Muna dieedi omadused 4 nädalat
Kõige olulisem omadus on suurepärane tulemus, mille lõpus on miinus miinus kahekümne kilo. Kuid selleks peate rangelt järgima kavandatud menüüd ja mitte lubama ennast üleliigne.
Munamürk: toodete täielik kirjeldus päevade kaupa
Esimene nädal - hommikusöögiks, alati 1-2 keedetud muna ja ½ tsitrusvilja
Ee
Pärastlõunal - mõned tsitrusviljad, kõik;
Õhtuti - oliiviõli või lõhepere kala praetud kanafilee
Teisipäev
Pärastlõunal - keedetud kanafilee või kala;
Õhtuti paar keedetud mune, tomatid, kurk, porgand, pipar, salat, rukkileib, 1 tk. oranž
Vt.
Päev - piiramatu kogusega rasvata juust, 1-2 tomatit, rukki või terve leiba viilu;
Õhtuti - praetud kana või kala.
Th.
Päevasel ajal - mis tahes puu meeldib - banaan, virsik, aprikoos jne ilma piiranguteta;
Õhtuti - köögiviljasalat nagu teisipäeval õhtusöögiks ja madala rasvasusega liha viilu.
Reede
Pärastlõuna - 2 keedetud muna salat, mis on segatud keedetud oadest, suvikõrvitsast ja porgandist;
Õhtul - praetud kala, köögivilja salat, apelsin.
Laupäev
Päev - iga teie valitud puu mis tahes koguses;
Õhtuti keedetud kana ja salati tomatid ja kurk
Päike
Pärastlõunal - keedetud köögiviljad tomati ja kurgi, keedetud kana
Õhtul jälle keedetud köögiviljad.
Teine nädal - hommikusöök sama
Ee
Pärastlõunal - kalatükidest maitsestatud köögivilja salat;
Õhtul - sama salat kahe munaga, apelsini või greibimahlaga.
Teisipäev
Pärastlõuna - keedetud kala, salat;
Õhtul - keedetud munad ja apelsin
Vt.
Pärastlõuna - keedetud liha ja kurk;
Õhtul - paar muna ja greibi.
Th.
Päeval - kõva või sulatatud juust või mitu muna
Õhtul - oranž ja üks või kaks muna.
Reede
Päeval - ainult keedetud kala;
Õhtul - ainult 2 keedetud muna.
Laupäev
Pärastlõunal - teha praetud lihatükiga salat (mitte tingimata kana, kuid madala rasvasisaldusega), kaks tomatit + greipfruut;
Õhtuti teeme puuviljasalati, lisades sellele apelsini viilud, õunad, virsikud, melonid ja mandariin.
Päike
Pärastlõunal - kergelt praetud kana ja keedetud köögiviljad + oranž
Õhtul - samuti lõunasöögi ajal. Apelsin asendab greipfruudi.
3. nädal - hommikusöök ei muutu
Ee
Lõunasöök ja õhtusöök koosnevad ainult puuviljadest, välja arvatud banaanist ja viinamarjadest.
Teisipäev
Kogu päeva ainult keedetud köögiviljad ja värsked salatid. Köögiviljad võivad olla kõik, välja arvatud kartul, ja puuviljad on keelatud kuivatatud puuviljadest.
Vt.
Hommikusöök, lõunasöök ja õhtusöök - muna ei ole, ainult neist on köögiviljad, puuviljad ja salatid. Piiranguteta.
Th.
Pärastlõunal - dieet praetud või keedetud liha
Õhtuti - keedetud kapsas + tomatid
Reede
Kogu päeva, kaasa arvatud hommikusöök, sööge ainult loomset valku - kala, kana ja muud mitte rasvase liha + köögivilju.
Laupäev
Hommikusöök ja lõunasöök - ainult värske pirn või aprikoos (midagi muud);
Õhtul ainult õun või virsik (midagi ennast)
Päike
Sama, mis selle nädala laupäeval
Neljas nädal.
Täiesti sarnane esimesele nädalale, kuid teisipäeval, reedel ja laupäeval lõunale lisatakse toidust juustu.
4 nädala munatarbimist ei saa nimetada lihtsaks, kuid tulemus võib teie ootusi ületada. Rangelt kinni menüüst ja õnne!