Mis on paastumine ja mida see sööb?
Vaevalt hoiab söömine. Sel moel soovivad paljud naised sulgeda oma keha rasva ja süsivesikuid. Kuid peate meeles pidama, et kahjulike ainete voogude piiramine on keeldumine ja kasulik. Naiste parandamiseks kasutavad naised kahte tüüpi paastumist: täielik ja absoluutne. Täis - see on keeldumine süüa, kuid mitte vedelikust (vesi, tee, mahl). Absoluutne eeldab eritumist toidust ja veest ning seda tehakse ainult haiglas vastavalt rangetele meditsiinilisele kontrollile. Küsimusele "Kas nälg on kasulik ja kui palju päevi te võite nälgida?" - eksperdid ütlevad: "Absoluutse näljahäda korral on rasv lahutanud kiiremini, kuid te ei saa loobuda veest ja toidust rohkem kui kolm päeva, nii et ärge tehke seda kodus".
Kahju ja kasu
Nähtuse mõju kehale on mitmekülgne. Kui te "tunnistate näljastreiki" meditsiinilisel eesmärgil ja arsti järelevalve all, siis kõige tõenäolisemalt välditakse ebameeldivaid tagajärgi. Kuid teie arstliku käitumise korraldamine ohustab tõsiselt teie tervist. Mõned inimesed on tavaliselt keelatud nälgima, sealhulgas vähktõvega patsiendid, avatud tuberkuloosi vormid, südame, maksa, neerude ja siirdatud siseorganite tõsine funktsionaalne läbikukkumine. Rasedate naiste esimestel kuudel pärast sünnitust keelamine on keelatud. Ülejäänud teoreetiliselt võib toitu keelduda, kuid nad peaksid alati silmas negatiivseid tagajärgi. Igal inimesel mõjutab paasus individuaalselt, see sõltub paljudest teguritest: vanusest, soost, kehalisest kehast, füüsilisest vormist ja nii edasi.
Toidu puudumisel (loe: vitamiinide ja mikroelementide puudumine), reageerib organism tingimata immuunsuse vähenemisega, mis tähendab, et sa saad potentsiaalseks saagiks viiruste ja mikroobide vastu. Toitumise puudumine põhjustab aneemiat - hemoglobiinisisalduse vähenemist veres, mistõttu vähendatakse punaste vereliblede arvu, mis vastutab rakkude hapnikuga varustamise eest. Kerges vormis ilmneb aneemia nõrkus, kiire väsimus, üldine halb enesetunne, tähelepanu vähenenud kontsentratsioon. Kui see süveneb, võib inimene kaevata õhupuuduse, vähese füüsilise koormuse, peavalu, tinnituse ja unehäiretega. Toidu puudus toob kaasa ka minestamise, mõnel juhul - kooma või isegi närvisüsteemi halvatus. Kas olete valmis maksma sellise hinna, et vabataksite täiendavat sentimeetrit puusadele?
Pikk nälg põhjustab tõsist organismi hormonaalset rekonstrueerimist, metaboolsete protsesside rikkumist. Seda seisundit nimetatakse anoreksiks ja seda peetakse tõsiseks haiguseks. Patsiendid lihtsalt ei võta toitu: neil on refleksiivne oksendamine, kui toit siseneb maos. Anoreksia algusjärgus on ravitav, hilises staadiumis on see juba lause. Nälk mõjutab märkimisväärselt psüühika ja inimeste käitumist. Toitumata tunded muutuvad tuhaks, mõtlemisprotsessid aeglustuvad, mälu halveneb, visuaalsed ja kuulmisjärgsed hallutsinatsioonid tekivad, suureneb apaatia, mis võib muutuda ärrituvuse ja agressiivse purunemisega. Ent õigluse huvides tuleb märkida, et paasil on oma plussid. Pole teada, et kõigis meie teadaolevates usundites on üks suurimaid ortodoksilis - suur - kestab 48 päeva ja jõulud - 40. Väga tõenäoline, et meie esivanemad teaduslikult kinnitasid ametikohtade kasulikkust, pigem tegid nad seda intuitiivselt, mõistes vajadust keha puhastamiseks säilitada tervis. Juba palju hiljem on teadlased tõestanud, et postituse käigus on organismist tuletatud kahjulikud ained ja räbud, väheneb suhkru ja kolesterooli sisaldus veres.
