Hommikul ei lõpe mitte kõik meeleheitel ja saab hõlpsasti tööd või õppida. Esimesed minutid pärast äratuskella helinat on väga ebameeldivad, keha seisab vastu, tahab puhata ja soov meeldivaks uniseks näha ka ei anna puhata. Ja just sel hetkel saab päästmiseks tassi tugevalt kohvi, mille järel on kuskil kuskil julgust ja jõudu. Ja mis siis, kui hommik algab klaasi puhta veega? Tõenäoliselt on paljud sellest imelähendusest kuulnud. Vaatame välja, mis on nii tavaline, üsna taskukohane "jook".
Alustame asjaoluga, et iga inimese keha koosneb 60-90% vedelikust, kõik teavad seda, kuid aastate jooksul on see protsent vähenevat omadust, milles on teatav osa meie süüst. Kui meie kehal puudub vedelik, tekib kohe tunne väsimust, samas kui keha vähenemine ainult 5% võrra põhjustab keha temperatuuri tõusu ja impulsi suurenemist.
Mis on vee peamine roll kehas? Kõigepealt leevendab see toksiine, tugevdab immuunsüsteemi, normaliseerib ainevahetust, rakkude toitumist, vesi reguleerib keha temperatuuri, parandab seedimist ja määrab liigeseid. Nüüd on üks peamisi küsimusi selle kohta, kuidas teha kindlaks, kas keha on piisavalt vedelikku. See ei ole nii raske. Esimene viis - uriini värviga, mida tumedam on varju, seda suurem on veekogu puudujääk. Veel üks lihtne viis on pöörata tähelepanu naha seisundile, kui see on kuiv ja seda kohe pärast koorimist pole kohe tasandatud, siis on vaja suurendada puhta vee kogust päevas.
Paljud inimesed vahetavad vett teele või kohvile, mis ei ole õige, võivad nad vastupidi kehale kahjustada, kuna need on diureetikumid. Seega, selleks, et keha saaks küllastunud vajaliku vedeliku koguse, on vaja jooma lihtsalt vett ja alustada hommikul kohe pärast ärkamist .
Puhas kõhus ei ole lihtsam ja samal ajal kasulik retsept kui puhta veega klaas. Tänu veele, mille keha saab kiirelt elavdamise eest, siseorganid hakkavad korralikult töötama, aktiveeritakse närvisüsteem, normaliseeritakse seedetrakt, ja mis kõige tähtsam, meie organism saab hommikul vajaliku vedeliku esimese osa.
Hommikuse veeklaasi mõju oli maksimaalne, peate järgima mõnda reeglit. Joomine klaasi vett järgneb 15-30 minutit enne hommikusööki, veetemperatuur peaks olema veidi kõrgem kehatemperatuurist, kuni 40 ° C. Jooge väikeste lõksudega, ideaaljuhul selle menetluse jaoks on soovitav saada allikavett. Aeg-ajalt võite veele lisada veidi mesi või sidrunimahla. Honeywater aitab tugevdada immuunsust, vabaneda stressist ja normaliseerida seedimist. Sidrunvesi saab õhtul valmistada, selleks peate libisema klaasi vees sidruni viilu, nii et hommikul valmistatakse suurepärane vitamiin kokteil, mis aitab stabiliseerida kardiovaskulaarset, seedetrakti ja närvisüsteemi.
Ärge unustage ka kogu päeva jooksul kehas vedeliku kogust täiendada, asendada paar tassi kohvi või teed, tavalist klaasi puhast vett. Esimesed positiivsed muutused on väga varsti märgatavad. Korrapärase vajaliku koguse vedeliku kasutamisel on jume palju parem, siseelundite töö on normaliseeritud, ilmub rõõmsus ja uudsus.
Üks tavalisest gaseerimata veest on üks peamistest eelistest, kuna sellel pole mingeid vastunäidustusi ja isegi vastupidi, on igaühe jaoks vajalik, peamine asi ei ole seda unustada. Hoolitse enda ja tervise eest, selle töö tulemused kindlasti palun. Siin, tegelikult ja kogu vajalik teave, järgides neid näpunäiteid, saate lühikese aja jooksul parandada naha seisundit, siseorganeid ja keha tervikuna.