Selleks, et täpselt määrata juuste seisundit, peate kõigepealt pöörama tähelepanu peanahale. See on tema seisundi halvenemine, mis põhjustab juuste probleemid. Peanahk võib olla õline, normaalne või kuiv, kuidas teate, mis teil on? Kõik tunnevad kogemust lakmuste testiga - hõõruge sõrme peal olevale nahale, seejärel vajutage sõrme paberile, plekk ütleb kõike: suur rasva nahk, väikesed täpid - normaalne nahk, midagi printida - kuiv nahk. Peanaha hooldamiseks peate kasutama spetsiaalseid tooteid, mida müüakse apteekides ja kauplustes. Võite kasutada ka rahvameditsiini retsepte, nt viinaga segatud kastoorõli, umbes 1/2, on see väga hea, hõõruda, seejärel katta oma pea 30 minutiga rätikuga, seejärel loputa juukseid sooja veega ilma šampoonita. Soovitame seda protseduuri teha iga kolme päeva tagant, kuid pärast nähtavaid täiustusi piisab kord 1 ... 2 nädalat.
Lisaks menetlustele, mis on otseselt seotud juuksed ise, et tugevdada, on olemas mitmeid dieeti, mis toituvad kehast endalt. Õige toit aitab tervet kasvu ja suurepärast juuste välimust ning lisaks toidab ja taaselustab kogu keha. Seega on juuste tugevdamiseks parim dieet, mis põhineb kaltsiumi, raua, köögivilja ja teiste mineraalide ja vitamiinide rohkusel.
Lisaks on apteekides müüdud palju ravimeid, tootjaid, kes on lubanud, et nad aitavad juuksed kasvatada ja tugevdada. Kuid neid tuleb ravida väga ettevaatlikult ja enne arstiga konsulteerimist, kuna paljud ebaausad ettevõtted neid loovad, nii et see mõju oleks otseselt soovitud.
Niisiis, milliseid toiduaineid tuleks hoida toidus, et saavutada terved juuksed?
Kõigepealt on kala ja kalatooted, mis sisaldavad vitamiin B12-ga rikastatud rasva - see on üks kõige vajalikumaid tooteid juuste tugevdamiseks ja toitmiseks.
Rohelised köögiviljad. Nendes sisalduvad ained ja C-vitamiin on kõige kasulikumad ja aitavad kaasa rasva loomadele, mis on juuste loomulikuks konditsioneeriks.
Pähklid - üks kõige levinumaid seleeni ja tsingi looduslikke allikaid. Seetõttu soovitame süüa pähkleid ja nende liike on üsna palju ja need on kõik maitsvad ja kasulikud.
Kõik liblikõielised on rikkad biotiini, rauda ja tsingi. Lisage need kultuurid vähemalt kord nädalas ja vähendage juuste haavatavust.
Väga kasulikud porgandid ja täisterad, rikkad vitamiinid ja mineraalid. Porgand sisaldab A-vitamiini, mis omab kasulikku mõju peanahale, ja tera sisaldab rühma B vitamiine, mille kasulikud omadused aitavad paljudel pesadel toime tulla.
Linnuliha ja munad on suurepärane valkude allikas, mis on juuste üheks ehitusmaterjaliks.
Ja loomulikult kõik kaltsiumi ja valku sisaldavad piimatooted - kaseiin.
Selleks, et teie juuksed oleksid läikivad, siidised ja terved, pole vaja külastada ja äärmuslikel juhtudel ilusalongid, protseduurid, millel ei ole alati soovitud mõju, ja märkimisväärne raha. Seepärast soovitame, et te ei viiks äärmuseni, vaid jälgiksite lihtsalt mitut lihtsat reeglit. Tervislik toitmine on kasulik asi mitte ainult juustele, vaid kogu organismi jaoks, nii et sööge õigesti ja lisage oma dieeti nii palju kui võimalik looduslikke tooteid, mis sisaldavad vajalikke toitaineid, siis ei pea te keemiliselt toodetud vitamiine tarbima.
Elena Romanova , eriti saidi jaoks