Peamised asjad, mida tuleb kaaluda nälja lahkumisel
Nälja väljalangemise protsess peaks toimuma vastavalt peamistele reeglitele:
- Teie toit peaks saama murdosa;
- toodete kogus ja kontsentratsioon suureneb järk-järgult;
- aeg tühjaks saamise protsessi aja jooksul kestab niikaua, kui paastuti;
- esimestel päevadel pärast paastumist tuleb 4 päeva jooksul ajutiselt välja jätta taimsed ja piimatooted ning samuti valgutooted, taimsed rasvad ja sool.
Vältige näljastumist mahla abil
Mahl aitab kõige tõhusamalt näljast vabaneda. Alustuseks peate mahlad lahustama veega, kuid mõne päeva pärast võite neid kasutada puhtal kujul. Jooge mahlad väikestes annustes iga kahe tunni järel, järk-järgult suurendades portsjonit. 6-7 päeva pärast lisatakse mahladesse mahlad, puuviljad, köögiviljamahlad. Edaspidi laiendatakse toitu veelgi, dieet sisaldab vadakut, putruid ja keefirit. Samal ajal peaksite proovima mitte lihatooteid võimalikult kaua süüa, asendada liha pähklite ja seemnetega, nende abil aitab keha jätkata valkude biosünteesi ilma vitamiinide puuduseta. Nende normide järgi söömine pärast näljahädade lõppemist jätkab kehas iseseisvalt salenemist ja põletab rasva, töötades tavalisel rütmil. Siiski peaksite arvestama asjaoluga, et pärast näljaajal toimuvad taastumisprotsessid asetatakse inimkehasse 2-3 kuud.
Väljapääs tühja kõhuga, kestab 1-2 päeva
Sellisel lühikesel ajal ei muutu keha spetsiifilisi muutusi. Kuid isegi sellise paastumise korral peate ka õigesti minema. Taastage kapsa ja porgandi köögiviljasalati tugevus mõne tunni pärast, sööge hautatud köögivilju, joomise magustamata tee. Kaks päeva on soovitav istuda taime ja piima toidus, järk-järgult tagasi vanadele söömise harjumustele.
Väljapääs tühja kõhuga, mis kestab 3-4 päeva
Sellise näljahäda tõttu reorganiseeritakse keha sisemise toitumise tõttu rõhutute seedimisprotsesside tõttu. Siin on teil vaja kogu taevalaega, märkimisväärset vastupidavust ja tähelepanu, kuna see on katki ja hakkab sööma nagu varem, avaldab see väga negatiivset mõju keha reaktsioonile. Isegi iiveldus, siseorganite valu või seedehäire võib alata. Tulge nii näljast ja kahepäevast tühja kõhuga, ainult piima- ja köögiviljatoitu sööge vähemalt 4 päeva.
Kuidas 7 päevast kiirelt väljuda
Siin on erijuhtum, väljumine hõlmab kaua. Sellel perioodil on oluline, et kaotad kaalu. Seitsmepäevase paastumise standardne viis on järgmine:
1 päev
Ainult mahla kogu päeva jooksul (umbes 0, 6-1, 2 liitrit), mahl, mis lahjendatakse veega suhtega 1: 1, võib päeva lõpuks suurendada mahla kontsentratsiooni. Lahjendatud mahlade vahel on lubatud joobuda vett.
2 päev
Täna enne lõunat - puhas mahl, lahjendamata, pärast õhtusööki hakkavad käitlema ennast köögiviljade ja puuviljadega, eelistatavalt moonutatud kujul, nagu neid on raske seedida /
3 päeva
Jätkame süüa juurvilju ja puuvilju, lisame järk-järgult veeni, leiva, kuivatatud puuviljadele puderi.
4 päev
Võid süüa puuvilju, taimetoitlastes suppides ja keetatud köögiviljades saate lisada päevalilleõli.
5 päev
Menüüd täiendatakse väikestes kogustes võiga ja piimatoodetega.
6. päev
Selles etapis lisage toidus juust, hapukoor ja sool.
7. päev
Täna lisame toidule mune, jätkame koduses juustu söömist.
Sarnase rutiini järgides ei kahjusta see keha ega võimalda tal täielikult taastuda. Ja ta ka tänulikult kaalu kaotab.
Ja lõpuks. Mõelge, kas võite läbi viia raske nälja teekonna, kui see on korralikult väljapääsemas, ja kui te pole kindel, siis parem ja ärge alustage näljaprotsessi, kuni olete valmis. Valige ka mugav aeg tühjaks saamiseks, mitte ühegi sündmuse ja puhkepiiranguteta, tõsiselt ja vastutustundlikult häälestatud - ja teedel!