Kuidas vältida talvel külma? Täna ütleme teile, kuidas arendada puutumatust ja muuta see teie heaks töötamiseks.
1. Me jätame endale endale õiguse suvel. Esiteks püüame nii suve kui ka sügisel võimalikult suures koguses vitamiine süüa: sõstrad, õunad, pähklid, porgandid ja paljud teised looduslikus rinnas kasvavad vitamiinid. On hea, kui talvel oleks tarvikuid. Jam, vaarikas, sõstar, mesi, küüslauk, sibul. Ja kuidas on füto-tee? Kui ei ole võimalik koguda naistepuna, tüümiani, vaarika lehti, koerroosi ja kummelit, võite osta seda turult kaubeldavatele vanaematele odavalt. Püüdke teid, mis koosneb mitmest maitsetaimest. Sa tunned kohe rõõmsaks ja teie keha hoitakse kasulike ainetega.
2. Sügisel ja talvel sööme rohkem küüslaugu ja sibulat, kasutame neid roogade valmistamisel), me joome vitamiine. Muide, umbes vitamiine. Praegu on neid palju. Igaüks meist on valimisest kadunud. Sellisel juhul peate konsulteerima terapeudiga, kes võiks teie jaoks valida vitamiine, uurides oma eelnevaid haigusi ja uurides, milline vitamiine teie organism vajab kõige rohkem. Hoolimata asjaolust, et askorbiin on praegusel hetkel kõige odavam vitamiin, ei vähenda see selle väärtust. Sellel ravimil on domineeriv C-vitamiin, mis võimaldab teil tulla külmaga toime tulema ja kaitsta oma immuunsust. Peamine reegel: ebameeldiva haiguse vältimiseks ei tohiks unustada profülaktikat vitamiinide kujul - elus ja tablettide kujul.
3. Kui teile meeldib vann, soovitame lisada kamina juurde eeterlikud õlid, ütleme näiteks männiannuste lõhnaga. Isegi kui teil pole külma, siis tunnete, kuidas veelgi lihtsam hingata.
4. Ärge jätke vaktsineerimist tähelepanuta. Lisaks tavapärasele vaktsineerimisele gripiviiruse vastu vaktsineerisid sel aastal polikliinikud sigade katku vastu. Jah, sel aastal on seagripp häirinud närve ja hävitas kogu maailma elanike tasku. Ka veebruaris tehakse vaktsineerimist, et vältida nakkushaiguste teist laine.
5. Infektsiooniperioodi ajal on eriti oluline olla oma tervise suhtes tähelepanelik. Väiksemate häirimiste korral tuleb pöörduda arsti poole. Haigus on parem kodus ravida ja mitte hoida jalga, nakatades pool kolleege. Tubades on soovitav asetada aknalaudadele küüslauk, et vältida taimsete inhalatsioonide valmistamist või kogu tuntud tärniga. Ära unusta maski. See on üks parimaid viise oma pere ja sõprade kaitseks külmast. Kuid maski tuleks kanda, mitte ainult haigestuda lõpuks, vaid ka mitte nakatuda. Ja ärge võtke seda ebamõistlikeks trikkiks. See meede on väga õigustatud. Just see, et vene ühiskond seda ei kasuta. Me mõistame seda kaugemal, mitte kaitset. Maski kestus on 3 tundi. Selle tagajärjel tekib märkimisväärne eelarvekahjum. Gripi ajal tõuseb maskide hind nagu tavaliselt harva, nagu ka kõigi teiste ravimite puhul. Seetõttu soovitame teil varusid varem ette panna.
Maskid on eriti tõhusad kohtades, kus inimestel on suurim kontsentratsioon. Üldiselt ei soovita arste külastada talvel suviseid kaubanduskeskusi, filme ja muid üritusi, kus paljud inimesed on hingamisteede haiguste kandjad.
6. Kui kõik katsed nakatuda ei ole osutunud asjatuks, peame andma otsustava vastuse. Pöörake tähelepanu ravimitele, mida teie arst määrab teile. Keegi pole saladus, et antibiootikumid mõjutavad meie keha ja immuunsust üldiselt. Mõnel juhul põhjustab nende vastuvõtmine hormonaalset ebaõnnestumist. Seepärast on võimaluse korral antibiootikumide ravi parem vältimine. Kui see ei ole võimalik, soovitame pärast ravimist juua vitamiine, mis eemaldaks antibiootikumid kehast ja tugevdaks loksutatud immuunsust.
Söö palju vitamiine ja ole tervena!