Samuti tuleb meeles pidada, et teatud juhtudel on hüpotalamusel ja ajukoorel põhinevad näljahädade igavused. See juhtub haiguse ajal, eriti kõrgel temperatuuril, kui keha lihtsalt ei pea oma õhtusööki seedima: kogu oma energia eesmärk on võitlus patogeeni vastu. Seetõttu võite paar päeva "näljastreiki" teile kasuks ja isegi kiirendada taastumist, sealhulgas lastel. Pole saladus, et "õige" tühja kõhuga puhastatakse kõik kehasüsteemid. Seepärast on paljudel juhtudel tühja kõhuga toimetulek vajalikeks meetmeteks, mis on kaasatud paljude haiguste raviks. Kõigepealt on näidatud bronhiaalastma, kroonilise urtikaaria, neurodermatiidi, ekseemi, ravimi või toiduallergia all kannatavatele allergiahaigetele. Toidust tuleb hoiduda ägeda mürgistuse, mao ja soolestiku katarruse, haavandi, pankreatiidi, podagra jne korral.
Kasulikke näpunäiteid
Hea näitaja säilitamiseks, mitte riski tervisele, on arstid juba pikka aega soovitanud mitte nälgida, vaid süüa. Kuigi ... iga inimene on kasulik mitte ühe päevaga nädalas süüa, sest selle aja jooksul puhas seedetrakt ja puhastatakse. Järgmise päeva hommikusöök peab algama kerge salatiga. Samuti on kasulik mitte võtta rasket toitu pärast kella 6-kava õhtul, siis ei liigutata ülemäärast rasva kõige sobivamates kohtades. See on kõige lihtsam kaal kaaluda. Ärritavad toitumisspetsialistid kirjutasid isegi selle teema kohta järgmise sõnumi: "Enne on, vaata, on kuus." Kuid see meetod on efektiivne ainult siis, kui te ei tarbi kalkaarseid toite kuni kuus.
Tegelikult soovivad tervisliku ja sobivuse säilitamiseks dieedid ühehäälselt oma dieeti radikaalselt üle vaadata: tühja ja dieedi mõju varem või hiljem muutub tavapärasel toitumisel tagasi. Uskuge mind, see juhtub tingimata, sest meie keha on palju targem kui meie: paastu ajal kogeb see kõige tugevamat stressi, mäletab seda väga hästi ja kui hakkate toidust loobuma, siis hakkab see "tulevaseks kasutamiseks" reserveerima. Sellepärast on isegi kõige moes ja tõhusama toitumise tulemused nii lühiajalised! On asjakohane meelde tuletada suur Faina Georgievna Ranevskaya, kuulus huligaan ja kõige julmamatest avaldustest autor, mis põhjustas intelligentset avalikkust šokki. Niisiis väitis Ranevskaya: kaalust alla võtta, "peate sööma vähem!" Märkus - ärge loobuge söömisest, vaid lihtsalt õppige seda, mida sa sööd, ja järgige toitumisspetsialistide poolt leitud lihtsaid reegleid:
- kasutage rohkem valku (tailiha, kala, piimatooted, kaunviljad), samuti head süsivesikuid (teravili, köögiviljad, kliid);
- juua rohkelt vett (kuni kaks liitrit päevas);
- magusad asendustooted;
- võta toitu vähemalt kuus korda päevas (kolm peamist söögikorda ja väikseid suupisteid);
- sööma hommikusööki ja kergeid eineid.
Sellise toitumisega näete välja vastupandamatu ja tunnete end hästi. Nii et enne kui suuresti keeldute süüa, mõelge, kas tasub end ja oma keha piinata paar sentimeetrit raskendavate meetmetega. Õige toitumise mõju mulle usub, et see on palju parem. Hoolitse oma keha eest: katsetades seda jõudu, lõikate haru, kuhu istute. Pikk nälg põhjustab tõsist organismi hormonaalset rekonstrueerimist, metaboolsete protsesside rikkumist.