Võite meenutada fraasi "Basic Instinct", kus tema kangelanna lumesvalge kleidi ja hea juuksuri käivitamisega suitsetab politsei suunas sigareti ja väga aeglaselt viskab jala üles ... mis on gorgeous leg! Pärast filmi filmimist on möödunud 20 aastat ja näitleja on endiselt suurepärases kujunduses.
Erinevad dieet-süsteemid ja toitumine Sharon kirjutas mitmeid väljaandeid kümneid kordi. Kahjuks on see armas ja särav naisel terviseprobleem, mistõttu näitleja kontrollib tema menüü sisu väga hoolikalt.
Värvi Gallupi dieet
Sharoni tingimusteta keeld on toidud, millel on kõrge glükeemiline indeks (GI). See indeks näitab konkreetse saaduse lõhustumise kiirust, mis seejärel süstitakse kehas glükoosiks. Nagu teate, peetakse seda peamiseks energiaallikaks. Kõrge geograafilise tähisega toote kasutamisel tõuseb veresuhkur ja kuna tal on diabeet, on sellised katsed kategooriliselt vastunäidustatud. Keelatud on süüa valget leiba (GI-77-91), piimakokolaadi (GI-72). Kuid lehtedes salati, kapsa (brokkoli) või kurgi GI on umbes 13 - võite julgelt süüa.
Geenivaramu mõistet võeti aluseks Kanada dietoloog Rick Gallup, kes on tuntud kui Gi-dieedi looja. Ta arendas erinevaid värvipaletit, et tähistada erinevaid geograafilise tähisega näitajaid. Kõige ohtlikumad on "punased" tooted - need on rangelt vastunäidustatud. Need on maisihelbed, valge leib, kõrvits, valge riis, kuupäevad, kartulipüree, vahtrasiirup, koogid ja paljud teised.
"Kollasele" toodetele sisaldab toitumisspetsialist hamburgereid sisaldavat nisu, nisukliid, kaerahelbed, kuklid (köögiviljad), jäätis. Selles loetelus on ka rohelised viinamarjad, banaanid, mangod, rosinad, viigimarjad, ananass, looduslik riis ja küpsetatud kartul. See tähendab, et saate neid süüa, kuid hoolikalt. Vastupidi, rohelised tooted on alati au sees!
"Roheline" sisaldab ploome, sojaube, greipfruut, sibul, porgand, salat, tomatid, rohelised oad, tšillipiparid. Need tooted on kõige kasulikumad ja üks madala kalorsusega tooteid. Seepärast on loogiline, et kuulsa näitleja (Gallupi fänn) toidus on neid palju.
Räägime kartulist
Mõnda aega näitleja "istus" kartuli dieedil. Selle dieedi peamised suunad on positiivsed. On vaja eemaldada erinevaid jahu tooteid ja hommikul peaksite jooma kaks klaasi toores puhast vett, õhtul on arbuus liha. Enne voodisse laskmist jooge klaasi madala rasvasisaldusega keefirist. Hommikune söömine peaks olema keedetud kartul, kuid ärge unustage, et selle GI on üsna kõrge - 72. Kartul, kuigi juurviljad on oma kaloritest, kuid sisaldavad kaaliumi, mis aitab eemaldada liigset vett organismist. Seetõttu võtab ta välja ka kaalulangus. Kuid see töötab, kui te ei söö rasvaseid toite. Nii Sharon tegi.
On tõestatud, et kõige tugevam noor kartul ("roheline" tsoon). Näiteks viitab Gallupi kartulikogus "kollasele" koostisosadele. Kuivatatud kartul, nagu öeldud, on punane.
Süsivesikud - vähem, valgud - rohkem
Vaatamata kartuli dieedi pikaajalisele järgimisele, on täna aga täiesti erinev. Aastapikkust aitati 55-aastaselt endiselt kujundada ja vaadata "suurepärast" spetsiaalset anti-vananemisega tasakaalustatud söömise süsteemi. "Vähem rasva ja süsivesikuid, kuid maksimaalne kogus puu-ja köögivilju, rõhuasetusega toidule, mis on kõrge proteiiniga," ütleb Sharon Stone. - On vaja jälgida portsjonite mahtu ja arvutada kaloreid. Ärge kartke, kehakaalu tõus ei ole see, sest teie keha lihasmass jääb. Peamine on see, et toonuses on alati kõige olulisem keha lihas - süda. "
Toitumises piisab Sharoni piirangutest, kuid seda dieeti ei saa kustutada. Kasutada on keelatud:
Pooltooted;
või;
maiustused;
süsivesikud (laastud, maiustused, pasta, leivatooted);
kangendatud alkohol (täht keeldus isegi Bordeaux'il lõunapilti).
Siin on nimekiri, mida saate kasutada:
kala, mis on rikas vajalike rasvhapetega;
madala rasvasisaldusega loomaliha (kuni viis korda nädalas);
madala rasvasisaldusega piimatooted;
palju vett - kuni kaks liitrit päevas;
väike sool, aga palju vürtse ja vürtse;
salatit sisaldav sidrunimahl;
taimne tee (see on purjus hommikul koos taimsete jäätmetega).
Üldiselt valmistatakse Sharoni toitu üsna lihtsalt - keedetud või keedetud paariks. Paljudes intervjuudes soovitab täht mitte mõelda oma kehale prügikastina, vaid süüa ainult tervislikku ja tervislikku toitu ning mõõdukalt süüa.