Loomulikult saavad loomulikult terved ja valged hambad, kuid tänapäeva elu raevukas rütm ei võta me mõnikord tähelepanuta hammaste tervist, viidates hambaarstidele erakorraliste juhtumite korral. Kuid terve naeratuse saladus on geniaalselt lihtne - peate regulaarselt läbi võtma suulise põhihoolduse ja sööma toite, mis on hamba jaoks kasulikud. See artikkel sisaldab "torus" tooteid, mis aitavad muuta teie naeratuse ilusaks ja tervislikuks!
Avastage kümme juhtivat kangete köögiviljade ja puuviljade - nagu porgand, kurgid, peet ja õunad. Need tooted sisaldavad olulisi vitamiine ja mikroelemente - beetakaroteeni, B, D, C, E, K vitamiine, aga ka kaltsiumi, fluoriidi, joodi, rauda ja hõbedat, mis on hammaste jaoks kõige olulisemad fosforit ja kaltsiumi tarnijad. Peale selle muutub kangete köögiviljade kasutamine igemete ja hammaste massaaži, viimane, muide, aitavad vabaneda naastudest. Raske ei ole hinnata roheliste ravimite omadusi, see ei saa mitte ainult tugevdada immuunsust, vaid ka kaotada verejooksu igemed. Marjad (maasikad, viinamarjad, sõstrad ja jõhvikad) on ainulaadne pigmentide, pektiinide, orgaaniliste hapete ja paljude muude vitamiinide ja mikroelementide kombinatsioon. Selle bakteritsiidsete omaduste tõttu kasutatakse kariesi vältimiseks jõhvikamahl. Samuti võivad viinamarjad vähendada kaariese tõenäosust ning lisaks võib seda pidada loomulikuks antibakteriaalseks aineks, see sisaldab spetsiaalseid aineid, mis blokeerivad mitmesuguseid patogeene suus. Pähklid on rikas asendamatute aminohapete, poolküllastunud rasvhapete ja muude mineraalide elementidega. Mändmutter sisaldab vanaadiumit, mis aitab kaasa luukoe ja fosfori kujunemisele, mis moodustab ja säilitab hambaid. Mandlid on tänu selles sisalduvatele ainetele loomulik anesteetikum.
Piimatooted mõjutavad oluliselt hammaste seisundit. Jogurt suudab kiiresti tõsta vajaliku pH-d ja aitab kaltsiumi, fosfaadi ja kaseiini abil kaasa hammaste mineraliseerumisele. Juust on tõhusaks vahendiks kariiside ennetamiseks, see suurendab kaltsiumi kontsentratsiooni 60% võrra ja kohupiim sisaldab proteiine, piimhapet, rauda, magneesiumi, samuti luukoe moodustamisel osalevat kaltsiumi ja fosforit. Toitumise seisukohalt peetakse mereannid ideaalse toiduna, mis on rikas vitamiinide ja mikroelementidega, mis on hammastele väga kasulikud. Krevetid on rikas kergesti seeditavate riboflaviini, kaltsiumi, naatriumi, magneesiumi, mangaani ja raua poolest, mis omavad ennetavat mõju hammastele ja igemetele ning soodustavad hammaste kudede kasvu, takistavad naastude moodustumist ja emaili hävitamist. Merekalad muutuvad rikkalikuks joodiallikaks, mis kaitseb hambaid kariesi eest. Honey on ka kasulik toode hammastele.
See on suurepärane vahend immuunsuse suurendamiseks, mõjutab positiivselt hammaste tervist. Propolis muutub suurepäraseks desinfektsioonivahendiks, nii et piisab, kui närida natuke vahajast kärgstruktuuri, mis aitab ikkagi hambaid puhastada, samuti tõhusalt ravida igemete põletikku ja stomatiiti. Propolis on juba ammu ennast tõestanud kariesi ja periodontiidi ravis ühe parima loodusliku abinõuna, eksperdid on tuvastanud umbes 100 kasulikku elementi hammaste kaitseks. Must-roheline tee sisaldab antibakteriaalseid aineid, mis takistavad patogeensete bakterite arengut.
Tänu antioksüdandile eemaldab tee, mis on osa teest, katehhiini, mis põhjustab halbad hingeõhku põhjustavad bakterid, nii et tassi värsket teed muutuvad ebameeldiva lõhnaga looduslikuks takistuseks. Hammastele kõige parem mõju avaldab fluoriidiga rikastatud joogivesi - see takistab kariiside teket, kogub naastud, hävitab mikroobe. Kana munad sisaldavad 12 vitamiine, palju mikrotoitaineid. Vulli-munade purustatud kestade kasutamine soodustab igemete väikeste haavade paranemist, hoiab ära nende verejooksu ja tugevdab hambaid. Kõik need tooted mõjutavad positiivselt mitte ainult hammaste seisundit, vaid ka kogu organismi tervist. Nende igapäevane kasutamine hapendab teie hambaid oluliste vitamiinide ja mikroelementidega. Lõpetuseks tahaksin märkida veel mõned tooted, millel on hammastele vastupidine mõju, st nad soodustavad bakterite paljunemist ja kariesi arengut. Hammaste kõige kahjulike toodete loetelus on juhtiv positsioon gaseeritud joogid ja erinevad energiat toonikud.
Nende toodete hapete ja suhkru tohutu sisaldus sõnasõnalt "hõõrrab" hambaemaili. Kõik lemmik apelsinimahl on hammaste jaoks oht ka nende samade hapete suurema sisalduse tõttu. Loomulikult keegi ei eirata selle kasulikke omadusi, kuid kõik apelsinimahlahuvilised on soovitatav seda kasutada läbi toru või korrapäraselt loputada suud kohe pärast tsitrusviljade tarbimist. Muuhulgas aitab kuuma toidu kasutamine koos külmaga (näiteks kohvi ja jäätisega, külmade kuumade jookide kasutamine), mis aitavad kaasa emaili nõrgenemisele ja tekitavad pragude tekkimist.
Hambaarstid ei soovita kasutada hammaste valgendamise protseduuri, sest seda protsessi peetakse üsna agressiivseks. Mõned pleegitajad, mis sisaldavad peroksiidkarbamiidi, mõjutavad ebasoovitavalt hambaemaili ja muudavad selle poorseks. Püsiv hammaste valgendamine võib põhjustada hammaste ja igemete tundlikkuse suurenemist. Hoolduse loomuliku valmuse säilitamiseks on vaja järgida mitut reeglit - ära kuritarvitada kohvi, sigarette, regulaarselt harja oma hambaid ja külastada hambaarsti.