Ainult lähimad inimesed teavad, et Olga on üks nendest tüdrukutest, kes on kaldunud täiskusse. Pealegi ütleb Buzova, et tema elus oli hetki, mil ta oli täis. Loomulikult on noor tüdruk see tõeline katastroof. Buzov seda joondust ka ei sobinud, nii et ta aktiivselt läks spordiga. Tugevam väljaõpe ei olnud asjatu - Olga näitaja muutus palju ilusamaks ja omandas selge siluett. Et mitte kaotada raskesti teenitud vorme, ei jätnud tüdruk õpinguid loobuda. Tänaseks leiab ta aega jõusaali ja basseini külastamiseks.
Õige toitumise osas oli Olga õnnelik - ta tunneb igasuguste salatite puhul nõrkust, mis tähendab, et tervislikku toitu abistab ta ainult rõõmu järgi. Erandiks võib olla üks miinus - tüdruk lihtsalt kummardab maiustusi ja sageli ei saa keegi tükkist keelduda. Kuid juba mitu aastat pole neid maiustusi mingil viisil mõjutanud. Mis on asi? Millised on magusad dieedid Olga Buzova?
Kuueteistkümnendal aastal kaalus Olga naiste saitide massi ja proovis tohutut arvu dieeti. Tüdruk arvab, et ta ei teinud talle midagi head, vaid kahju, sest pikad näljastused mõjutavad noore organismi mitte kõige paremal viisil, lihtsalt seda nõrgendavad. Kui ta kasvas vanemaks, mõistis ta, et pidev toitumine ei ole valik, sest on võimatu jätta ennast jätkuvalt rõõmu süüa midagi maitsvat. Lisaks on ka teisi kaalukaalu võimalusi.
Dieet Buzovoy: funktsioonid
Buzov järgib laialdaselt levinud arvamust, et parim dieet on lihtsalt mitte süüa õhtul pärast kella 18:00. See on pärast seda aega, et kõik kalorid ei ole üldse vaja, kui vaja. Paljud inimesed soovivad koju tagasi tulla koju, süüa midagi maitsvat ja kõige tõenäolisemalt kahjulikku ja siis naudib seda sööma. Seda veelgi süvendab asjaolu, et pärast rasket tööaega ja tihedat õhtusööki on ainult üks soov - lamada diivanil ja mitte midagi teha. Vahepeal on lisaraskusi. Seega, need, kes tahavad kaalust alla võtta, samuti need, kes soovivad parandada oma tervist, on parem vabaneda sellest harjumusest. Sa tunned tulemust mõne nädala jooksul!
Buzova Olga teine näpunäide on asendada enamus tooteid madala kalorsusega toiduga. Muidugi ei keela keegi aeg-ajalt lõõgastuda, kuid endiselt on seda väärt väärtustada. Veelgi enam, seal pole mitte ainult maitsvaid, vaid ka kasulikke tooteid, näiteks šokolaadit. Kõige kasulikum on tume šokolaad, mille kakaod on kõrge ja mis ei sisalda erinevaid lisaaineid. Väike tükk niisugusest šokolaadist mitte ainult ei tõsta teie vaimu, vaid on ka ajutalitust stimuleeriv mõju. Kuid nad ei tohiks ära võtta ...
Olga Buzova ei asu enam ranged dieedid - ta eelistab madala kalorsusega toitu.
Tüdruk arvab, et parim toit on igasuguseid salateid. Ja kuumal hooajal võite minna täiesti nende juurde, mida see teeb, välja arvatud suvised toidud kuumad toidud. Miks mitte asendada need puuviljasalatiga? See tass ei ole mitte ainult maitsev, vaid ka väga kasulik ja retsept on väga lihtne: lõigake kõik puuviljad, mis teile meeldivad, näiteks mandariin, õun, kiiv, apelsin, banaan ja täitke rasvavaba jogurt.
Alates sellest ajast on Buzova tervislikult toitnud. Nüüd ei luba ta enam endale õhtusööki praetud kana pasta või söögikartuliga koos majoneesi või ketšupiga. Ta ütleb, et salatid on kõige paremini kaetud oliiviõliga. Olga jätsid oma toidust välja ka praetud toidud, vorstid, soja sisaldavad tooted ja mitmesugused pooltooted. Tundub, et see on keelatud ja lõkse koos kiibid.
Dieet Buzovoy: menüü
Olga Buzovy ligikaudne dieet näeb välja selline:
- Hommikuks tüdruk eelistab putru. Muide, selline hommikusöök ei erine üksteisest, sest võite süüa ja mango, tatar ja kaerahelbed. Tehke hommikul toite rohkem maitsvaid puuvilju ja marju.
- Lõunasöök - kindlasti roogasid, mis sisaldavad suures koguses süsivesikuid. Näiteks kõva nisu pasta. Liha on parem mitte süüa, kuid see täiustab täiuslikult köögiviljade salati õhtusööki.
- Paar tundi pärast õhtusööki saate ravida ennast valgutoiduga, näiteks liha või kodujuustuga.
- Ärge unustage tüdrukut ja sobivust: kolm koolit nädalas ei võimalda kilogrammi koguneda!
- Õhtusöögi asemel soovitab Buzov enne voodisse minna jooma klaasi jogurt või süüa tervislikku ja maitsvat õuna.
Nagu näete, sellises toidus pole midagi keerukat ja tulemus on palja silmaga nähtav. Kui oli ettenägematut olukorda ja Olga vajab kiiresti paar kilo kaotust, siis keefiri dieet tuleb päästetud. Joo päeva jooksul ainult keefir - ja siis näeb välja suurepärane. Uskuge Olga Buzovojat!