Professor Usama Hamdiy toitumine

Inimorganismis esinevad pidevalt keemilised reaktsioonid. Professor Usama Hamdiy toitumine kujundati nende reaktsioonidega silmas pidades. Just selle spetsiaalse dieedi järel võib 4 nädala jooksul kaotada 20 naela. Selle toitumine võib olla absoluutselt kõigile, siin peamine on kinni pidada režiimist, mis näeb ette selle dieedi. Ärge vahetage hommikusööki, siis lõunasööki ja loomulikult õhtusööki, kasutage ainult neid dieeti ette nähtud toite.

Iga päev toitudes peate juua rohke veega juua, võite jooma ka toiduga karboniseeritud jooke ja sooda, kuid ainult väikestes kogustes. Köögiviljad keedetakse või aurutatakse. Kõik rasvad ja õlid on keelatud. Kui te ei suuda näljatundega toime tulla, võite süüa porgandeid, kurgi, lehed salati, kuid ainult kaks tundi pärast söömist. Kui mingil põhjusel professor W. Hamdiy toitu ei lõpetatud ja te otsustasite selle jätkata, peate alustama kõik algusest peale.

Esmalt andke mõned selgitused ja siis jätkame menüü kirjeldamist. Köögiviljadest on keelatud süüa kartulit, kõik muu on võimalik. Puuviljadest ei saa süüa viinamarju, mangoid, viigimarju, banaane ja kuupäevi. Madala rasvasisaldusega juust mahub kohupiima asemel. Kui allpool olev number ei kuvata allpool asuvas menüüs, tähendab see, et seda saab tarbida määramata aja jooksul.

Toidu esimese kahe nädala jooksul koosneb hommikusöök poolest apelsinist või greibimahust ja kaks keedetud munast.

Niisiis, Usama Hamdiy dieedi esimese nädala menüü.

1. Õhtusöök, me sööme mis tahes koguses puuvilju (ühe liiki). Meie õhtusöögiks on madala rasvasusega keedetud liha või auru kotletid.
2. Õhtusööki saame süüa keedetud kana ilma nahata. Õhtusöögi ajal sööme kaks kana muna, kurgi, paprika, tomati, salati ja porgandi salat ja apelsini.
3. Pärastlõunal sööd röstitud tomatite ja madala rasvasisaldusega juustuga. Õhtusöögi ajal sööme aurukookleid või madala rasvasusega keedetud liha.
4. Õhtusöök, me sööme mis tahes koguses puuvilju (ühe liiki). Õhtusöök koos keedetud liha ja salatiga.
5. Pärastlõunal sööme kaks muna ja köögivilju. Õhtusööki sööme keedetud kala või krevetid, greipfruud ja salat.
6. Lõunasöök, sööge kõik puuviljad (üks liiki). Õhtusöök koos keedetud liha ja salatiga.
7. Pärastlõunal sööme keedetud kana köögivilja, tomati ja ühe apelsini. Meil on köögiga õhtusöök.

Dieedi teise nädala menüü.

1. Pärastlõunal söödame lehesalati ja kaks muna. Õhtusöögi ajal sööge paar muna, apelsini või greibi.
2. Lõunasöögi ajal söödame lehedalat ja liha, pidage meeles, et me sööme vaid keedetud. Õhtusöögi ajal sööge paar muna, apelsini või greibi.
3. Pärastlõunal sööd kurgid ja keedetud liha. Meil on õhtusöök kahe keedetud munaga.
4. Meil on lõunasöök kahe muna, madala rasvasisaldusega juustu ja köögiviljadega. Meil on õhtusöök kahe keedetud munaga.
5. Lõunasöökes söödame kala, küpsetatud aurutatud või keedetud krevetti. Õhtusööki kasutame kahe keedetud muna.
6. Meil on õhtusöök keedetud liha, tomatite ja apelsiniga. Õhtusöögi ajal sööge puuviljasalati, milles saate lisada kõik lubatud puuviljad.
7. Lõunasöögi ja õhtusöögiks kasutame greipfruudi, keedetud kana ja tomati.

Dieedi kolmanda nädala menüü.

1. Kogu päeva sööme lubatud puuvilju igas koguses.
2. Kogu päeva sööme värsketest köögiviljadest ja keedetud köögiviljadest valmistatud salateid.
3. Kogu päeva tarbime keedetud köögivilju ja puuvilju.
4. Kogu päeva söö keedetud köögiviljad, keedetud kala või krevetid.
5. Päeva jooksul sööme kana köögiviljade või leiba keedetud liha.
6. Kogu päeva sööme ühe liiki puuvilju.
7. Kogu päeva sööme puuvilju (üks tüüp)

Toitumise neljanda päeva menüü.

Järgmisi tooteid jagatakse mis tahes vahekorras ja neid tarbitakse kogu päeva jooksul.

1. 200 grammi leiba keedetud liha, kolm tervet tomatit, 3 kurki, röstsai. Võite valida õuna, apelsini, meloni või pirni viilu vahel.
2. 200 grammi keedetud kala (võib asendada tuunikala), veerand keedetud kana (võib asendada sama koguse liha), röstsai, kolm tomatit, neli kurki ja apelsini.
3. Pool keedetud kana, röstsai, 2 tervet tomatit, 2 tervet kurki, apelsini.
4. 125 g kodujuustu, kui kodujuust ei ole, saab seda asendada juustuga, röstsaiaga, kahe tomatiga, kahe kurgiga ja apelsiniga.
5. 200 grammi keedetud lubatud köögivilju, röstsai, kaks tervet tomatit, kaks terveid kurgit, üks st. kodujuustu lusikas, greibid.
6. 2 muna, salat, 3 tomatit, greipfrutti.
7. Tuunikala (vajadusel äravooluõli), 200 grammi keedetud köögivilju, röstsai, supilusikatäis kodujuust, kaks kurku, kaks tomatit, greipfruut.

Osama Hamdiy toit on sarnane munarakendusega, seega kui te olete selle toote suhtes allergiline, siis on seda tüüpi toit teile vastunäidustatud.