On mitmeid põhjuseid, mis võivad põhjustada jalgade väsimust: veenilaiendid, lamedad jalad, liigne kehamass, jalgade lihaste üleküllus. Kuid täna me ei räägi põhjustel, vaid seda, kuidas aidata väsimusest vasika lihaseid lahti saada.
Kõigepealt veenduge, et teil ei oleks varikoosi, mida ravitakse algstaadiumis või eemaldatakse vormi käivitamisel operatsiooniga. Ent varicose puhul võib midagi erilist spetsialisti nõustada.
Niisiis, kuidas eemaldada jalgade kurnav väsimus?
Õhtul tagasi tulles võta jalanõud ja sukkpüksid või sukad. Istu mugavalt ja tõstke oma jalad nii, et võite kallutada seina vastu suurepärase nurga all. Selline ülejäänud kümme minutit põhjustab vere väljavoolu, jalgade väsimus läheb ja te tunnete energiakõrgust.
Teine protseduur on jalgavann. Teie vaba aega kulub ka rohkem kui kümme minutit. Valmistage üks basseini kuuma veega ja teine jaheda veega. Soojendage jalgu mitu minutit sooja veega, seejärel kümme sekundit külmas vees. Korrake protseduuri mitu korda. Seejärel pühkige jalad rätikuga ja asetage pehmed sokid.
Täiuslikult eemaldab jalgade väsimus okaspuu vanni. Võtke kakskümmend grammi männiekstrakti, paar supilusikatäie meresoola ja lisage see kõik basseini sooja veega, kus te oma jalgu viie minuti jooksul alla.
Võite eelistada lavendli või kummeli taimseid vanni rohkem. Need valmistatakse sel viisil: kolm supilusikatäit ühelt valitud taimedest valatakse ühe liitri keeva veega ja nõutakse pool tundi. Seejärel pingutage infusioon ja lisage see vaagnapuusse. Võite nõuda maitsetaimi hommikul, et vanni õhtul võtta. Lahust saab hoida külmades kohtades kaks kuni kolm päeva tihedalt suletavas kaanega klaasnõus.
Teine võimalus on valmistada vanni aira juurtest. Vala paar supilusikatäit juurest ühe liitri külma veega ja keedetakse väikese tulega. Tüvi ilma asustamiseta. Kõik on infusiooniks kasutamiseks valmis. Seda saab ka säilitada jahedas kohas, muretsemata, et see kaotab oma ravimite omadused.
Pärast protseduuri pühkige tallad puhastuslapiga. Saate jalamassaaži teha. Selleks niisutage käsi taimeõli ja hõõruge jalad hästi pahkluust põlve, seejärel vastupidi.
Harjutuste abil saate eemaldada jalgade pingetest: tõsta sokidesse ja kukkuda järsult kannajalgi. Pärast viisteist sellist "lööki" teevad kümne minuti pausi ja korrake harjutust. Tehke harjutust kolm korda.
Istuge toolil ja tõstke oma jalad üles, teevad need ringikujulisteks liikumisteks. Korda kahekümne korda. See treening aitab parandada vereringet ja te tunnete kergust jalgades.
Teine harjutus: painutage oma varbad alla ja seejärel tõmmake need üles. Tehke seda kaks või kolm korda päevas.
Lisaks sellele on majja ülemäära suurune talla massager, mida saab osta spordikaupade kauplustes. Vahetult enne ostmist lugege juhiseid, sest iga individuaalset massaaži masinat iseloomustavad oma omadused.
Ja veel pideva väsimuse korral kandke sokke ja sukkpüksid ainult looduslikest kiududest - puuvillast, siidist, villast. Võimaluse korral loobuge kapronist. Samuti veenduge, et sukkpüksi alaosast poleks karmi õmblust.
Kandke äärmiselt mugavaid ja mugavaid nahast või hea asendajaga kingi. Unusta kummipaeladest ja sandaalidest, mis pingutavad rihmade rihmad. Samuti loobuge kitsast ja ebamugavast kingast ja loomulikult kõrgest kreenist.
Iga päev hoolitsege oma jalgade eest ja selline väsitav väsimus saab väga kiiresti tagasi!