Selle probleemi valimine ei ole tavapärane, kuid paljud neist näevad seda. See on kõhukinnisus. Asi on äärmiselt ebameeldiv, eriti kui see voolab kroonilise vormi. On palju ravimeid, mis lubavad tervenemist kõhukinnisest ükskord ja kõik. Tegelikkuses aitavad nad lühikest aega ja neil on palju kõrvaltoimeid. Aga selgub, võite vabaneda kõhukinnisest ilma nendeta! Vastus on lihtne - eriline kolmepäevane toit - ja te olete täiuslikus korras. Selle kohta, mida saate kroonilise kõhukinnisusega söömiseks, lugege allpool.
Vähesed inimesed teavad, et krooniline kõhukinnisus on kahte liiki - atooniline ja spastiline. Ja igaüks neist nõuab oma dieeti. Atooniline kõhukinnisus on tingitud soole või soolestiku ebapiisavast kontraktsioonist. Seda nimetatakse ka "lausa soolena". Spasmilise kõhukinnisusega patsientidel tekivad krambid (spasmid), mille tagajärjel takistatakse nii toidu seedimist kui ka selle kõrvaldamise protsessi. See on kõige tavalisem keskmise vanusega naistel. Siin on võimalik süüa erinevate krooniliste kõhukinnisuste puhul:
- Toitumine atoonilise kõhukinnisusega
Värsked köögiviljad ja puuviljad - ploomid, õunad, pirnid, ploomid, virsikud, aprikoosid, kapsas, lillkapsas, sibulad, tomatid, porgandid jne Ja ka leiba, naturaalne mee, lehmapiim värske, taimsed rasvad, suur kogus vedelikku.
Keelatud tooted: roheline tee, valge leib, riis, punane vein, mustikad, cornelian, kooritud supid, pastatooted.
- Kolmepäevane dieet koos atoonilise kõhukinnisusega
Esimene päev
Hommikusöök: 300 g ploome, kallis
Teine hommikusöök: keedetud nisu mesi ja pähklitega
Lõunasöök: salat, 200 g praetud vasikaliha, garneering keedetud kartuliga ja võid, värsked puuviljad valida
Pärastlõuna suupiste: 200 ml piima
Õhtusöök: tomati, kurgi ja paprika salat, 1 tassi hapupiima, 1 tükk teravilja leiba
Teine päev
Hommikusöök: 2 viinamarjapunti, 1 klaas piima, 1 rukkileiba koos võiga ja mesi
Teine hommikusöök: 250 ml piima
Lõunasöök: roheline salat, hernesupp, 200 g madala rasvasisaldusega sealiha, kapsa, 1 viilu leiba, värsket puuvilja valida
Snack: 1 tassi maisihelbed piima ja mett
Õhtusöök: 300 g kartuli-salatiga külmvaltsitud grillitud kala, 1 teravilja leiba, 300 g ploose
Kolmas päev
Hommikusöök: 1 klaas piima, 1 muna, 1 viil leiba võid ja mee
Teine hommikusöök: 250 g pasta ahjus, 250 ml piima
Lõunasöök: kapsa ja porgandisalat, supp, keedetud veiseliha, 1 rukkileiva viil, värsked puuviljad valida
Pärastlõuna suupiste: 200 ml piima
Õhtusöök: tomati, kurgi ja paprika salat, 1 klaas jogurtit, 1 viil köögivilja leiba
- Toitumine spastilise kõhukinnisuse korral
Võid süüa tooteid värskest hakklihast, keedetud kalast, juustust, oliiviõli, looduslikust mesi, moosist, makaronist, köögiviljadest, kuid ainult kartulipüree kujul, küpsetatud puuvilju, mille peene kiu sisaldus on (viinamarjad, maasikad, ploomid, viigimarjad, mahlakad pirnid, melonid, oranž, mandariin)
Keelatud toit: lamb ja veiseliha, suitsutatud juust, majonees, šokolaad, siirup ja praetud pirukad, küpsised, võikoogid, valge leib, vürtsikastmed, kuivatatud vorstid
- Kolmepäevane dieet, millel on spastiline kõhukinnisus
Esimene päev
Hommikusöök: 1 klaas piima, 1 tükk röstitud leiva või ja meega
Teine hommikusöök: 2-3 magusad moos kaetud küpsised, 50 g aprikoosi
Lõunasöök: suvikõrvitsa, spinatiga veiseliha, 1 viil musta leiba, värsked puuviljad
Pärastlõuna suupiste: 300 g ploome
Lõunasöök: 2 grillitud kokteili, porgandi püree, 1 viil rukkileiba
Teine päev
Hommikusöök: makaronid koos kodujuustu ja meega, 1 kobar viinamarju
Teine hommikusöök: 200 g maasikat
Lõunasöök: keedetud veiseliha, natuke moussaka, 1 viil rukkileiba või
Snack: 2 küpsiseid kaetud pulbristatud suhkruga
Õhtusöök: puuviljamahl koos mesi, kõrvitsapüree, 1 viil rukkilehmast
Kolmas päev
Hommikusöök: 1 klaas viinamarjamahla, 1 rukkileib viiluga või ja moosiga
Lõunasöök: kõrvitsapüree
Lõunasöök: kana supp, 200 g köögivilja kartuliputariist, 300 g mustade kuivatatud ploomidega
Pärastlõunane suupiste: kõrvitsa pirukas
Õhtusöök: köögiviljasemetid, teraviljasaadused, 1 klaas aprikoosimahla