Krabiliha, nagu enamik mereande, on terve tervisliku toitumise oluline element. Krabiliha on dieet, maitsev ja pehme, ja ka väga kasulik, sest see on inimesele vajalike elementide allikas. Pöörake tähelepanu enamiku Jaapani tervislikule seisundile, oodatavale elueale ja joonistele, kes tarbivad regulaarselt erinevaid mereande, ja saate aru, kui tähtis on see toode inimestele.
Nüüd tahaksin pöörduda krabiliha kasulikke omadusi. Krabiliha sisaldab tsinki, mis koos C-vitamiiniga aitab organismil võitluses viirustega, soodustab naha seisundit, halvendab halva kolesterooli taset, tugevdab immuunsust. Kõigil inimestel on vajalik krabiliha, see sisaldab joodi, mis on lihtsalt vajalik kilpnääre normaalseks toimimiseks. ja säilitades normaalse inimese hormonaalse tausta ja ainevahetuse. Kaltsium on vajalik juuste, küünte, hammaste, luude hea seisundi tagamiseks. Kaalium omab positiivset mõju närvisüsteemile, muutes keha üldiselt kõvastumiseks. Samuti sisaldab krabiliha palju muid inimesele vajalikke bioloogiliselt aktiivseid mikroelemente ja vitamiine: kaltsiumi, rauda, fosforit, magneesiumi, vaske, väävlit, vitamiine B1, B2, B12, E, PP ja nii edasi. Lisaks sisaldab krabiliha võimas antioksüdant-aminohappega tauriini, millel on ka nägemisteravust soodustav toime. Tauriin toidab, säilitab elastsuse ja säilitab veresoonte ja keha lihaste toonust, kaitseb keha keskkonna kahjulike mõjude eest. Muide, võite märgata, et tauriin on osa paljudest energianoogudest.
Krabiliha on teiste kasulike aminohapete, valkude, polüküllastumata rasvhapete ja nii edasi. Lisaks sellele on krabid madala kalorsusega ja madala rasvasisaldusega, mis tähendab seda, et nad on toitumis- ja kerged tooted, mis hoiavad nägu ja ei põhjusta rasvumist.
Krabiliha on kasulik kardiovaskulaarsüsteemi haiguste all kannatavatele inimestele, kuna sellel on laialdane sisaldus polüküllastumata rasvhapetes ja seeditavates valkudes, milles puudub kolesterool ja mis vähendavad kahjuliku kolesterooli sisaldust veres. Kui aneemia on väga soovitatav, lisage oma dieeti rohkem krabilihti. Kui silmade tervis halveneb, on soovitatav süüa ka krabisid. Krabiliha korrapärane tarbimine võib ka säilitada noorukeid ja ilu - tänu polüküllastumata rasvhapetele paraneb üldine heaolu ja välimus, nahk omandab elastsuse, kortsud tasandatakse.
Krabi lihas on palju valku, mis on palju rohkem kasulik ja palju kiiremini imendub kehas kui lihatoodete valk. See on eriti oluline seedetrakti haiguste all kannatavatele inimestele - liha valku töödeldakse kehas ligikaudu 5 tundi ja krabiliha ja muude mereandide valku - 2 korda kiiremini. Krabiliha ja muud mereannid on palju pehmemad ja tavalisest lihast pehmemad.
Nagu juba mainitud, sisaldab krabiliim joodi. Meie keha ei tooda joodi iseenesest, kuid saab seda teatud toodetest, sealhulgas mereannidest. Kui sa sööd vähemalt natuke krabi liha või näiteks krevetid iga päev, annate oma kehale igapäevase joodi standardi, mis on lihtsalt vajalik kilpnääre ja ajus. Näiteks ühes ja samas Jaapanis, kus mereannid on dieedi püsiv komponent, ei ole peaaegu kunagi olemas kilpnäärmehaigusi. Ja erinevalt toodetest, kus jood lisati kunstlikult (piim, sool jne), mereandidest, see element ei aurustuks kohe päikese ja hapniku mõjul.
Krabiliha korrapärane tarbimine vähendab emotsionaalse ülekoormuse ohtu, kuna vitamiinide B, PP, vask, magneesiumisisaldus - "kokteil", et säilitada head tuju ja kehakaalu. Fosforisisaldus suurendab B-rühma vitamiinide mõju ja assimilatsiooni.
Ja see ei ole kõik krabi liha väärikus. Nagu enamik teisi merereostusi, on ka krabidel kasulik mõju spermatogeneesile, meessoost tõhusus, mis aitab vältida libiido langust, kuna need on aphrodisiaatorid ja aitavad kaasa testosterooni tootmisele.
Mis veel on krabi liha jaoks kasulik? See toode aitab kaasa südameataktsiooni ja ateroskleroosi ennetamisele, stimuleerib aju aktiivsust, polüküllastumata omega-3 rasvhapped on ka vähi ennetamine. Krabiliha kasulikke omadusi ei saa arvesse võtta.
Söödav krabi liha leitakse kõhu ja jäsemete vahel. Krabide ja krabiliharoogade valmistamine ei võta teid palju aega, kuid need nõud sobivad teile suurepärase maitsega ja on teie tervisele ja pere tervisele kasulikud. Paljudes riikides tuginevad elanikud oma toitumise asemel pigem mereandidele kui lihale või leibale, kuna mereannid on palju paremini ette valmistatud, organiseeritud ja imenduvad paremini. Mereannid on tervisliku toitumise lahutamatu osa, nende eelised on vaieldamatud ja vaieldamatud. Pöörake tähelepanu ka asjaolule, et nendes riikides, kus mereannid ei ole lauatele mõeldud trikk, vaid oluline osa toidust, on inimestel haigused harvem ja nende oodatav eluiga on pikem.
Toitumisspetsialistid soovitavad 2-3 korda nädalas krabiliha süüa, eelistatavalt riisi kombineerimist, nagu ka Ida-Euroopas. Nende toodete kombinatsioon on kompositsioonist täiesti tasakaalus, ei koorma organismi ega kergesti seeditav.
Tuleb meeles pidada, et külmutatud ja värskete krabide säilivusaeg on väike. Temperatuuril umbes 12 ° C ei saa krabisid säilitada kauem kui 15 tundi, ja kui krabisid pipartatakse peene jääga, siis ei ole säilitusaeg enam kui 36 tundi. Pea meeles alati krabi liha kasulikke omadusi ja ärge unustage seda väärtuslikku toodet poest osta! Sööge õigesti ja püsige tervena!