On erinevaid situatsioone, kui peate kiiresti ja tõhusalt ennast normaalseks muutma. Make-up, soeng - see kõik ei tekita raskusi, on raskusi ülekaaluga, sest neil on aega kaotada paar kilo kuni olulise sündmuseni, paljud naised loota. Siin on kolm parimat ja kõige populaarsemat võitlust rasvumise vastu.
1. Lihtne valmistada on ingveri tee. Siselõigul hõõruge ingveri juur ja keetke seejärel mitu minutit vette. Parema maitse jaoks võite lisada vürtse, mesi või lubi.Toitumisspetsialistid usuvad, et see suudab kiirendada vereringet ingveri kehas. Et mitte haigestuda, joomine ingveri tee talvehooajal, sest see omab märkimisväärset soojenemist. Lisaks kiirendab see kõiki keha ainevahetusprotsesse. Nagu teada, on ülekaaluprobleem seotud aeglase ainevahetusega. Ja kui ingver tee hakkab selliseid inimesi jooma, annab see neile suurepärase tulemuse.
Kuid kahjuks ei saa te kaalust alla võtta ainult ühe ingveri kohta. Treeningu ja dieediga on soovitatav kasutada seda suurepärase täiendusena. Lisaks on väärt meeles pidada, et ingveril on ka vastunäidustused. Näiteks inimestel, kellel on seedetrakti haigused, tuleks vältida ingveri kasutamist, sest seda peetakse suhteliselt teravaks vürtsiks, mis võib kiirendada juba olemasolevate haiguste arengut.
Samuti teistes roogades saab ingverit maitsestada näiteks lihatoitudes. Nad imenduvad ja lagundatakse kiiremini.
2. Suures koguses kofeiini sisaldab rohelist kohvi. See kiirendab ainevahetust, stimuleerib neerupealite ja närvisüsteemi tööd. Pisut stressi, saate võrrelda kofeiini mõju. Rasva põletamine, glükogeeni kauplused müüb kofeiini, jõudes kehasse. Paljude toitude puhul soovitatakse kohvi valmistada rasvapõletusjoogina ainult mõistlikes annustes.
Võrreldes mustaga, rohelisel kohvil on palju rohkem looduslikke antioksüdante, mis avaldavad positiivset mõju meie kehale. Ja kõik sellepärast, et enamik kasulikke mikroelemente hävitatakse terade prahistamisel. Kuid lühike säilivusaeg on rohelises kohvis suur miinus.
Ärge makske rohelise kohvi eest üle. Lõppude lõpuks ei tähenda ainult selle joogi kasutamine 5-10 kg soovitud kaotust. Sa pead lihtsalt jälgima oma dieeti, loobuma magusast küpsetamisest ja juua tavalist musta kohvi.
Peale selle peate juua kohvi ilma suhkru ja kooreta, kui soovite kaalust alla võtta. Pisut lõhnalahul lubatakse parandada kohvi maitset.
3. Süsivesikute ainevahetuses mängib olulist rolli kehas sidrunhape, mis on sidrunist piisavas koguses. See soodustab toidu kiiret seedimist ja seedimist, seedetrakti mahla sekretsiooni ja aktiveerib ka kogu seedetrakti aktiivsust.
Pektiin, mis sisaldab ka sidrunit, aitab kergelt puhastada kehast. Samuti eemaldab ta keha liigse vedeliku. Teine väärtuslik komponent sidruni on tsitriin - võimas antioksüdant, mis tugevdab veresooni ja aitab põletada rasvade ja energia ülemääraseid koguseid.
On väga kasulik kasutada sidruni toiduna neile, kes tahavad kaalust alla võtta. See kiirendab ainevahetusprotsesse ja ei luba organismil jääda liiga palju vett.
Näiteks võite juua vett mõne tilga sidruni või laimi mahlaga. Kuid me peame meeles pidama, et kõik kasulikud peaksid olema mõõdukalt. Sa ei tohi juua lahjendamata sidrunimahla ega süüa seda puu kilogrammides, sest võite oma tervist kahjustada. Seemne kasutamine on vastunäidustatud inimestele, kes põevad seedetrakti haigusi. Lõppude lõpuks võib mao vigastatud limaskesta põletada sidrunhapet.
Sidrunit on soovitatav kasutada liha ja kalatoitude valmistamiseks, nagu imeline marinaad. Sidrunimahl pehmendab kõva liha kiude ja soodustab toidu paremat seedimist.