Inimese ja tema liigeste selgroo kahjulik mõju
Paljud meist, filme vaadates reklaamides või hetkedes, kuidas ilus tüdruk jookseb, ja kaunilt areneda tuuliste juuste taga ja kogu ümbritsev keskkond külmub, kui ta jookseb. Samal ajal, kui me näeme antud tegelaskujuga klippe, kujutame ette, kuidas me käime nagu see kangelane. Kuid tegelikult pole kõik nii lihtne, kui see võib esmapilgul tunduda. Tegelikult on see, et kunstitegevus, nagu iga teine distsipliin, peaks õppima. Oluline on teada, kuidas jalg korralikult asetada ja millal peaks see maapinnast maha lööma. Ohutuseeskirjade tundmine sõidu ajal on väga oluline, sest nende arusaamine ei pruugi põhjustada parimate tagajärgede tekkimist. Jalade eksitamine võib kahjustada liigeseid ja kui keha keha läheb küljelt küljele, võib lülisamba kannatada. On väga oluline jälgida õiget kehahoia.
Seega on kahju põhjustatud valesti arusaadavast töötamisest. Ja sel juhul, kui võtate arvesse kõiki vajalikke eeskirju, ei saa te midagi karda ja julgelt käima hakata.
Samuti on huvitav, et valesti toodetud jook võib põhjustada tselluliidi välimust ja arendada ka ebaregulaarse rinnakujulise kuju.
Rinna kuju halvenemist mõjutavad kaks peamist tegurit: valede võttetehnikate tootmine ja aluspesu vale valimine. Rindkerevalu võib tekkida, kui keha asend muutub ümber ja rinna lihased võivad venitada, põhjustades rindkere riputamist.
See probleem aitab lahendada spetsiaalset aluspesu, mida saab osta igas spetsialiseeritud kaupluses. Sarnastel kauplustel on müüdud erinevad rinnahoidjad, mis on spetsiaalselt ette nähtud spordi kasutamiseks ja mille peamine eesmärk on rindkere kuju hoidmine.
Paljud uuringud on näidanud, et liigne harjutus võib põhjustada tselluliidi arengut. Paljud sellised olukorrad näivad arusaamatuks, sest arvatakse, et see on joogid, mis aitavad sellest vabaneda. Fakt on see, et kehas, kus on tugevam väljaõpe, võib moodustuda vabu radikaale, mis tekitavad ka tselluloosi välimust.
Siin on lahendus ainult üks asi - ärge ülemäära, kui sa jooksed, siis mõõdukalt.
Namyshtsy kahjulik mõju
Teadlased jõudsid järeldusele, et selle spordiala harrastus võib põhjustada lihasmassi langust, samuti aitab kaasa rasva kogunemisele, kuid kõige hullem on see, et jooksmine võib põhjustada südame lihase vähenemist. Sellest sättest ametlikult kinnitatud teavet pole veel, kuid selle tulevase lugu kohta on mõned selgitused. Fakt on see, et südame lihas on väike ja selle energia on suhteliselt väiksem kui see, mida on vaja jooksmise ajal anda. Keha omakorda püüab koguda rohkem rasvarakke, kuna nad annavad rohkem energiat.
Hommikuse jooksu lõppemisel pole vaja teha kiirustavaid järeldusi, kuna kõik antud eeldused puudutavad ainult maratoni sõitu, mille käigus sportlased ületavad liiga suuri vahemaid.
Hommikused ja õhtused võistlused, mis võivad kahjustada
Selle valdkonna spetsialistid jõudsid järeldusele, et hommikune kiirgus põhjustab oluliselt meie keha. Ja kõik sellepärast, et inimkeha varajastes päevades ei ärgata lõplikult ja me jooksime jooksu ajal, sundime seda ja isegi füüsiliselt seda koormame. See lähenemine võib põhjustada keha vastupidist reaktsiooni, mis erineb lõplikest ootustest.
Ning nagu õhtul, on keha nendes tundides seatud öösel puhata ja jooksma samal ajal ees, lihtsalt inspireerige teda. Seega võivad nad põhjustada unetust.
Eeltoodu põhjal peaksite valima jooksva aja tegemise aja. Kui kavatsete käia hommikutundidel, on väga oluline seista neli tundi pärast ärkamist. Sama kehtib ka õhtuste kellade kohta. Enne kui organism läheb magama, on oluline, et jooksmise aeg ka läheks, sest keha peab olema aeg voodisse ette valmistada.
Samuti on teooria, et jooksmine võib mõjutada pikka elu. Statistikast lähtudes elavad sportlased normist allapoole. Elutsükkel lüheneb umbes kolme kuni viie aasta võrra. Asi on selles, et organisatsiooni halvenemine toob kaasa kiirema vananemise.
Juhul, kui te ei piinata ennast samalaadsete koormustega, ei puuduta see teid.
Tõenäolised vigastused
Siin on kõik selge, sest jooksmine võib muidugi põhjustada mitmeid vigastusi. Aga kui te järgite kõiki ülaltoodud näpunäiteid, võite selle probleemi lahendada. On vaja uurida jooksmise tehnikat, ärge unustage spetsiaalset voodipesu kasutama ja vali tegeliku jooksu aja.
Samuti on oluline võtta oma heaolu. Lõppude lõpuks ei ole oluline, et see tunne oleks keeldumise põhjuseks. Kui teil on kroonilised haigused, on väga oluline eelnevalt arstiga nõu pidada.