Sellel on suur toitainete sisaldus, mis aitab hüpertoonia, ateroskleroosi, diabeedi, tromboflebiidi, aneemia, lagunemise ja maksahaiguse all. Köögiviljas sisalduv glükoos avaldab ajus positiivset mõju, aktiveerides selle aktiivsuse.
Peedis on bioloogiliselt aktiivne aine - betaiin. Tema imemiseks aastaid kasutatakse paljudes kehakaalu vähendamise tehnikates. See parandab aine ainevahetust ja aitab naistel kaotada liigse rasva. Aine lisatakse erinevatele toidulisanditele ja dieedi tabletidele. Kõige tõhusam vahend on suhkrupeedi mahl. Aine Betaniin parandab ravi tõhusust, parandab keha metaboolseid protsesse. Toit on kehas palju paremini imendunud ja aitab rasvade intensiivsemaks põletada.
Selgub, et peet on endiselt kiiduväärt oma lahtistavate omadustega. See täiuslikult puhastab keha, vabastab isikust hemorroidid ja kõhukinnisus. Suhkrupeet ekstraheerib toksiine, räbu, liigset vedelikku, radionukliide jne
Peedis on selline aine nagu polüfenooli kurkumiin. Ta ei anna keha üleliigse rasva kogunemist. Taimne sisaldab kiudaineid, see ei loo täiendavat kogust soolestikus ja normaliseerib soolestikus mikrofloorat ja vähendab näljatunde naistel.
On väga kasulik võtta peet veresuhkru ja kolesterooli alandamiseks. Köögiviljad toimivad palavikuvastase, põletikuvastase, rahustavana ja diureetikumina.
Kuidas valida suhkrupeedi kaalulangus?
Suhkrupeedi nõuetekohaseks toimimiseks peaks see köögivili õigesti valima. Esiteks peab see olema täiesti värske. Värvus peab olema küllastunud, kuid mitte igav. Kui näed suhkrut valgete ringidega, siis see ei sobi teile. Taimel peaks olema ilus maroonvärv.
Kuidas suhkrupeedit naiste salendamiseks valmistada?
Toitumisspetsialistidel soovitatakse kasutada suhkrupeedi värskes vormis kaalulangus või värskelt pressitud mahla võtmine. Kuid mitte kõik sobivad selle köögiviljade värskemaks. Seetõttu saab seda ahjus küpsetada või küpsetada. See ei ole vähem tõhus.
Peske taimne kaev, kuid ärge puhastage seda. Soovitage suhkrut 50-60 minutit süüa madalal kuumal. See ei hävita vitamiine köögiviljades. Pärast keevitamist peate selle jahtuma täitma külma nupuga.
Kes armastab küpsetatud köögivilju, on see just teie jaoks. Võite küpsetada ahju ahju. Selleks asetage tunnis ahju ahju, katke see fooliumiga. Ärge lõigake tükkideks, see võib põhjustada vitamiini kadu. Päeva jooksul peate asendama ühe mahuti peekondi. Saate lugeda maitsvaid retsepte veebis. Saate teha salati või juua mahla.
Peedi dieet
Kiire kaalukaotuse korral võite suhkrupeedi kasutada paastuvatel päevadel. Toit ei kesta kauem kui kolm päeva. Küpsetamise ajal ärge lisage soola. Süüa küpsetatud või keedetud kujul, lisades oliiviõli. Päeva jooksul kasutage vähemalt 2 liitrit vett. Võite juua rohelist teed või köögiviljade ja puuviljamahla (värsked, mitte ostetud). Kolm päeva saate visata 3 kg.
Samuti on kümme päeva dieet. Ta salvestab naise 5 kg ülekaalulisest. Kuid toitumine on üsna ranged. Sa võid süüa suhkrupeedi koos keedetud kodulinnuliha, veiselihaga, säästa merikarpi. Sa ei saa süüa kompvekke, aedasid ega muid kahjulikke toite. Enne iga sööki juua peedi mahla.
Näidisest toitumise menüü
Hommikul sööge salati peet ja porgandiga, maitsestatud sidrunimahlaga. Võib asendada oliiviõliga küpsetatud peet. Sööge kodujuust juua rohelist teed, kuid ainult ilma suhkruta.
Lõunasöök: keedetud puder (tatar, kaerahelbed, hirss jne), oad ja õlid, kanaliha ja peedimahl.
Õhtusöögiks aurutatud kala, röstitud peet ja roheline tee.
Päeva jooksul saate teha suupisteid õunte kujul, peedipalat, kerge jogurt. Toit on kehale ohutu.
Peedikasvatus on kaalukaotuse jaoks väga kasulik. See täidab ja uuendab vere kasulike mineraalidega. See on soovitatav aneemia ja menstruatsiooni korral. See vähendab GI-haiguse riski. Peedikasvatus mõjutab vesikulaarse põie kivide lõhkumist. Seda kasutatakse külmetushaiguste korral.
Punapeet ei ole vaja puhtal kujul süüa. See võib põhjustada mao ärritust. Nii lahjendage see õuna, porgandi või kõrvitsa mahlaga. Ühel ajal joo mitte rohkem kui 50 ml mahla, sageli enne sööki.
Ärge kasutage istuma suhkrupeedi dieedil hüpertensioon, südamehaigused, prigastrite, neeru ja põie haigused.
Enne toitumist konsulteerige dietoloogiga.