Kuid paljudel naistel on testitud dieeti, mis tõestavad, et nad ei saa mitte ainult põhjustada kehakaalu langust, vaid ka tervist kahjustada (see juhtub sageli toitumise järsu muutusega).
Tõhus integreeritud toitumine
Allpool esitatud parimate toitumiste loetelu võib põhjustada vastuolusid ja väita, et on teisi, kuigi mitte nii tuntud, vaid mitte vähem tõhusad. Kuid valides lähtusime me rasvade põletamise määrast, positiivsete arvustuste arvust ja levimusest.
Mitte süsivesikute dieet
Toitustajad, kellel ei ole alusetuid, usuvad, milline täpselt süsivesikute ülejääk organismis viib ülekaaluni. Tõepoolest, keha võib lihtsalt puududa piisavalt energiat kõigi sissetulevate süsivesikute põletamiseks. Seega, kui piirata selliseid tooteid ja mitte piirata kõike muud, on võimalik täielikult kaotada kaalu, ilma et see kahjustaks tervist ja oleks alatoitumusest pidevalt tunda nõrkust. Põhimõtteks on see, et süsivesikud sisenevad kehasse piiratud koguses. Valgu toidud (liha, munad, piimatooted) ei kuulu kontrolli alla. Lisaks võite süüa köögivilju ja puuvilju piiramatu koguses.
Menüü ühel päeval:
Dieetliha - 400 g (kanaliha, veiseliha, sealiha ilma rasvata) keeda ilma soola ja jagada neljaks söögikordadeks. Iga kord, kui peate lisama juurviljadest garnist lihale, mida teile kõige rohkem meeldib maitsta. Võite juua kõrvitsa looduslike rooside või kompoti kuivatatud puuvilju ilma suhkru
Hollywoodi dieet
Nimi näitab, et seda kasutavad Hollywoodi tähed, et kujundada ennast enne vastutustundlike tegude võtmist. Kuid kiiresti vabaneda liigne rasv nädalale ei tööta - dieet on mõeldud kahe nädala jooksul. Ja kuigi tema arvates on paljudel maailma suurimatel filmide tähtpäevadel palju piiranguid. Keelatud on soola, suhkrut (sealhulgas toodetes) ja alkoholi.
Selle efektiivse toitumise eesmärk on suurendada proteiinisisaldusega ja suurel hulgal vett sisaldavate toitude tarbimist. Selgub, et ühe päeva jooksul saab inimene maksimaalselt 800 kalorit, mis on väga väike. Seega tagatakse kaalu kaotamine, isegi kui veedate terve päeva, mis asub lihtsalt diivanil.
Dieet top mudelid
Me lisime selle loendisse, kuna see on tõhus. Kuid tunnistused näitavad, et mitte kõik ei suuda seda vastu pidada.
See kestab vaid kolm päeva. Kuid kogu selle aja jooksul võite süüa vaid üks muna ja 300 grammi kodujuust päevas, pestakse veega.
Proovi menüü:
Esialgu sisaldas toitumine kalliseid mereande, mida maailma kuulsused võivad endale lubada, kuid enamus inimestele pole need kättesaadavad. Aja jooksul on selle efektiivse toitumise menüüs olevad tooted veidi muudetud, et rahuldada tavakodanike vajadusi.
Andke näide sellest, et ühel päeval on üldine idee menüükujundussüsteemist.
- Hommikusöök: pole saadaval
- Lõunasöök: tomati, üks muna, tass kohvi või rohelist teed
- Õhtusöök: kapsa ja kurgi salat, pool greipfruudit, üks kana muna.
Ülejäänud kuus päeva dieeti on kavandatud ka valgupiima toidu ja puuviljade ja köögiviljade kombineerimiseks, mille järel tsüklit korratakse veel ühe nädala jooksul.
Kõige tõhusamad monokomplektid
Need tähendavad ühe kindla toote söömist lühikeseks ajaks. Sellisel perioodil põleb keha kogu liigne rasv, kuid saab normaalse elu jaoks piisavalt kasulikke aineid.
Keefirikastmed
Selle dieedi läbinud naiste kommentaarid ütlevad, et see on väga range, kuid samal ajal tõhus. Kefiiri toidust on mitu varianti.
- kolm päeva on vaja ainult keefirit (poolteist liitrit) jooma, jagades selle mitmeks vastuvõttuks
- viis või kuus päeva, et juua pool liitrit keefiini ja süüa umbes kilo köögivilja või puuvilju
Tatar toitumine
Vaadates kõiki retsepte, saate visata kuni 10 kilogrammi, kuid õige aeg on üsna raske. Nädala jooksul peate süüa ainult aurutatud tomati ilma soola, pesta madala rasvasusega keefiriga. Vesi võib tarbida piiramatu koguses.
Loetnud nimekirja läbi vaadates on võimalik valida ühe või teise dieedi järgi vastavalt oma eelistustele, mis põhineb tahtejõu võimetel.