Valkude metabolism.
Inimene vajab tasakaalustatud toitumist mitte ainult valke, vaid ka rasvu, süsivesikuid, vitamiine. Toitumises ükskõik millise loetletud komponendi puudumisel mõjutab see tugevasti ainevahetust. Keha kasutab valke, et sünteesida valgud, mis on vajalikud aminohapete lõhustamisel. Keha valgud erituvad peamiselt neerude kaudu. Keha vajalike energiavarudeks on rasvad ja energiaallikad on süsivesikud.
Valkude hulk peaks olema tasakaalus: kui neil puuduvad, tekib nahk kehas - see muutub kuivaks; habras ja igav küüned ja juuksed; immuunsuse rikkumise tõttu muutub inimene ülekuumenemise suhtes altid. Ja vastupidi, valkude ülekanne kehas võib põhjustada neerupuudulikkuse, sest neerud ei suuda toime tulla suure hulga valkude kõrvaldamisega ja nende lagunemise tooted satuvad verdesse.
Kui organismis olevate valkude üle puudub energiaallikas, see tähendab, süsivesikutel algab valkude energia saamise protsess. Ja metaboolsed tooted selles protsessis on väga mürgised.
Lihatoidu omadused.
Erinevalt Kremli toidust on lihaga ette nähtud toitumine ja köögiviljad ning mis tahes koguses. Seetõttu pole see nii kahjulik.
- Liha tuleks süüa madala rasvasisaldusega ja keedetud, ilma puljongita. On üsna kaheldav kasutada oliiviõli liha, vorsti ja vorsti praetud. Parem lihtsalt keedetud liha. Mõned liha on täiesti asendatud munade ja kaladega.
- Köögivilju soovitatakse tarbida mis tahes koguses, nii töötlemata kui ka eelnevalt töödeldud - keetmise, aurutamise, suplustamise teel. Alates toidust tuleks välja jätta ainult porgand, kartul ja mais. Samuti on vaja teravilja, suhkru ja suhkrut sisaldavate jookide, puuviljade, jahu, piimatooteid ja alkoholi eemaldada.
- Päeval on vaja tarbida kuni 450 g proteiinisisaldust - liha, mune, kala. Sool on soovitav, et toidust välja jätta, vürtsid vabastatakse rohelisest ja sidrunimahlast. Toit on 5-6 korda päevas, köögiviljad koos proteiinisisaldusega, viimane söögikord peaks olema hiljemalt kell 20.00. 30 minutit pärast söömist - mitte varem - võite jooma klaasi köögiviljamahla, mineraalvett või magustamata teed, kohvi.
10 päeva jooksul toitumise abil saate visata peaaegu 5 kg kehakaalu. Kuid ärge kuritarvitage liha dieeti. Selle dieedi abil on kaalulangus positiivne hetk, kui keha ei ole näljahädas, ja pealegi normaalsel toitumisel ei ole vaja "süüa", kuna maos vähenevad väikesed kogused söödavat toitu.
Millised on näidustused ja vastunäidustused.
Plussid Selle toiduga ratsionaalse kasutamise korral võite lihaseid tugevdada võimlemisega. Õige liha ja kalade kombinatsiooniga saate saavutada skeleti luude tugevdamise, kuna kala sisaldab keha jaoks vajaliku kaltsiumi ja fosforit ning seda on kergem seedeeldada.
Miinused Lihatoit on vastunäidustatud:
- eakatel inimestel, sest neeru vanuse tõttu on valk halvenenud;
- mis tahes neeruhaigustega;
- noored (kuni 18-aastased), kuna kasvav organism reageerib negatiivselt tasakaalustatud toitumise puudumisele - endokriinse süsteemi haigustele;
- ägedate ja ägenenud krooniliste haigustega - keha ei suuda toime tulla suure hulga valkudega.
Ainult lihatoitude liiga pikk tarbimine võib neerude funktsiooni tõsiselt kahjustada - kuni arstiabieni.
Seedetrakt võib kannatada nii palju, kuni düsbakterioosini. Seda seletatakse seedetrakti põletikuliste protsesside sagedasema esinemisega, kuna keha on raskemas kääritamisel liha. Sellistes protsessides moodustatud tingimuslikult patogeenne mikrofloor lihtsalt nihutab normaalse ja takistab toodete korrektset töötlemist. Ja düsbakterioosi ravi - väga pikk ja töömahukas protsess. Reeglina on seda lihtsam saada kui hiljem ravimiseks.
Kuna meie immuunsüsteem on peamiselt valmistatud valkudest, on lihatoidud kõige paremini kasutatavad külma ja viirusliku haiguse tõustes - see tähendab sügis-talvisel perioodil.