Millised on tühja kõhuga päevade eelised?
Mahalaadimispäevad on eriti vajalikud ja kasulikud järgmistel juhtudel:
tõsine ülekuju ja selle tagajärgede likvideerimine;
kaalulangusprotsessiga;
vähendama mao mahtu, sest reeglina on toiduparteid tühja päeva jooksul minimaalsed;
kaalutõusu tulemuste konsolideerimiseks.
Kuidas valida õige laadimispäev
Sooviga vähendada lisatasku on vaja kaaluda, kuidas jaotada üks päev nädalas tühja kõhuga maos. Selleks ärge unustage toitumisspetsialisti nõuandeid. Isegi hea tervise juures on oht, et tühjad päevad võivad tooteid valesti võtta ja seeläbi tekitada neile ebameeldivaid tagajärgi ja mõnikord isegi haiguste arengut.
Ärge häirige paastumise päeva nälga, sest keha ei tunne stressi, saades kindlat, ehkki minimaalset toitu. Toidust paastuvatel päevadel peaks piirduma paar looduslike toodetega.
Toitumisspetsialist valib igal konkreetsel juhul asjakohase mahalaadimispäeva. See on tõesti tähtis, sest õige valiku korral võib organism seda päeva psühholoogiliselt ja füsioloogilises mõttes taluda. Kas see on tatar või keefir, on ka soovitatav, et patsiendid ise neid toite armastavad.
Millised on paastumispäevad?
Mahalaadimispäevad liigitatakse järgmiselt:
süsivesikute rühm - see on riis, kurk, õun, tatar;
valgu rühm on keefir, kodujuust, liha, kala;
rasvgrupp - see on kreemjas, piimajõulipäevad.
Kuidas maha laadida päeva?
Olenemata mahalaadimispäeva tüübist on olemas üldised soovitused, mida tuleb järgida:
mahalaadimispäeva ajal, kui suurt arvu sööki suurendatakse 8 või isegi 10 korda;
Oluline on vee kasutamine. Kogu päeva peate juua vähemalt 2,5 liitrit;
on vaja vaheldumisi toidu tühjendamise päevast.
Oluline on teada!
On haigusi, mille puhul ei ole võimalik tühja kõhuga päev, sest mõned tüüpi psühholoogilise või neuralgilise haiguse raske haigused on tänapäeval vastunäidustatud. Kõik teised patsiendid saavad valida vabastamise päeva, võttes arvesse konkreetse organismi eripära. Näiteks neeruhaiguste korral ei tohiks te keha maha laadida munade ja proteiinisisaldusega toiduainetega, mille puhul esineb peptilise haavandi haigus - tuleks vältida tsitrusvilju ja köögivilju, kõhukinnisust põdevad inimesed ei tohiks korraldada riisi mahalaadimise päeva.