Mood ajakirjade kaudu vibreerides ei lase end mudeleid lohutada. Üks ei saa küsida: kas need õhukesed inimesed üldse söövad? Võibolla on olemas spetsiaalne mudeltoit? Tavapärased tüdrukud on rõõmsad jagama meiega harmoonia saladusi. Õppige, kuidas süüa moemaale igavesti lamedaid tumemeesid!
Millised on mudeli dieedid?
Intensiivne kaalulangus lubab ainult kahte dieedi mudelit: 3 päeva (2-4 kg) ja 7 päeva kaotus kuni 7 kilogrammi. Nende erinevus igapäevastes kalorites ja toitudes. Kolmepäevane toitumine on tõeline näljastreik, mille puhul saate ainult 900 kalorit päevas. Mitte iga tüdruk ei kannata sellist piinamist. Seda toitumisvarianti iseloomustab nõrkus, peapööritus, väsimus. Kuid kannatused ei asu asjata - mudeli toitumine on tõestatud.
7-päevane toit põhineb tarbimisel päevas kuni 1200 kcal, ideaalis 1000 kcal. Toit on üsna maitsev ja ei sisalda ülemere tooteid. Esimestel päevadel on nõrkust võimalik, kuid neljandal päeval kohandub organism.
Kuidas käivitada mudelite toitumine: ettevalmistamine rangetele piirangutele
Kui eile sülitasite pipraga liha, süüdsite koos kookiga vorsti viilu ja täna õppisite olulisest sündmusest ja otsustasite kaalust alla võtta, siis kahjuks meid häiriks. Et istuda "Mudel toitumise 7 päeva" või "Dieet 3 päeva", peate valmistama seedetrakti ja psühholoogilist meeleolu. Ilma selleta kahjustate teid tõsiselt keha järgmiste omadustega: haavandiline gastriit, kõhukinnisus, jämesoolekus, iiveldus, rabedad küüned ja juuksed. Ja see on ainult väike ohtude loend.
Valmistamise menüü
Ettevalmistus - see on kerge päeva toitumine, natuke rohkem mahutavus. Parim võimalus:
- hommikusöök: kodujuust 100 g või kaerahelbed pipraga 100-150 g, röstsaia mett;
- lõuna: väike osa teraviljast ilma õli köögiviljasalati, kala või kana;
- õhtusöök: kodujuust on madala rasvasisaldusega või kerge salat.
Ja nii on 2-3 päeva ja piirangut rangelt järgides - õhtusöök kuni kella 18:00. Kui sa lähed voodisse hilja, juua keefir, suhkruvaba želee, köögiviljade suupisteid või tomatimahla.
Mudel toitumine 3 päeva: menüü
Me ütlesime, et kolmepäevane võimalus on väga karm ja nõuab psühholoogilist vastupidavust. Vaadake ise.
- Hommikusöök: keedetud pehme keedetud muna + rukkileiva röstsai + suhkrut sisaldav taimne tee;
- Lõunasöök: 200 grammi kodus valmistatud, madala rasvasisaldusega kohupiim + tass rohelist teed ilma suhkruta;
- Õhtusöök: sama kui õhtusöök.
Toit ei kahjusta rikkalikkust ja tahab midagi muud, lihtsalt menüü lugedes. Aga miks sa ei lähe ilusaks näitajaks?
Peamine raskus - seista võrdselt napima dieedi vastu 3 päeva jooksul. Kui te ei suuda kehaga toime tulla, jooma tomatimahla (eelistatult kodus valmistoidu), 0% kefiini ja köögiviljade suupisteid.
Kindlasti juua kuni 3 liitrit vett päevas!
Dieet mudelid 7 päeva: menüü
Mitte nii palju piiranguid, portsjonid on maitsvad ja rohkem:
- Hommikusöök: 2 keedetud muna või tailiha 75 grammi + tass taimset kuuma tee + röstsaia võiga ja õhukese kihiga;
- suupiste: tee röstsaiaga (2 tunni pärast);
- lõunasöök: grillitud liha või keedetud kana 100 g + köögiviljasalat 300 g + apelsin / õun ja tee;
- suupiste: taimne tee ilma suhkruta;
- õhtusöök: kapsa salat kurkide, sidruni ja ürtidega (1 tl oliiviõli) + 2 viilu viilutatult rukkileiba võiga + teega. Saate asendada 100 grammi liha või 2 muna.
Samal ajal võib liha muuta keedetud või grillitud kala ja munadest, et valmistada ilma jahueta omletti. Kohvihuvilised peavad loobuma tavapärastest jookidest ja lülituma rohelisse või taimeteedesse, kuna kohv suurendab maomahla happelisust.
Kui mingil põhjusel hommikul on vahele jäänud, võite õhtusöögi ajal süüa 2 hommikumuna. Jälgige joomise korda - 2 liitrit päevas.
Dieet mudelid: ülevaated ja tulemused
Testitud toidumudelid väidavad, et kaal kaotatakse 3-4-kordselt kolmepäevase variandiga ja 4-7 kg seitsmepäevasega. Kahju sõltub lähtekaalust ja rasvakihist. Kui õhuke tüdruk asetub toidule, eemaldage 1-2 cm ääres, siis ärge oodake 4 kg kaalukaotust. Sentimeetrid kaovad ja massi erinevus on 1 kg, parimal juhul 2 kg. Ja vastupidi, kui esialgne kaal on üle 70 kg, võib naine 7 päeva jooksul kaotada 7 kg.
Oluline! Pange tähele, et pärast 3-päevast näljastreiki jõuab kehasse toitainete tarnimise režiim ja kaal hakkab kulgema aeglasemalt. See ei ole põhjus, et katkestada mudeli toitumine 7 päeva jooksul.
Soovime oma lugejatele kannatlikkust ja vastupidavust. Ja kui toitumine tundus väga range, pöörake tähelepanu Angeli toidule ja 7 kroonlehele - see on kasulik ja rahuldav ning maitsev!