Meie perekonnas jälgime perekonna traditsiooni, mille meie vanaema Ulita Korneevna meile tõi, ja nüüd ma hoian oma köögilauas dekanteris kerge puljongi looduslikust roosist. Minu lapsed ja me joovime selle imejooki iga päev vee asemel, löögi jaoks. Võib-olla sellepärast, võib-olla mitte, aga meie perekonnas keegi ei saa kunagi haigeks. Ja me pöördume kliinikusse, kui vajame kooli või basseini tunnistust.
Kakskümmend aastat tagasi juhtusin ma Saksamaal töölähetusel, et kuulata kohalikku televisiooni tervislike eluviiside ülekandmisel, mis on pühendatud kaalukaotusele. Televisiooni nõid rääkis "vähesusest" ja koerast tõusis. Kuulasin tähelepanelikult ja kirjutasin selle, ja nüüd peamine asi.
Vähemalt nendel päevadel peate piirduma nii palju kui sool ja suhkur.
Võid juua vett, tee, kohvi. Me joome teed ja kohvi ilma suhkruta, on parem lisada natuke mesi. Kindlasti juua kooriku puljongit. Me ei osta apteekides värvituid, üleküllastunud puuvilju. Parim on ise turule tulla ja osta punaseid ja ilusaid roosi puusasid. Võtke pool liiter termosest, lisage sellele kümme või viisteist marju ja küpseta koerale. Ärge tehke tugevat keetmist, kuna koer tõusis, on diureetikum. Võite juua lahe või kuuma puljongi. Puljong ise on magus ja suhkur on üleliigne.
Söö nii palju kui soovite, muidugi õhtuti on parem mitte süüa, aga saksa nõidarst ei rääkinud sellest midagi, nii et ma sõin. Ärge katkestage üht põhimõtet, kui täna on menüüd või kana, siis on parem mitte kasutada päevalilleseemneid, jäätist ja isegi väikest õunat. Ärge kartke kõhtu ja ärritage seda.
Välja arvatud alkohoolsed joogid, välja arvatud klaasi kuiva või kuiva punast veini. Kõigi kümne päeva jooksul peate oma dieedist välja jätma teravilja ja leiva. Loomulikult sõltub "põgenenud" kilogrammide arv teie keha vajadustest. Kui teie oma on hästi jaotatud ja kui sa kaotad ühe kümne kilo, võid lendata ilma õhupallita, ära väita, et sellist tüüpi, mille võtsite ainult 3 kilogrammi. Lõppude lõpuks, mida täielikumad olete, seda rohkem liigkaalu teil on, seda rohkem te lahkute suure kaaluga hüvasti.
"Nedi" lõpus ei kogune kehakaalu üldse. Ma tahan seda mõelda, ja ma loodan, et selle kehamassi vähendamise retsepti sakslane autor on, et tulevikus soovite seda dieeti järgida.
Toide:
Esimene päev - keedetud munad.
Teine päev - keedetud kana.
Kolmas päev on kodujuust.
Neljas päev on ahjus küpsetatud või keedetud kala.
Viies päev - puuviljad (va viinamarjad ja banaan), võite süüa nii salati kui ka individuaalselt.
Kuues päev on köögiviljad. Ma teen vinaigrette ja täidan selle taimeõli.
Seitsmendal päeval - keedetud lambaliha, vasikas, veiseliha. Seda saab valmistada vürtsidega topeltkatel.
Kaheksandal päeval on juust.
Pärast kaheksandat päeva ei tunne tavaliselt sööki.
Üheksandal päeval on üks keefir.
Kümnendal päeval - koeraraha puljong.
Saate oma toodet tuua, saate päeva vahetada, võite juua ainult ülalmainitud jooke.
Ma tegin seda: kala, kana, soolaga keedetud liha, vürtsise suppiga minu perekonnale, siis võtsin endale suppi ja lahkusin oma pere jaoks maitsva ühe puljongi. Kui olete kutsutud külastama või firma saadab teile grilli, siis tehke endale keedetud linnu või liha, jooki punast veini ja keegi ei saa aru, et olete dieedil.
Nüüd teame, kuidas süüa saada, et saada slim. Proovige seda kaalukaotuse retsepti kasutada ja tõenäoliselt soovid tulevikus seda retsepti kinni pidada. Tervis teile ja õnne!