"7 kroonlehtede" dieet on võitnud miljonite Euroopa naiste südame, talje ja mao garanteeritud tulemuse ja maitsva toiduga ning seda tunnistas ka Euroopa Kaalulanguse Keskus. Toidutaja nimi sümboliseerib toitu, mis koosneb erinevatest toidugruppidest, mida tarbitakse 7 päeva jooksul, samal ajal kui kaalu kahanemine toimub iga päev nagu seitsme-lille lilli maagiaga. Mis on Rootsi toitumisspetsialisti Anna Johansoni 7-kroonlehed toitumise saladus? Vaatame välja!
Kuidas 7-petaliku dieet toimib?
Tundub, et eraldi toidule ei saa lisada midagi uut, kuid Anna Johansson tõstis erilist järjestust tooteid, mis ükshaaval aktiveerivad rasvade põletamise protsessi.
Füsioloogiast lähtudes põhjustab monotonne dieet päeva jooksul, kui keha vihkab toodet sellisel määral, et maks kasutas energiat, mis oli saadud "nalja" ootamise eest, mis ei vastanud igapäevasele energia normile, et toetada elutähtsat aktiivsust. Nii et inimene ei tunne energia puudust, aktiveerib maks glükoneogeneesi - "sööb nahaalust rasva", et toetada elundite ja kehasüsteemide tööd. Iga päev saate tasakaalustatud hulga vitamiine ja mikroelemente, ärge näljunge ja samal ajal aktiivselt oma rasvavarude ümbertöötlemiseks.
Dieedi psühholoogiline külg "7 kroonlehed"
Rootsi toitumisspetsialist õppis ka kehakaalu psühholoogilisi aspekte, luues dieedi, mille üle on võimatu ületada. Kas olete kunagi proovinud tomati või riisi mono-dieedi, kus kogu päeva peate sööma osasid soolata kashki? Vahel isegi 1 teelusikatäis vaevu läheb suhu, rääkimata ületamisest. Dieet "7 kroonlehed" töötab sama trikkina, kui tajub monotoonilist toitu, kuid insanely motiveerib, et homme on veel üks toode.
Teine "esile" 7 tooni kroonlehedest, mille tulemusi hämmastab - see on igapäevane rituaal, mis lillepunast pisaralt lillist poolkollast. Mänguprotsess hõlmab täiskasvanud naiste juhte, ja õnnelik daam, kes iga hommikul kiirustades peaga, surub külmkappi, et kõrvetada kallis kroonleht ja oodata võitu.
Dieet seitse kroonlehed: menüü 7 päeva
Teie päev algab klaasi veega. 24 tundi jookse veel 1,5 liitrit vedelikku, kaasa arvatud roheline ja taimne tee ilma suhkruta. Päevane ratsioon ei tohiks ületada 1-1,5 kg tooteid.
Esimene päev - kala
Küpsetage, keetke, praadige (ilma võideta), küpsetage lahja kala. Asendage kõrvalsaadused, krabipulgad ja püüdes kala porgandid on võimatu. Suupilli koos värskete ürtide ja kuivatatud ürtidega on võimalik keedeta kartulit ja isegi porgandeid. Kalad ja ainult kalad. Maitsestamine: sool nuga ja sidrunimahla otsas.
Teine päev - köögivilja
Paradiis rõõmu maost - me sööme seda, mida me tahame. Nii kartul kui ka kaunviljad ei ole keelatud. Keetke paar või hautatud ilma õli. Maitse järgi lisage musta pipar, sidrunimahl ja maitsetaimed. Ja meelekindluseks valmistame köögivilja värsket.
Kolmas päev - kana
Tõelistele lihasõpradele, sest täna sööme ühte kana. Keetmisvõimalused: aurutamine, praadimine õlis mittepuhastatavas pratisütteseadmes, jootmine oma mahlas, küpsetamine, puljong. Eemaldage nahk kindlasti!
Neljas päev - teravili / teravili
Vähemalt lemmik toiduseadust, nagu nad ütlevad kommentaare dieedi kohta "7 kroonlehed." Me muutume veganiteks ja sööme terve teravilja, kliid, leiba, nisu idu, kiudaineid. Joomine võib olla kvassi, vaid ainult kodus leiba ja pärmisega, mitte supermarketi kahjulikku jooki. Iga portsjoni ja roheliste portsjonite kohta on lubatud koguda soola. Ilma õli!
5. päev - kohupiim
Ostame kilogrammi kodujuustu ja sööme selle aeglaselt päeva jooksul. Võite juua 2,5% keefirist, looduslikust jogurtist ilma puuvilju ja maitseid lisamata (vanilli maitseid pole!).
Kuu päev - puuviljade arvukus
Me sööme kõik ja rohkem, säilitame keha vitamiinidega. Anna Johanson ei keela viinamarju, ploome, viigimarju, banaani ja muid kõrge kalorsusega puuvilju. Jooge magustamata vőrv, tee puuviljapüree ilma suhkruta.
7. päev - näljahäda
Me jääme 24 tundi ilma toiduta ja juua palju vedelikke. Et lagunemist ei toimu, hommikul jooge ürdi tee 1 tl. kallis Varem oli toitumine 6-st kroonlehest, kuid nagu selgub, on päev vees ainult paranenud ja parandab kehakaalu langust.
On aeg õppida tulemusi. Kui olete kindlalt kinni pidanud dieedi kavast, ei purunenud, siis pigem seiske kaaludes ja mõõtke oma vöö! Täiendav toitumine 7-st kroonlehedest on see, et see täidab igapäevaselt toitainete tasakaalu. Korda tsükli uuesti, kui soovite kaotada veel 5 kg, ilma et see kahjustaks tervist.
Dieet "7 kroonlehed": tulemused, fotod enne ja pärast
Tuletame meelde, et toitumine on Euroopa kehamassi vähendamise keskus heaks kiitnud, mis tähendab 100% tõhusust. Läbiviidud uuringud näitasid, et kaalulangus päevas on 450 kuni 750 grammi, olenevalt lähtemassist ja söödud mahust. Nädala toitumise jälgimine kaalub 7 kg, kaks - 14 kg! Tsüklite maksimaalne kordamine on 3 järjestikust korda, seejärel vähemalt kuu aega.
Joonista oma lemmik lill, sisestage päevade nimi, kallakete uhkelt pisarad ja kaalu!