Pühad on maha ja selle tulemusel jäävad kõik, üleküllatud kõhud, tühjad taskud, pilt on pettumuslik. Ja sellega peate midagi tegema. Raha saab teenida, aga kuidas on rasva voldid vööl ja mujal? On aeg alustada tegevust.
Kui kiiresti kaalust alla võtta pärast puhkust?
Külma hooajal dieediga peate väga hoolikalt käsitsema. Lõppude lõpuks on meil praegu suur vitamiinide ja toitainete puudus. Isegi kui pisut vähendada igapäevast dieeti, mõjutab see kehaliselt ja vaimse heaolu halvasti. Ärge unustage, et rasvkoe toodab leptiini, see hormoon on seotud kehakaalu, isu ja vaimse tervise reguleerimisega. Ja kui te äkki kaotad, võib see põhjustada hormonaalset tasakaalustamatust ja halbu tagajärgi.
Mida peaksin panema?
Pärast puhkust peaksite sööma midagi valgust, milles ei ole rasva, näiteks puuvilju, köögivilju, muslimit kooritud piima. Jooge palju gaseerimata mineraalvett, see aitab seedimist, eemaldab kehast toksiine ja kiirendab ainevahetust, see on vajalik rasvade põletamiseks.
Sool on valge mürk
Võimaluse korral piirata soola tarbimist. Nagu teate, sool stimuleerib söögiisu. Tähis, et eile süüsite - janu, suu kuivus, hommikune paistetus. Seetõttu peate hommikul juua diureetikumit: roheline või kummel tee, suures koguses umbes 3 tassi. See vahend kõrvaldab kogu liigse vedeliku kehast. Sel päeval sööge riisi. Prügi marinate ja soolatud toodete, sooda, vorsti, suppe. Praetud toidu kohta on parem unustada enne teisi pühi ja kasutada toitu paariks keeta või keeda. "Keelatud toodete" nimekirja täiendatakse majoneesi ja alkoholiga. Alkohol koormab keha liigse kaloriga ja soojendab isu. Majonees on kahjulik ja rasvavaba.
Šampanja
Nagu teate, alkohol dehüdreerib keha. See aeglustab oluliselt ainevahetust, pärsib närvisüsteemi. Nagu on näidanud Briti teadlaste uuringud, võtavad organism suure kalorsusega toiduga alkoholiga võrreldes oluliselt vähem rasva ja paneb selle kehas palju. Seetõttu peate puhkuse pärast valge kerge dieedi jääma, kus peate sööma palju köögivilju, tailiha ja piimatooteid. Joo palju vedelikku ilma kofeiini ja süsivesikuid, eelistatavalt mineraalvett või taimset teed või juua köögiviljamahla, lahjendada veega pooleks. Ärge juua nisut, kohvi, mustat teed, puuviljamahla.
Õige valik
Oluline aspekt mis tahes toidus on õige valik. Mõlemad apelsinid ja klaas apelsinimahla energiasisalduse jaoks on samaväärsed. Ainult klaasi mahl on ebatõenäoline, et saaksite purjus, kuid 2 apelsine saab süüa.
Miks Jaapani naised ei pääse pärast puhkust:
- süüa väikseid osi;
- väike kuumtöötlus tagab vitamiinide suure ohutuse;
- leiva asemel sööge riisi;
- Peamised tooted on: köögiviljad, soja, riis, kala, tsitrusviljad ja roheline tee. Nad keskenduvad mereandidele ja kaladele. Üks muna söötakse päevas, ½ tassi piima;
- roheline tee, rikkalikult antioksüdantidega rikastatud vitamiinid C ja E, annab inimestele elamuse ja nooruse;
- riisijahu küpsetamine, puuviljadest valmistatud väikesed magustoidud;
- ilu ja teeninduse harmoonia.
Pärast puhkust kaalust alla võtmiseks peate ajutiselt oma kodus kukeseened, pannkoogid, pelmeenid ja heeringad karusnaha all vahetama, siis läheb 7 kilogrammi oma kehale raiskamata.